Jums kažkas pasirodė neįprasta. Mažos užuominos sukėlė nerimą - keistas pranešimas telefone, nutolęs elgesys, nepaaiškinti praleidžiami laikai. Vis dėlto vylėtės, kad baimės buvo beprasmiškos. Tada atėjo diena, kai jūsų blogiausi baiminimasis pasitvirtino: jūsų partneris jus apgavo.

Pasaulis apsisuko ratu. Jus užplūdo siaubingos kančios, sumaišties ir pykčio bangos. Neištikimybė - toks mažas žodis tam, kas gali smurtingai sugriauti santykius.

Galite pasijusti pasiklydę, nežinodami, ką daryti toliau. Ar turėtumėte bandyti išgelbėti santykius, ar atėjo laikas juos palikti? Po sudėtingos išdavystės traumos nėra lengvų atsakymų. Tai bus lemiamas kryžkelė jūsų gyvenime.

Šiame straipsnyje nagrinėsime audringą partnerio išdavystės poveikį. Rasite savo jausmų patvirtinimą po neištikimybės atradimo, perspektyvas, kodėl partneriai klysta, ir, svarbiausia, kaip pradėti gydytis. Taip pat pateiksime neseniai atliktos apklausos, kaip skirtingi asmenybės tipai reaguoja į apgavystę, rezultatus. Su kantrybe ir drąsa galima atstatyti sudužusį pasitikėjimą. Arba, jei reikia, pradėti kelionę į priekį. Jūs esate stipresni, nei manote.

Apklausos rezultatai: kaip skirtingi asmenybės tipai reaguoja į neištikimybę

Paklausėme mūsų Boo bendruomenės klausimo: "Jei jūsų partneris jus apgautų, ar jį paliktumėte, ar liktumėte su juo?" Apklausos rezultatai atskleidė kiekvieno asmenybės tipo procentą, kurie sakė, kad paliktų savo partnerį po neištikimybės.

• INTJ - 95
• ENTJ - 95
• ENTP - 92
• ISTP - 90
• INTP - 89
• ESTJ - 85
• ESTP - 84
• ENFP - 83
• INFJ - 83
• INFP - 83
• ENFJ - 81
• ISTJ - 81
• ISFP - 81
• ESFP - 78
• ESFJ - 75
• ISFJ - 72

Intuityvūs-mąstantys asmenybės tipai (xNTx) nenustebinančiai užima tvirtą poziciją, 89–95 proc. sakydami, kad paliktų apgavusį partnerį. Kaip objektyvūs, logiką vertinantys tipai, jie turi mažai tolerancijos pasitikėjimo pažeidimams ir apgaulei. Sensoriniai-jaučiantys tipai (xSFx) rodo daugiau empatijos savo atsakymuose, 72–81 proc. sakydami, kad paliktų. Jų sprendimas įvertina emocinius veiksnius, tokius kaip praleisti metai kartu ir jų partnerio motyvai nukrypti.

Šie rezultatai parodo, kaip giliai asmenybės preferencijos daro įtaką santykių dinamikai ir reakcijoms į neištikimybę. Jaučiantys tipai gali stengtis išgelbėti santykius, suprasdami savo partnerio vidinį pasaulį. Mąstantys tipai mažiau linkę rizikuoti tolesniais apgaudinėjimais. Abu požiūriai turi privalumų, atsigaunant po tokio gilaus išdavystės.

Jei norėtumėte dalyvauti mūsų kitoje apklausoje, sekite mus Instagram @bootheapp.

Skausminga išdavystės atskleidimo pasekmė

Patvirtinus išdavystę, emocijos visiškai suprantamai būna labai stiprios. Įprastos reakcijos yra:

Intensyvus emocinis skausmas

Pradinis atradimas sukelia apgaulingą dezorientaciją ir skausmą.

• Šokas ir neigimas: Išaiškinus jų neištikimybę, dažnai kyla visiška neviltis ir neigimas, drebinantis visą jūsų realybę.
• Skausminga širdgėla: Kai tai įsisąmoninama, galite jausti gilų liūdesį dėl šio traumuojančio intymumo ir pasitikėjimo nutraukimo.
• Pyktis ir pažeidimas: Kyla įtūžis, kaip jie galėjo taip giliai meluoti ir išduoti jus. Jaučiatės pažeisti.
• Saviabejojimas ir nenaudingumas: Jų išdavystė verčia jus abejoti, ko jums trūksta, kad jiems prireikė kito žmogaus. Tačiau nepamirškite - jų pasirinkimas atspindi juos, o ne jus.

