Зиянды мазақтаулар: Quiet қатынастың өлтірушісі

Сауалнама Нәтижелері: Егер сіздің серіктесіңіз үнемі сізбен күлсе және сіз ұялатын болсаңыз, қарым-қатынас туралы екі рет ойланар ма едіңіз?

Біздің сауалнамамызға дауыс беріңіз:

Егер сіздің серіктесіңіз үнемі сізбен күлсе және сіз ұялатын болсаңыз, қарым-қатынас туралы екі рет ойланар ма едіңіз?
Иә
Жоқ
1603 дауыс

Міне, Boo қауымдастығының арасында пікірлерді көрсететін сауалнама нәтижелері:

Егер сіздің серіктесіңіз үнемі сізбен күлсе және сіз ұялатын болсаңыз, қарым-қатынас туралы екі рет ойланар ма едіңіз?

Сіз ешқашан серіктесіңізге жасалған қалжыңдар жаралымды ма, әлде олар тым сезімталдық танытып ма деген ойға келдіңіз бе? Егер сіз жарамсыз әзілдерге ұшыраған болсаңыз, сіз оның қалай сезілетінін білесіз. Егер сіз қарым-қатынаста болсаңыз, әзілмен қалжыңдаудың және жарамсыз қалжыңдаудың арасындағы шекті түсіну маңызды.

Біздің жауап берушілеріміз үнемі олармен күлген және оларға ұялу сезімін тудыратын адаммен қарым-қатынасқа кіру туралы екі рет ойлануға бейім.

Өз пікірлеріңізді төменде жарамсыз қалжыңдар мен қарым-қатынастар туралы пікір білдіріңіз. Егер келесі сауалнамамызға қатысқыңыз келсе, біздің Instagram-ды @bootheapp бақылаңыз.

Қатысты мақала: Сіз екеуіңіз де жалғыз болсаңыз, қарым-қатынаста қалуға дайынсыз ба?

Мазақтау және Қатынас

Мазақтау – бұл дұрыс істелген жағдайда дені сау қатынастар құрудың жақсы тәсілі. Бұл, сондай-ақ, қатынаста тым көп қалжыңдау зиян тигізуі мүмкін және қатыгездікке әкелуі мүмкін екенін ескертуі тиіс.

Егер сіз қалжыңдауды ұнататын адам болсаңыз, сіздің әзіл сезіміңіз ең жақсы қасиеттеріңіздің бірі екенін ойлап қалуыңыз мүмкін. Соңында, серіктесіңізді күлдіру өте жақсы. Бірақ кейде, әзілдесу қатынасыңызға күтпегеннен де зиян тигізуі мүмкін.

Сіздің серіктесіңізді ойыншыл түрде мазақтау бір нәрсе, ал зиянды мазақтауды байланыс құралы ретінде пайдалану мүлдем басқа нәрсе. Өкінішке орай, көптеген адамдар мұны тіпті байқай алмайды. Егер сіз серіктесіңізді үнемі мазақтап жүрсеңіз немесе төмендетсеңіз, бұл олардың өз-өзіне сенімділігін жоюы мүмкін және олар сізге лайық емес сияқты сезінуі мүмкін. Зерттеулер жеңіл-желпі көңіл көтеру мен зиянды әзілдің арасын ажырату қажет екенін көрсетеді. Humor Journal жарияланған зерттеуге сәйкес, серіктестерін «агрессивті әзіл» пайдаланатын деп есептеген адамдардың қатынас қанағаттану деңгейі төмен болды және өз қатынастарына деген сенімділіктері азайды.

Ойыншыл мазақтауға қатысу – бұл бір нәрсе, ал байланыстыру құралы ретінде зиянды мазақтау мүлдем басқа мәселе. Өкінішке орай, бұл көптеген адамдар қабылдайтын үлгі, тіпті байқаусызда. Бұл тұрақты мазақтау немесе төмендету серіктесіңіздің өз-өзіне сенімділігін қатты зақымдауы мүмкін, оларды қатынас ішіндегі құндылығын сұрақ қоюға мәжбүр етеді.

