Powerlifting ಸಮುದಾಯ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆ

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ 200ಕೆಜಿ ಬೆಂಚ್ 150ಕೆಜಿ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ 212.5 ಕೆಜಿ 3ನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ

ಕೈಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ 240ಕೆಜ್

231ಕೆಜಿ ಸುಲಭ

ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

🏋🏿‍♂️ (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು

ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗರಿಷ್ಠಗಳು ಸ್ಕ್ವಾಟ್: 290 lbs, ಬೆಂಚ್: 190 lbs, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್: 265lbs, ಕ್ಲೀನ್&ಜರ್ಕ್ 145lbs, ಸ್ನಾಚ್ ಕ್ಲೀನ್ 110 lbs

ಪ್ರಿಯ ಲಿಫ್ಟ್?

ನಿನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಲಿಫ್ಟ್ ಏನು? ನನ್ನದು ಸ್ಕ್ವಾಟ್

ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ದಿನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ!! (ನನ್ನ ಎಲ್ಬೋ ಸ್ಲೀವ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಝರ್ಚರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಕಿಲ್ಲರ್) (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಸಂತೈ

ಲಯಾನ್ ಜೆ ಲಾ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅಕು ನಿ

ಕಳೆದ ಭೇಟಿಯು, ಮುಂದಿನದು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ!

ಹೊಸ ಪ್ರತಿನಿಧಿ PR 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9ಕೆಜ್/185ಪೌಂಡ್ ×4 BW 74.8ಕೆಜ್/165ಪೌಂಡ್

ಇನ್ನೊಬ್ಬರೇ?

155 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ x 6

ಒಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋಣ!

ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ 💪

ನೀವು ಇದನ್ನು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ...

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿದರೂ ಸಹ ನೀವು ಎತ್ತುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಾಣಲು ರಹಸ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರಾಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಗ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಡಿ, ಪುರುಷರೇ.

ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್

ಚಿಕ್ಕ ಲಾಭಗಳು

ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

ಈ ಭಾವನೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಹುಶಃ ವಿಫಲವಾಗುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ....

ನೀವು ಒಬ್ಬ ನಿಜವಾದ ಜಿಮ್ ಡೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಕೊನೆಗೆ ಮಾಸಲ್ ಮಮ್ಮಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರ💀 ಅನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿ.

ಫಕ್ ಗ್ರಿಪ್

ಪವರ್ ಲೆಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ 🔥🔥🔥