Fiksacija ir funkcijos praradimas

Netrukus po įvykio, kasdieninis gyvenimas gali pasirodyti neįmanomas.

• Obsesyvus fiksavimasis: Jūs kompulsyviai analizuojate kiekvieną išdavystės detalę, reikalaudami išsamios laiko skalės.
• Apetito praradimas ir nemiga: Jūsų protas nuolat sukasi ratu, negalėdamas normaliai ilsėtis ar valgyti.
• Sunkumai funkcionuoti: Įsipareigojimai, tokie kaip darbas, dabar atrodo neįmanomi. Šokas palieka jus apsvaigusį migloje.

Tokios reakcijos yra normalios po tokio gyvuliško lojalumo pažeidimo. Laikui bėgant, intensyvumas sumažės. Kol kas kvėpuokite momentą po momento. Jūs patyrėte realią traumą. Elkitės su savimi giliu užuojautos jausmu.

Neištikimybė kyla dėl įvairių sudėtingų psichologinių ir situacinių priežasčių. Nors tai skausminga, kito žmogaus veiksmų supratimas skatina išgijimą ir gali padėti nuspręsti, ar norite palikti santykius, ar bandyti juos pataisyti. Kai kurios dažnos neištikimybės priežastys yra:

Nuobodulys ir smalsumas

Kai santykiai tampa pernelyg nuspėjami ir statiški, kai kurie partneriai pradeda ilgėtis daugiau jaudulio ir naujovių. Tas pats namų ruožas po kelerių metų kartu nebeturi tam tikro azarto. Kyla fantazijos apie naujos meilės sūkurį, seksualinius atradimus ir pabėgimą nuo nuobodžios kasdienybės. Toks partneris gali įsivaizduoti, kad kažkas kitas galėtų suteikti santuokai trūkstamo aistros ir smalsaus žavesio. Nors jų įsipareigojimas išlieka nepažeistas paviršiuje, nuobodulys juos daro pažeidžiamus situaciniam gundymui. Jie nebūtinai siekia užsimegzti romaną, tačiau mielai priima ego pastiprinimą, kai pasitaiko proga.

Emocinė aplaidumas

Nuolatinis emocinis atsiskyrimas nuo partnerio gali palikti gilų, nepatenkintą poreikį. Kai bandymai įgyti supratimą ir artumą žlunga, kai kurie pradeda ieškoti kitur, kad užpildytų šią tuštumą. Išdavystė suteikia jausmą, kad jie yra emociškai matomi ir patvirtinti, ko jie trokšta. Šis išorinis asmuo atrodo kaip oazė po daugelio metų, praleistų emociniame dykumoje. Apgaulė tarnauja kaip neproduktyvi pastanga spręsti vienatvės ir atmetimo jausmus dėl sutuoktinio abejingumo. Vietoj to, kad spręstų problemas, jie siekia fantazijos pabėgimo per išdavystę.

Galimybės ir situaciniai veiksniai

Nors apgalvoti ketinimai paprastai atlieka vaidmenį, galimybės ir situaciniai veiksniai taip pat gali paskatinti neištikimybę. Ilgalaikis bendras darbas ar kitos pareigos gali palengvinti romaną vien dėl artimo prieinamumo. Sumažėjęs suvaldymas dėl alkoholio ar narkotikų vartojimo taip pat padidina kai kurių asmenų neištikimą elgesį. Kai kurios socialinės grupės normalizuoja apgaulingumą, įspausdamos požiūrį, kad romanai yra leidžiami esant santuokinėms problemoms ar neišvengiami laikui bėgant. Apgaulingas elgesys atspindi impulsų kontrolės stoką ir sąmoningą akių užmerkimą prieš pasekmes. Vis dėlto pasiduoti akimirkai silpnumo skiriasi nuo siekio romanų. Bet nepaisant pradinių ketinimų, šie situaciniai romanai dažnai sukelia panašų siaubą, kai jie yra atskleisti.