Зиянды мазақтаудың салдары одан да терең. Американ психологтар қауымдастығы жүргізген зерттеу бойынша, мұндай жоюшы коммуникация формалары конфликті тудыруы мүмкін және одан әрі ауыр формадағы abuse-ке әкелуі мүмкін. Бұл, біздің қатынасымызда әзілді қалай пайдаланатынымызға назар аударудың маңыздылығын көрсетеді.

Серіктесіңізге құрметпен қарау, әзілдеріңіздің зиянды емес екеніне көз жеткізу маңызды. Біздің қарым-қатынасымыздағы саналы және эмпатиялық көзқарас кездейсоқ зиян келтіруден сақтай алады және қатынасыңыздың жалпы денсаулығы мен әл-ауқатына үлес қосады. Соңында, қалжың ешқашан біреудің өзін-өзі бағалау есебінен болмауы керек.

Қатынаста мазақ ету – бұл серігіңізбен көңілді әзілдесу. Бұл бір-біріңізге деген сүйіспеншілігіңізді көрсету үшін қызықты тәсіл болуы мүмкін. Егер серігіңіз көңілді мазақ етуді ұнатпаса, онда бұл туралы сөйлесудің уақыты келді.

Кейбір адамдардың кемшіліктерін ауыр түрде көрсетуі ұнамайды. Егер сіз мұны жалғастырсаңыз, ұзақ мерзімде бұл қарым-қатынасыңызды ғана зақымдайды.

Серігіңіздің мазақ етуге деген сезімін ескеру маңызды. Егер олар мұны ұнатпаса, онда өз сүйіспеншілігіңізді көрсету үшін басқа тәсілдерді табуға тырысыңыз. Мазақ ету серігіңіздің сезімдеріне зиян тигізбеуі тиіс. Әйтпесе, бұл текке кеткені.

Егер мазақ ету – бұл сіздің сүйіспеншілігіңізді көрсету тәсілі болса, белгілі шектерді ескеріп, серігіңіздің сезімдеріне зиян келтірмеуге тырысыңыз. Егер сіз көңілді мазақ етуде ыңғайсыздық сезінсеңіз, мұны серігіңізбен сөйлесуге тырысыңыз. Мазақ ету сүйіспеншілікті көрсету үшін қызықты тәсіл болуы мүмкін, бірақ тек екеуіңіз де оны ұнатқанда ғана.

Позитивті әзіл мен зиянды әзіл: Айырмашылықтары неде?

Позитивті және зиянды әзілдің арасындағы нәзік шекараны басқару қиын болуы мүмкін. Дегенмен, екеуінің арасындағы айрықша айырмашылықтарды түсіну салауатты және гармониялық қарым-қатынасты сақтау үшін өте маңызды. Әзіл зиянды салаға ауысқан кезде, ол ауырсыну, ашу-ыза және реніш сияқты сезімдерді қоздыра алады, егер олар назардан тыс қалса, эмоционалдық әл-ауқатыңызға зиян келтіруі мүмкін.

Зиянды әзіл көбінесе агрессивті немесе жаман мақсатты реңкті қамтиды. Ол басқа адамды төмендетуге, төменгі сезімдерді тудыруға немесе эмоционалдық қолайсыздықты салуға арналған. Жасөспірімдер журналында жарияланған зерттеу зиянды әзілдің конфликтілерді арттыра, өзін-өзі бағалауды төмендетіп, стресс деңгейін көтеретінін көрсетеді. Бұл көбінесе жақсы қабылданбайды, ал алушы өздерін кіші, сыйластықсыз немесе түсінілмеген сезінуі мүмкін. Егер бұл әзіл түрі сіздің қарым-қатынасыңыздың тұрақты жағына айналса, мәселені шешу қарым-қатынастың денсаулығы үшін өте маңызды болады.

Керісінше, позитивті әзіл - бұл жеңіл әрі көңілді коммуникация түрі, көбінесе байланыс пен өзара көңіл көтеруді нығайтуда көмектеседі. Зерттеулерге сәйкес, позитивті әзіл әлеуметтік байланыстарды қалыптастыру мен қарым-қатынастарды нығайтуда маңызды рөл атқара алады. Ол жақсы ниетті әзіл, эмпатия және басқа адамның жайлылық аймағын нақты түсінуімен сипатталады. Позитивті әзіл көңілді көтереді және күлуді ынталандырады, қуаныш пен сүйіспеншілік атмосферасын жасайды. Бұл екі тарапты да күлімсіретіп, байланыс сезімін арттыратын әзіл түрі.

