Sleep ಸಮುದಾಯ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆಯೆ?

..

ಅಶಾಂತ ಪಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ನಾನು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯಾ?

💛

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ... ❣️ ಇದು 4 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಪಿಜಾಮಾದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ 🫠

ಬಾಯ್

✨

😩 ಕಳಪೆ ಮೋಡ್

ನಾನು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ!! ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: - ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನ ಮಾಡುವುದು ಶ್ರಮಕಾರಿ - ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನ ಮಾಡುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಈಗ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಜಾಂಬಿ ಹಾಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ 💤😴🫩🥱

ನಾನು ಒಬ್ಬ ಕುದಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು

🤍 ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಟೆಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ💤 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

😳

ಮರುಬಾರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುತ್ತಿದೆ.

ಶುಭ ರಾತ್ರಿ 💤

💤

ಶುಭ ರಾತ್ರಿ

ಸಂಘರ್ಷ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ 😩

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ?

ಏಕೆ?

ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ😴

ನಿದ್ರಿತ

ಇದು ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ದಿನವಾಗಿತ್ತು, ಶುಭ ರಾತ್ರಿ ಗೆಳೆಯರೆ

ಕೊನೆಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಓಹ್ ಹೌದು! 😆

ನಿದ್ರಿತ 😴

ನಾನು ಕಳಪೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಹಾಸಿಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೂ ಇತರರಿಗೂ ಅಸಮಂಜಸತೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆಯೆ?

🔬

ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿದ್ರೆಯಾದಂತೆ ಇದೆ

ನಾನು ಸೋಮವಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ

somn

ಜ್ಜ್ಜ್ಜ್...

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ :(

ನಿದ್ರಾ ಸಮಯ 🥺❤️😴🥱❤️

ನಿದ್ರಿತ

ಶುಭ ರಾತ್ರಿ

ಮಧುರ ಕನಸುಗಳು 🩶

ಕನಸುಗಳ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗೋಣ!🌙🌟💤

ಮೂಡ್ 🥲

ಶುಭ ರಾತ್ರಿ

ನಾನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಶಿಫ್ಟ್ + ಸ್ಟೇಕ್-ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯಾಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಮುಖವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ

ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ

ನರಕದಂತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. 😩😏 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಮಧುರ ಕನಸುಗಳು✨

ಇಂದಿನಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 😅😆

ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು

ಇನ್ನಾರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ😭

ಭರಿತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿತ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿದೆ, ಈಗ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 🤣