Nepaisant priežasčių, sužinojus, kaip elgtis su apgaulingu partneriu, pirmiausia reikia stengtis suprasti jų motyvus ir trūkumus su empatija. Smerkimas neduos augimo - užuojauta atveria kelius pokyčiams. Apsvarkykite individualią ir porų konsultaciją, kad padėtumėte šiam procesui. Vadovavimas padeda abiem partneriams, vyrams ar žmonoms, išgydyti žaizdas ir problemas, kurios lėmė neištikimybę.

Pasveikimas po neištikimybės - kaip surinkti šukes

Laikas padeda stabilizuoti emocijų potvynį, tačiau tikras pasveikimas reikalauja daugiau, ypač jei svarstote likti su savo partneriu. Šių gilių žaizdų gydymas yra palaipsnis kelias, reikalaujantis abiejų partnerių įsipareigojimo:

Apdorokite emocijas, tada apmąstykite

Slopinti intensyvų emocijų antplūdį, sužinojus apie neištikimybę, tik dar labiau pakenksite. Leiskite sau visiškai išgyventi sielvartą, pyktį, skausmą ir abejonę savimi terapijos ar patikimų patikėtinių saugumą užtikrinančioje aplinkoje. Šių jausmų apdorojimas, kai jie kyla, neleidžia jų destruktyviai internalizuoti. Kai būsite pasiruošę, nukreipkite užjaučiančią smalsumą į save. Apmąstykite, kaip ši krizė gali paskatinti jūsų augimą - kokios įžvalgos apie save ar gyvenimą iškyla? Rašykite dienoraštį, kad išpainiotumėte savo vidinį pasaulį. Būkite ypač švelnūs sau per kilimus ir nuosmukius; gijimas niekada nebūna tiesus. Laikui bėgant ateis dar vienas pažinimo ir atradimo etapas.

Ieškokite individualios ir porų konsultavimo paslaugos

Patyręs terapeutas gali patarti, kaip rūpestingai, kantriu ir išmintingu būdu tvarkyti situaciją, kai vienas iš sutuoktinių buvo neištikimas. Konsultavimas nustato būtinas ribas ir tarpininkavimą, kad galėtumėte pripažinti ankstesnius įžeidimus nekaltindami vienas kito. Jis suteikia įrankių atskleisti, kodėl įvyko neištikimybė, kad galėtumėte spręsti tas pažeidžiamumas. Jei abu partneriai įsipareigoja savirefleksijai ir supratimui, konsultavimas padeda pagrindą susitaikymui.

Bendrauk atvirai ir nuoširdžiai

Norėdami vėl sukurti tikrą artumą, turite jaustis saugūs patikėdami savo giliausiomis kančiomis ir poreikiais. Išreikškite, kaip jus paveikė išdavystė, ko jums reikia iš partnerio, kad galėtumėte pasveikti, ir kaip judėti į priekį kartu. Klausykitės be gynybos, kai jie dalysis savo puse. Įsižvalgymas ir empatija yra svarbūs dalykai tvarkantis su apgaulinga sutuoktine. Radikalus nuoširdumas ištirpdo sieneles, pastatytas ilgų tylėjimo ir nesusipratimo metų.

Aktyviai atstatykite artumą ir pasitikėjimą

Per nuoseklias pastangas, sutrūkinėjusį jūsų santykių pamatą galima atstatyti plytą po plytos. Emociniam ir fiziniam artumui reikės aktyvaus puoselėjimo, kad jis vėl pražystų. Iš pradžių meilumas gali atrodyti nenatūralus - būkite kantrus, judėkite lėtai. Augant pasitikėjimui, augs ir abipusė pažeidžiamybė. Jūsų partneris turi nuosekliai įrodyti savo įsipareigojimą iš naujo, žodžiais ir veiksmais. Jie užsitarnauja pasitikėjimą kaskart, kai renkasi jūsų jausmų svarstymą, o ne patogumą ar slaptumą - kiekvieną sąžiningumo ir atskaitomybės akimirką. Laikui bėgant, gilėjant atvirumo lygmeniui, tampa įmanomas priėmimas. Jūs statote iš naujo ant senojo pelenų. Rūpestingai ir kasdien atsinaujindami, jūsų atnaujinti ryšiai bus stipresni, ištvėrę audrą.