Негізінде, екі әзіл түрі де әзіл мен күлкіден тұрады, бірақ олардың әсері айтарлықтай ерекшеленеді. Позитивті немесе зиянды әзіл болуын анықтайтын нәрсе - ниет және қабылдау. Бұл айырмашылықтарды түсіну юмор қарым-қатынасты нығайту үшін қызмет ететін, керісінше емес, құрметті және эмпатиялық қарым-қатынас қалыптастыруда маңызды қадам болып табылады. Позитивті әзіл мен зиянды әзіл арасында нәзік шекара бар. Егер қарым-қатынаста зиянды әзіл пайда болса, бұл ауырсыну, ашу және реніш сезімдеріне әкелуі мүмкін.

Қарым-қатынаста оң мінез-құлық

Көптеген адамдар қарым-қатынастарында қуанышпен әзілдегенді ұнатады. Бұл өзара әрекеттесуге серпін мен көңілді қосып, серіктестер арасында қатынасты және жақындықты нығайтуға көмектесе алады.

Қатынастарда сау әзіл: Кейбір мысалдар

Сау әзіл, дұрыс жасалғанда, қатынастарда байланыстарды тереңдетудің көңілді және сүйкімді тәсілі болуы мүмкін. Ендеше, бірнеше мысалдарға тоқталайық:

Сценарий 1:

Алекс пен Джордан комикстерге деген ортақ сүйіспеншілігі бар. Джордан кейбір кейіпкерлердің аттарын шатастыруға бейім. Бір күні, олар сүйікті суперқаһарман әңгімелерін талқылап жатқанда, Джордан Батманды "Батгей" деп атайды. Алекс, қателікті байқап, күлкімен жауап береді: "Батгей, рас па? Ол Спайдердудпен дос па?" Мұндай көңілді әзіл, ортақ қызығушылықтан туындап, күлкі тудырып, олардың байланысын нығайтады.

Сценарий 2:

Майкл өсімдіктерге деген құштарлығымен танымал, жиі "жасыл саусақ" деп құрметпен аталады. Кактус та сақтап қалуға қиналатын Шина былай деп әзілдейді: "Егер сен өсімдіктеріңмен әлі де көп уақыт өткізсең, мен де сенің назарын аудару үшін фотосинтез жасап кетуге мәжбүр боламын!" Бұл әзіл Майклдың құштарлығын мойындайды, асыра айтылған юморды қолданады және махаббатпен келген ызалануды білдіреді, Майкльдің қызығушылықтарын төмендетпей немесе мазақ етпей.

Сценарий 3:

Сараның кофесі бар шыныаяғын үйдің әр түрлі жерлеріне қалдырып кету әдеті бар. Триша, кітап сөресінде қауіпті орналасқан шыныаяқты тапқан кезде, әзілмен: "Біздің үй шыныаяқ мұражайына айналып барады, Сараның арқасында. Келесі кезекте душта да біреуін табамын-ау деп күтіп отырмын!" деп айтуы мүмкін. Мұнда әзіл Сараның ерекше әдетін жұмсақ түрде көрсетеді, жаман немесе жарақаттаушы болмайды.

Бұл мысалдар позитивті әзілдің басты аспектілерін көрсетеді: өзара құрмет, түсіністік, ортақ күлу және махаббат. Бұл күнделікті сәттерді байланыстыру және ортақ күлкі үшін мүмкіндіктерге айналдыру туралы, әзілді қарым-қатынасты нығайту құралы ретінде пайдалану.

Қатынаста қалай әзілдесуге болады?

Қатынаста әзілдесу кейде шекараларды тексерудің немесе серіктесіңіздің қаншалықты шыдамды екенін көрудің жолы болуы мүмкін. Алайда, бұл сіздің серіктесіңізге эмоционалды түрде жарақат келтіруі де мүмкін. Бұл әсіресе қатынас әлі де жаңа болғанда, сіз олардың жанында әзілдесудің қаншалықты деңгейін білмегенде маңызды. Жарақат келтіретін әзілдесу қатынастың ұзақ мерзімді әсеріне ие болуы мүмкін, сондықтан әрдайым абай болу жөн. Егер сіз серіктесіңіздің әзілдесуге қуанышы бар-жоғын білмесеңіз, олардан тікелей сұрау жасаған немесе олармен байланысудың басқа жолын табу әрдайым жақсы.

