Obodo Powerlifting

Vidiyo ochie site n'oge m bụ 14

Mgbe m bụ 14, m na-eme powerlifting ma m mechara bulie ụgbọ ala 550lb a @ironworksgym na Jacksonville

Ụlọ mgbatị ọma, IG?

Ya mere, ebe ọ bụ na m nọ n'ebe ọzọ na-ezute ndị mụrụ m, m kpebiri ịnwale ụlọ mgbatị nke nne m na-aga, ọ bụ ụlọ mgbatị cult, m na-ejikarị ụlọ mgbatị cult neo mgbe m nọ n'ebe ọzọ site na ụlọ mgbatị m na-ejikarị ya, ya mere, echere m na ọ ga-adị ka nke ahụ... O well, ọ bụghị nnukwu nke ọma, enweghị…gụkwuo

Belt Ike Ọkụ

A hụrụ m igwe ike m ọhụrụ n'anya 👌

m mgbe m bụ 15

Emeela deadlifts na bench. Anaghị m eme ọtụtụ squats mana emeela m powerlifting

Kedu ihe ka mma n'echiche gị, canesteticks ma ọ bụ powerlifting?

ike ịkụ nzọ 🏋🏽

Ndị na-adịghị mma na Chennai

Ndewo, bụ m si Chennai 👋 Enwere m ọtụtụ ahụmahụ na-adịghị mma na mmekọrịta m gara aga, ya mere, anaghị m achọ ihe ọ bụla dị serious ma ọ bụ ogologo oge ugbu a. Naanị nọ ebe a n'ihi na m na-adịghị mma ma na-ere ọkụ Ga-adị mma ịchọta onye ikwu, na-ejide ọnụ, were nri, ma ọ bụ izute ma ọ bụrụ na…gụkwuo

Deadlifts , mkparịta ụka

Ị chere na uru nke deadlifts karịrị ihe ize ndụ nke mmerụ azụ? N'oge na-adịbeghị anya, anọ m na-eto eto site na mmerụ azụ ala. Ọ bụ ezie na m na-eso usoro ziri ezi, deadlifts na-adịkarị ka ọ na-adịghị mma ma m na-eche na nrụgide ahụ dị oke njọ na mpaghara lumbar spine.. Echiche m, ma ọ bụrụ na…gụkwuo

Njem

Foto a mụtara m ọnwa 3 ma ugbu a nọ na ọnwa 4. Emeela m mgbatị afọ gara aga ma m mere asọmpi maka ike. Enwere m mmerụ ahụ ma were afọ 4.5 pụọ. Emeela m ka m ghara ịdị mma ma tufuo ịhụnanya maka ịkwanye. N'oge a, enweghi m ebumnuche ọ bụla ma naanị ịchọrọ ịnụ ụtọ onwe m nke ọma n'ahụ na n'uche.…gụkwuo

Malite usoro m ọhụrụ Powerlifting

Anụrụ m ụtọ!!! Oge mbụ na-ewe usoro mgbe afọ 15 nke ịkụ nzọ. #TeamMoose

M na-esi na ụmụaka na ụgbọ ala bọọlụ

Nke a bụ post dị mma n'ezie mana nke a bụ ihe àmà na m bụ onye egwuregwu mana karịsịa bụ onye na-eme egwuregwu rocket league (GC mana Psyonix amaghị ya ka ọ dị ugbu a). Ezi ọkwa = ịnọ na etiti/elu champ na 2s na 3s, na-emegharị 1s mana m na-emegharị na ike na ahụike 🫡

Ọ bụ egwuregwu ike na-atọ ụtọ?

PR ma ọ bụ ER

A na m arụ ọrụ kwa ụbọchị maka ihe dị ka ọnwa 7 ruo 8 ugbu a. Enwere m 3.4 nde lbs kwụsịrị kemgbe m malitere ịdekọ na Eprel. Ugbu a, enwere m 315 maka 5 na-enweghị ndị na-enyere... ọ bụ na m ga-anwale ike ịkwado n'ọdịnihu? Achọrọ m iru 315 maka 5 set nke 10.

Miss ike lifting

A hụrụ m nke a n'anya

Anaghị m enweta akwara ngwa ngwa n'ihi metabolism dị elu na ịdị elu m, mana n'ụzọ ụfọdụ, ana m enwekwu ike ngwa ngwa site na powerlifting, na ịhụ ihu onye ọ bụla mgbe m na-eme deadlift, bench, ma ọ bụ squat bụ ezigbo ihe.

Na-achọ onye ọ bụla ka ọ nyochaa m cut

Nke a bụ akụkọ ntolite, emeela m ike na afọ 3, kwụsịrị na 495 sumo DL, 385 squat, 245 bench na n'echiche dị iche 335 front squat. Agaghị m ekwu OHP. N'oge na-adịbeghị anya, amalitela m ịzụlite ahụ maka iirc ọnwa 8 ma na-aga na cut na 1 lb kwa izu. Na-achọ ihe ọ bụla na-ekwu n'ozuzu, biko bụrụ…gụkwuo

M deadlifting PR m

Vidiyo a bụ ihe dị ka ọnwa otu ma ọ bụ karịa gara aga, m zitere nke a na enyi m na-eme ike ka o hụ ma ụdị m dị mma.

Ike ibu

Enwetara m ọnọdụ nke anọ na klas ibu m n'oge steeti maka ike ibu. Kpọrọ ihu m n'uche

Enwere m ike ịkpọpụ pr m

Nke mbụ bụ ịdọkpụ ike na-eme egwuregwu powerlifting

6 Izu Ukwu Ncheta Ike Nkwado

Site SAlim Amri N'ịhụnanya emelitere June 06, 2023 NKE NKE: NKE NKE, NKE NKE IZU: 6 OGE NKWADO: OGE NKWADO NDỊ NKE DỊKA N'ỊKPA NKE NDỊ NKE, N'ỊKPA NDỊ NKE, M GA-ENWE NKWU N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE N'ỊKPA NKE…gụkwuo

Ncheta nke 2020 na m na-eme ike.

Ụbọchị ọma m nwere ịhapụ maka oge ụfọdụ n'ihi nsogbu ahụike. Lezienụ anya maka obi gị, cardio na ahụ gị na ahụ gị, ụmụ nwoke. Ekwela ka ịchụso uru gị na-adịghị mma bụrụ ihe kachasị mkpa karịa ihe dị mkpa n'ezie.

Kwụsịrị

67.8 kg ugbu a ụzọ na 74kg dị mfe na 171cm Asọmpi ike lifting na-abịa n'oge (Jenụwarị)( ederede )

Iji nọgide na-eme nke ahụ w progress

Ahhhh ga-amalite ime hypertrophy, enweghị m ike inwe onwe m zuru ezu na powerlifting na kwa ụbọchị na-eme ka m na-arịa ahụhụ.

Ike ịkwanye

E nwere oge...