Icebath тобы

Сенбі!!!

Сенбі таңдарын таңертеңгі қозғалғыштық жаттығуларынан және кардиодан кейін өткізу үшін ең жақсы жол!!!

GM

Ауа 6C, су 3,5C 1 сағат 2 аймақ жүгіріс 2 минут суық суға бату

Мұзды душ хакі

Суық душ кезеңінен өткен және толық мұзды ванна тәжірибесіне дайын емес кез келген адамға ☃️☃️☃️

Тағы бір суық сүңгу 😁

Дүниежүзілік Жүзу Бейнесі Күні

"Дүниежүзілік Жүзу Бейнесі Күні" мерекесі 😊🫶

Тыныс!

Әр тыныс - бұл бата! Әр тыныс бізді өлім мен өмірдің үнемі би билеп жатқан әдемі спектакль туралы ескертеді. Әр тыныс шығу тегін еске салады және болашақты шабыттандырады.

Тағы бір тамаша жүзу

Су суып барады және таң қараңғылауда 😊 (өзгертілген)