Егер сіз серіктесіңізбен байланысудың бір түрі ретінде әзілдесуді қарастырып жатсаңыз, серіктесіңіздің бұл жағдайға қалай жауап беретінін ескеру өте маңызды. Егер оба серіктес те қызықтырып жатса, әзілдесу көңілді және ойнақы болуы мүмкін, бірақ бір адам жарақат алып немесе жайсыздық сезінсе, бұл тез бұзылуы мүмкін. Адамдардың әзілдесуден жарақат болжамын түсіну маңызды, және бұл сезімдерді өте сезімтал немесе реакция байқалатын деп ескермей түсіну дұрыс емес. Егер серіктесіңіз сізден әзілдесуді тоқтатуын сұраса, оларға құлақ асу және олардың қалауын құрметтеу маңызды.

Сіздің серіктесіңіз әзілдесуге қалай жауап беретінін білмесеңіз, оны мүлдем болдырмау ең жақсы. Серіктесіңіздің көңілін жараламау үшін басқа байланыс жолдары көп. Суық металдарды тексеру үшін, алдымен жұмсақ әзілдесуді үйреніп, серіктесіңіздің реакциясын көріңіз, содан кейін одан да маңызды нәрселерге көшуге болады.

Міне, біздің негізгі ұсыныстарымыз:

• Жақсы ниетпен бастаңыз: Әзілдесудің ниетіңіз қарым-қатынас орнату мен көңілді болу үшін екеніне көз жеткізіңіз, не болмаса басқа адамның көңілін қалдырыңыз.
• Жарқын тақырыптарға назар аударыңыз: Бұрынғы қатынастар немесе жеке insecurity сияқты сезімді тақырыптарға әзілдесу мүмкіншілігі жоғары, ал көңілді нәрселер, мысалы, сүйікті телевизиялық шоулар туралы әзілдесулер нашар нәтиже береді.
• Зардап шегетін сөздер немесе сөз тіркелерін қолданбаңыз: Тіпті сіз оларды теріс мәнде ойламағаныңызбен, "тосқауыл" немесе "ақымақ" сияқты сөздер жаман ниетпен қабылдануы мүмкін. Ойын-күлкілі тіл қолдануды ұстаңыз.
• Жалпы тонды оң ұстаңыз: Серіктесіңіз әзілдесуге қалай жауап беретініне сенімді болмасаңыз, жұмсақ әзілдесуден бастаңыз да, олардың реакциясын көріңіз. Егер олардан ләззат алатынын байқасаңыз және жауап берсе, әзілдеуіңізді сәл дамытуға болады. Бірақ егер олар жайсыз немесе көңілі қалса, шегініп, бейтарап тақырыптарға назар аударыңыз.
• Серіктесіңіздің шын мәнінде көңіл көтеріп жатқанын тексеріңіз: Егер серіктесіңіз сіздің әзілдесулеріңізден ләззат алмаса, дереу тоқтаңыз. Әзілдесу ешқашан біреуді жарақаттау немесе бақылау үшін қолданылмауы тиіс. Бұл ойын-сауықпен және достық түрде жасалуы керек. Сонымен қатар, әзілдесуді біреуді манипуляциялау немесе бақылау үшін қолдану дұрыс емес екенін есте сақтау маңызды. Сіздің серіктесіңіз жайсыз немесе қорғанысқа түссе, шегініп, қажет болса кешірім сұраңыз және тақырыпты ауыстырыңыз. Мақсат олардың күлкісін шақыру, оларға жаман сезінбеу болып табылады.

Қарым-қатынастардағы зиянды әзіл

Егер сіздің серіктесіңіз үнемі сіздің сезіміңізді жаралайтын немесе өзіңізді нашар сезінуге итермелейтін әзілдер жасаса, оларға бұл туралы айтуыңыз қажет. Олар сіздің сезімдеріңізді жаралап отырғанын әрқашан біле бермейді; сондықтан олар так жасаған кезде анық және қатал болу маңызды.

