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La forma non è delle migliori. Ha bisogno di più lavoro con il contatto con il bilanciere
È solo una mia impressione, amavo fare squat e allenare le gambe qualche anno fa perché ero bravo, ora quando qualcuno parla di allenare le gambe voglio morire perché il dolore al ginocchio è insopportabile
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Qualche consiglio per brillare? Sto cercando di aumentare la mia fiducia, attualmente peso oltre 200 libbre dopo aver avuto un bambino e ho molta muscolatura. Sollevatrice di pesi professionista. Sto lavorando per perdere peso ma è difficile mentre allatto! C'è qualcos'altro su cui potrei lavorare?… leggi di più

Un altro po' di divertimento, ma con un certo valore di ricerca. Una volta ho insegnato al mio amico come fare squat come un sollevatore di pesi usando una tecnica a predominanza del ginocchio e ho spiegato che è simile a fare squat mentre si fa skateboard. Quando fai squat su uno skateboard, devi… leggi di più
Ciao, sono un ex sollevatore di pesi/bodybuilder che cerca di tornare a farlo. Sono tornato lentamente a farlo da alcuni anni. Cerco qualcuno che voglia essere piccola e femminile come donna. Non devi essere già lì, ma devi desiderare di affiancarmi in questo obiettivo. Solo per avvisarti, non… (modificato) leggi di più


Heyo👋 Sono un sollevatore di pesi alle prime armi e attualmente seguo il programma push pull gambe. Volevo solo sentire i vostri pensieri e magari vedere se ci sono altri programmi consigliati per un principiante?