Powerlifting 커뮤니티

14살 때의 오래된 영상

14살 때 나는 파워리프팅을 하고 있었고, 결국 잭슨빌의 @ironworksgym에서 이 550파운드 자동차를 들어올리게 되었어.

좋은 체육관, IG?

그래서, 내가 집을 떠나 부모님 근처에 머물고 있어서, 엄마가 다니는 체육관에 가보기로 했어. 그곳은 컬트 체육관인데, 보통 내가 자주 가는 체육관에서 멀리 있을 때는 컬트 네오를 방문하곤 해. 그래서 비슷할 거라고 생각했어... 근데 공간이 충분하지 않았고, 웨이트 세트도 부족했어. 사람들도 너무 캐주얼해서 남자들이 모이는 장소 같았어... 사람들 분위기가 별로였어... 보통 힘과 파워리프팅에 집중하는 체육관에 다니는 효과 IG 어쨌든, 내 영글라 티셔츠는 입어볼 수 있었어.

파워리프팅 벨트

내 새 파워리프팅 벨트가 너무 좋아 👌

내가 15살 때

데드리프트와 벤치프레스를 했어. 스쿼트는 많이 안 했지만 파워리프팅을 했어.

당신의 의견으로는 어떤 것이 더 나은가요? 보디빌딩인가요, 파워리프팅인가요?

파워리프팅 🏋🏽

첸나이에서 지루함

안녕, 나는 첸나이에서 왔어 👋 이전 관계에서 많은 나쁜 경험을 했기 때문에 지금은 정말로 진지하거나 장기적인 것을 찾고 있지 않아. 그냥 지루하고 지쳐서 여기 있어. 누군가와 이야기하고, 함께 놀고, 음식을 먹거나, 우리가 잘 맞으면 만나는 것도 좋을 것 같아. 기대 없이, 약속 없이 그냥 캐주얼하게 지내고 어디로 가는지 보자. 나는 파워리프팅에 관심이 있고, 체육관을 운영하며, 음식을 좋아하고, 담배를 피우기 때문에 편안한 흡연 친구가 있으면 좋겠어. 너도 그냥 랜덤한 대화와 좋은 분위기를 찾고 있다면, 인사해 줘.

데드리프트, 토론

데드리프트의 이점이 허리 부상의 위험보다 더 크다고 생각하나요? 최근에 허리 부상에서 회복 중입니다. 항상 올바른 자세를 따르지만, 데드리프트는 항상 불편하게 느껴지고 요추 부위에 가해지는 압력이 너무 강한 것 같습니다.. 제 의견은, 파워리프팅 선수라면 모를까, 근육 성장을 위해 데드리프트로 훈련하는 것은 위험을 감수할 가치가 없다고 생각합니다. 여러분의 생각은 어떤가요? 경험을 자유롭게 공유해 주세요! ☝👊

여정

이 사진은 제가 3개월 전에 찍은 것이고 현재는 4개월입니다. 몇 년 전에 운동을 했고 파워리프팅 대회에도 참가했습니다. 부상을 당해서 4.5년을 쉬었습니다. 너무 몸이 망가져서 리프팅에 대한 사랑을 잃었습니다. 이번에는 목표가 없고 단지 신체적으로나 정신적으로 최상의 상태를 느끼는 것이 목표입니다. 대회를 위해 훈련하지 않아도 된다는 것이 그 어느 때보다 기분이 좋습니다. 이번에는 나를 위한 것이니까요!

새 파워리프팅 프로그램 시작하기

신나!!! 15년간 일반 리프팅 후 처음으로 프로그램을 시작해요. #TeamMoose

차 안에서 아이들에게 똥 싸기

솔직히 별로인 포스트지만, 내가 게이머라는 증거가 여기 있어. 하지만 주로 로켓 리그에 미쳐있어 (GC지만 Psyonix는 아직 모르는 것 같아). 실제 랭크 = 2인과 3인에서 중간/상위 챔프 정도, 1인전은 예전에는 많이 했지만 지금은 주로 파워리프팅과 피트니스에 집중하고 있어 🫡

파워리프팅은 지루한 게임인가?

PR 또는 ER

나는 거의 매일 7개월에서 8개월 정도 운동을 해왔어. 4월부터 기록을 시작한 이후로 340만 파운드를 옮겼어. 현재 스포터 없이 5회 315파운드로 하고 있어... 앞으로 파워리프팅을 시도해봐야 할까? 5세트 10회 315파운드에 도달하고 싶어.

미스 파워리프팅

나는 이걸 사랑해

나는 미친 듯이 높은 신진대사와 내 키 때문에 쉽게 근육이 생기지 않지만, 파워리프팅으로 계속해서 빠르게 강해지고 있고, 내가 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트를 할 때마다 모든 사람들의 얼굴을 보는 것은 정말 멋져.

내 컷을 평가해 줄 사람을 찾고 있어요

먼저 간단한 이력, 3년 동안 파워리프팅을 했고, 495 파운드 스모 데드리프트, 385 스쿼트, 245 벤치, 그리고 이상하게도 335 프론트 스쿼트를 기록했어요. OHP는 언급하지 않을게요. 최근 8개월 정도 보디빌딩 훈련을 하고 있고, 주 1파운드씩 감량 중이에요. 일반적인 코멘트를 찾고 있으니, 솔직하게 말해 주세요. 미리 감사드립니다.

내 PR을 들고 있는 모습

이 비디오는 약 한 달 전의 것이고, 내 자세가 좋은지 확인하기 위해 파워리프팅 친구에게 보냈어.

파워리프팅

나는 주 대회에서 내 체급에서 4위를 차지했다. 내 얼굴은 무시해줘

내가 방금 개인 기록을 세웠나

데드리프트 첫 파워리프팅 대회

6주 고주파 결합 파워리프팅 프로그램

작성자: SAlim Amri 최종 업데이트: 2023년 6월 6일 경험 수준: 고급, 중급 주: 6 주기화: 물결 주기화 다양한 사이트의 제휴사로서, 아마존 어소시에이츠를 포함하여, 이 게시물의 링크를 통해 자격이 있는 구매에 대해 추가 비용 없이 커미션을 받을 수 있습니다. 전체 공개를 참조하세요. 이 페이지에서 무료로 훈련 일정을 찾을 수 있습니다. 링크: https://short-jambo.com/vS3eTs

2020년으로 돌아가서 나의 파워리프팅.

건강 문제로 잠시 놓아야 했던 좋은 옛날. 여러분의 심장, 심혈관, 위장 및 장 건강을 챙기세요, 친구들. 진정으로 중요한 것보다 광적인 이득 추구를 우선시하지 마세요.

컷 완료

현재 67.8kg, 171cm에서 74kg의 근육량으로 가는 중 파워리프팅 대회 곧 (1월)(수정됨)

그 진행 상황을 유지하기

아아아 하이퍼트로피를 시작해야 해. 파워리프팅이 너무 좋고 매일매일 아프기만 해.

파워리프팅

때가 있었습니다...