Сіздің серіктесіңіз ойынмен ауыртатындығын көрсететін белгілер

Сіздің серіктесіңіздің ойынмен ауыртатын белгілері проблеманы көрсетеді, мүмкін, мыналарды қамтиды:

• Мазаламау: Бұл сіздің серіктесіңіз сезімдеріңізді жиі елемейтіні немесе жоққа шығаратыны, тіпті сіз оларға тоқтауын айтқаннан кейін немесе олар сезімтал тақырыпты әлі де қозданып отырғанда.
• Басқару әрекеті немесе манипуляция: Бұл сіздің серіктесіңіздің сізді басқаруға тырысатындығы, сізді олар қаламайтын нәрселерді жасауға итермелеу әрекетін бүркемелеу, тіпті бұл сізге зиянды болса да.
• Газлайтинг: Бұл сіздің серіктесіңіз шындықтарыңызды немесе ақыл-ойыңызды күмәндандыруға тырысатындығы, сізге өтірік айту, болған нәрселерді жоққа шығару немесе сізді эмоцияңызды асыра сілтеуші етіп сезіндіру.
• Зорлық-зомбылық тілі: Бұл сіздің серіктесіңіз сізді ауырту немесе қорқыту мақсатымен сөздерді қолданатындығы.
• Құрметсіздік: Бұл сіздің серіктесіңіз сізге үнемі құрметсіздік немесе менмендік көрсететіндігі.
• Көмектеспейтін сынау: Сынау конструктивті немесе жақсарту нүктелерін көрсету кезінде жақсы, бірақ егер ол көмектеспейтін немесе тек эмоционалдық ауыртпалық тудыру үшін ғана болса, онда бұл сау қарым-қатынас тәсілі болып саналмайды.

Егер сіз осындай нәрселерді сезінсеңіз, онда сіздің серіктесіңіз ойынмен ауыртатын шығар.

Қатынастардағы ренжітетін әзілдеу: Кейбір мысалдар

Әзілдеу адамның жеке шекараларын бұзғанда, сезімтал тақырыптарға бағытталған кезде немесе басқаның сезімдерін құрметтемегенде ренжітетін сипатқа ие болуы мүмкін. Зиянды әзілдеудің кейбір категорияларына тереңірек үңілейік.

Салмақпен мазақтау

Адамның салмағы немесе дене бейнесі өте жеке мәселе болып табылады және оған ең жоғары құрметпен қарау керек. Жарақаттайтын мазақтау адамдардың денсаулығын жақсартуға бағытталған әрекеттерін күлкіге айналдыруды немесе олардың денесі туралы ұсынылмаған пікірлер білдіруді қамтуы мүмкін. "Тағы да спортзалға бармауға шешім қабылдадың ба?" немесе "Бір печенье ештеңе өзгертілмейді" деген сияқты пікірлер терең жарақаттаушы болуы мүмкін және ұят пен дискомфорт атмосферасын жасауға себепші болады.

Сыртқы көрініс жайлы әзілдесу

Әр адамның өзіндік стилі бар, бұл олардың даралығын білдіруге мүмкіндік береді. Кімді болса да сыртқы көрінісімен мазақ ету, олардың сенімділігі мен өзін-өзі бағалауын төмендетуі мүмкін. Зардап шегушіге бағытталған ауыр пікірлер "Сен шынында да оны қоғамдық орындарда киемісің?" немесе "Кемінде көрінуге тырысуың керек қой." деген сияқты сөздер болуы мүмкін. Мұндай сөздер өз-өзін сезіну сезімдерін тудыруы мүмкін және адамның шынайы өзін көрсетуіне кедергі келтіруі мүмкін.

Жеке дағдылар мен қабілеттер туралы мазақ ету

Біреудің дағдыларына немесе қабілеттеріне бағытталған мазақ ету адамды қатты ренжітіп, олардың сенімін және жеке даму жолын тежеуі мүмкін. "Сенде тостты күйдіріп жіберу талантың барын білмеппін" немесе "Тіпті ұлу да бұл жұмбақты жылдам шешер еді" сияқты ескертпелер бет жағында зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ олар өзін-өзі бағалауды төмендетіп, жеткіліксіздік сезімін тудыруы ықтимал.

Қызығушылықтар мен хоббилерді мазақтау

Әр адамның өзіндік хоббилері мен қызығушылықтары бар, және бұларды атап өту және құрметтеу керек. Егер біреуді сүйікті нәрселері үшін мазақтаса, ол өзін түсінбеген немесе кішірейтілген сезінуі мүмкін. "Сенің жұлдыздарға қарап отыруың өте geek"` немесе "Тек қарт адамдар тоқиды" сияқты пікірлер адамның құштарлықтарын төмендетеді және оларды қуаныш әкелетін нәрселерді қуып-жетуден тежеуі мүмкін.

Қатынастар мәртебесі немесе таңдаулары туралы әзілдеу

Жеке қатынастар мен өмірлік таңдаулар сезімтал тақырыптар болып табылады және оларға құрметпен қарау керек. Біреуді некесіз, олардың кездесуге қатысты таңдаулары немесе балалардың болмауы туралы әзілдеу терең жеке және зақым келтіретін болуы мүмкін. "Әлі некесіз, иә?" немесе "Сен бұрынғыдан да жасармайсың" сияқты тіркестер қиыншылық туғызып, бағалау мен қысым сезімін қалыптастыруы мүмкін.

Мамандық және амбициялар туралы мазақ ету

Әркімнің мамандықты дамыту мен амбицияларға қатысты өз жолы мен қарқыны бар. Осы мәселелерді мазақ ету адамның жетіссіздік және алаңдаушылық сезімдерін туғызуы мүмкін. "Бұл сенің арманыңдағы жұмыс па? Бірақ ол жақсы төленбейді" немесе "Сен әлі де сол позициядасың ба? Мен сенің қазірдің өзінде көтерілгеніңді ойлағам" сияқты ауыр сөздер адамның күш-жігері мен армандарын кішірейте алады.

Жағымсыз сезімдерді және сезімталдықты төмендету

Кейде мәселе тек әзілдің мазмұнында ғана емес, сонымен қатар біреудің ыңғайсыздықты білдірген кездегі реакциясында. Егер біреу сіздің пікірлеріңізден зардап шегіп отырғанын айтса, ал сіз "Сіз тым сезімталсыз" немесе "Мен жай әзілдеп жатырмын" деп жауап берсеңіз, бұл олардың сезімдерін жоққа шығарасыз. Бұл олардың эмоционалдық реакциясын жарамсыз етіп, өздерін тым асыра сілтеп жатқандай сезінуге әкелуі мүмкін, ол өте зиянды.

Әр адамның шекаралары әртүрлі екенін ұмытпаған жөн. Біреуге зиянсыз әзіл болып көрінетін нәрсе екінші адамға терең жарақат тигізуі мүмкін. Егер сіздің сөздеріңіз ыңғайсыздық тудырса, қарсы адамның сезімдерін төмендетпей немесе минимализацияламай, тыңдап, құрметтеудің және шын жүректен кешірім сұраудың әрдайым маңызды болуы.

Заттайтудағы ауыртпалықтарды қалай шешуге болады

Қатынас ішіндегі заттайту ауыртпалықты комментарийлерден немесе көңіл көтеру үшін жасалған әрекеттерден туындауы мүмкін, бірақ ол сезімдерге зиян келтіреді. Ол бір адам екіншісінен үстемдік көрсету тәсілі болуы мүмкін, немесе ол ойыншыл түрде жасалуы мүмкін. Қалай болғанда да, егер бұл дұрыс шешілмесе, қатынасты зақымдауы мүмкін. Онымен сөйлесіп, олардың тәртібін өзгертуге дайын екендігін біліп алыңыз. Егер олар дайын болмаса, онда қатынасты аяқтауды қарастыруыңыз қажет. Міне, кейбір кеңестер:

• Сіздің серіктесіңізге олардың заттайтуының не себепті ауыртпалықты екенін айтып беріңіз. Егер заттайту сізді ыңғайсыз сездірсе немесе өзіңізді жаман сездіретін болса, серіктесіңізге олардың әрекетінің сізге қалай әсер ететінін айтыңыз. Олардың сөздері немесе әрекеттерінің әсерін түсінуге көмектесіңіз.
• Егер заттайту көңіл көтеру мақсатында жасалса, оның сіз үшін қызықты еместігін түсіндіріңіз. Олардың тоқтауын сұраңыз.
• Серіктесіңізбен заттайту бойынша қандай шекаралар бар екенін белгілеңіз. Серіктесіңізге сіздің неге төзетіндігіңіз бен төзбейтіндігіңізді хабарлаңыз. Сіздің қажеттіліктеріңізді анық жеткізуде белсенді болыңыз.
• Егер ауыртпалықты заттайту сіздің қатынасыңызда тұрақты мәселеге айналған болса және сіз оны өзіңіз шеше алмай жатсаңыз, кәсіби көмек алыңыз. Ауыртпалықты заттайту ауызша және эмоционалды зорлық-зомбылықтың бір түрі болуы мүмкін және кәсіби маманмен шешілуі керек.
• Егер сіз олардың комментарийлеріне күле алсаңыз, юмор заттайту күшімен күресуге көмектесе алады. Дегенмен, бұл қатынаста ұзақ мерзімді стратегия емес. Егер адам көңіл көтеруге тырысып жүрсе, олар сіздің әзілді ұнататыныңызды ойлауы мүмкін. Егер олар сізге зиян келтіруді көздесе, онда бұл әрекет пен ниет мәселесін шешу қажет.

Егер олар сізден тоқтауды сұрағаннан кейін де заттайтауды жалғастырса, бұл олардың шекараларыңызды құрметтемейтінінің белгісі болуы мүмкін, және сіз осы қатынастың сіз үшін қаншалықты дұрыс екендігін қарастыруыңыз қажет.

Қатынасындағы әзілдесу туралы жиі қойылатын сұрақтар

Сіздің серіктесіңізді мазақ ету жөн бе?

Бұл жағдайға байланысты. Егер сіздің серіктесіңіз ойынсыз мазақтауды ұнатса және бұл олардың сезімдеріне зиян тигізбесе, онда бұл, бәлкім, дұрыс. Бірақ егер сіздің серіктесіңіз сіздің сөздеріңізден ренжісе, онда бұл туралы сөйлесудің уақыты келді.

Егер мен серіктесімнің сезімін ренжітуді қаламайтын болсам не болады?

Егер сіз серіктесіңіздің сезімін сөздеріңізбен қателесіп ренжітсеңіз, кешірім сұраңыз және болашақта мұны болдырмауға тырысыңыз.

Егер сіз жиі ренжітетін әзілдермен айналысатын болсаңыз, бұл қарым-қатынастағы тереңірек мәселелердің бар екенін білдіруі мүмкін. Бірге кеңес немесе терапия іздеуді қарастырыңыз.

Егер менің жұбайым жиі жаралы әзілдер айтса, не істеуім керек?

Егер жұбайыңыз жиі жаралы әзілдер айтатын болса, онымен талқылайтын уақыт келді. Олар өз сөздерінің жаралы екендігін білмейтін шығар және өз әрекеттерін өзгертуге ашық емес сияқты көрінуі мүмкін. Нағыз қатынас қиын әңгімелер жүргізуді талап етеді, тіпті бұл сіздің әл-ауқатыңызға әсер ететін нәрсе үшін оларды сынға алуды қажет етсе де.

Негізгі мәселе: Түймешікті түрту керек пе, әлде жоқа?

Зақтығына, жарамсыз түрту әрқашан ниеттенбейді. Кейде адамдар, сөздерінің серіктесіне қалай әсер ететінін түсінбейді. Егер сіз серіктесіңіздің сөздерінен зиян шегіп жатқан болсаңыз, онымен бұл туралы сөйлесіңіз. Олар өз сөздерінің зиянды екенін байқамауы мүмкін және өз мінез-құлықтарын өзгертуге дайын болады.

Егер сіз жиі жарамсыз түртумен айналысып жүрсеңіз, алға қарай жылжып, оны неге істеп жатқаныңызды зерттеу жақсы идея. Бұл қарым-қатынаста шешуді талап ететін терең проблемалардың белгісі болуы мүмкін. Егер мәселені қалай шешу керектігін білмесеңіз, бірге кеңес немесе терапия алуды қарастырыңыз.