Atleiskite ir atleiskite

Nors tai labai sunku, atsikratyti pykčio yra aktyvus pasirinkimas, būtinas išgijimui. Tikras atleidimas slypi už jų veiksmų pateisinimo - tai reiškia priimti savo partnerį kaip žmogų, turintį trūkumų, bet gebantį tobulėti. Praeities žaizdų puoselėjimas gimdo tik kartėlį; dabartis ir ateitis kviečia jus į priekį. Sutelkite dėmesį į tai, kokie jie yra šiandien, o ne kokie buvo vakar. Mes visi klystame; transformacija ateina per tai, kaip mes atsilyginsime. Kai atleidimas plūsta, taip pat plūsta ir malonė - santykiai vėl pašventinami. Kiekviena diena yra galimybė paleisti praeitį ir kartu žengti į laisvę.

Sunkiais atvejais, apgalvokite galimybę nutraukti santykius

Nesveikose situacijose išsaugoti save gali būti išmintingiausia.

• Nesveikos dinamikos gali pateisinti atsiskyrimą: Tolesnė apgaulė ar manipuliavimas rodo nenorą keistis. Jūsų savipriežiūra yra svarbiausia.
• Remkitės savo palaikymo sistema: Jei nutrauksite santykius, remkitės artimaisiais ir konsultacijomis, kad padėtų atsistatyti. Jūsų kitas etapas atneš laimę.

Jei abiem pusėms yra noro, išgijimas įmanomas. Tačiau tai nebus greita ar lengva. Klausykitės savo intuicijos - jums bus gerai, ar būtumėte kartu, ar skyrium. Jūsų kelias klostysis taip, kaip turi būti.

DUK

Kaip galiu vėl pasitikėti savo partneriu po neištikimybės?

Pasitikėjimas turi būti lėtai atstatomas per tam tikrą laiką. Laikykite jį sutrūkinėjusiu, o tada pamažu atgaukite, kai jūsų partneris nuolat rodo sąžiningumą, atsakomybę ir dėmesį jūsų jausmams. Abiem pusėms reikia kantrybės.

Ar verta išsaugoti santykius po apgavystės?

Nėra vieno atsakymo – tai priklauso nuo poros dinamikos ir įsipareigojimo išgydyti. Kai kurie santykiai gali tapti stipresni po neištikimybės audros. Tačiau abu žmonės turi būti pasiryžę sunkiai dirbti, kad atkurtų artumą ir pasitikėjimą.

Kokios yra žymės, kad mano partneris vėl apgaus?

Pasikartojantis įtartinas elgesys, slėpimas telefono, gynybinis požiūris užduodant klausimus ir bendras emocinis nuotolis yra raudonos vėliavos, kad jie gali apgauti dar kartą. Melavimas ar vis dar nutylėjimas detalių apie pradinę aferą taip pat rodo nenorą keistis.

Ar turėčiau prisipažinti, jei apgavau savo partnerį?

Būti atviram yra labai svarbu, tačiau pirmiausia pasikonsultuokite su objektyviu trečiuoju asmeniu dėl savo motyvų ir galimų pasekmių. Prisipažinimas gali palengvinti jūsų sąžinę, bet gali labai pakenkti jūsų partneriui. Atsižvelkite į jo emocinę būseną ir jūsų santykių kontekstą.

Kaip man judėti į priekį, jei mes išsiskiriame dėl neištikimybės?

Užtrunka laiko pasveikti ir atkurti savo savęs jausmą. Sutelkite dėmesį į savęs globą, remkitės artimaisiais, pasinerkite į pomėgius ir galbūt kreipkitės į konsultantą. Leiskite sau visiškai apdoroti emocijas, kad jos galėtų praeiti per jus. Žinokite, kad jūs užsitarnavote nuoširdžią meilę - ši patirtis jūsų neapibrėžia.

Užbaigiant

Partnerio išdavystės atradimas giliai žeidžia. Šią skausmą nešiosite kurį laiką. Tačiau su drąsa, kantrybe ir noru tobulėti galite pamažu perpinti suplėšytą savo santykių audinį - arba save, jei atsisakymas yra sveikesnis pasirinkimas. Šį kryžkelę laikykite galimybe pažinti save. Jūs turite viduje esančią stiprybę, kad tai įveiktumėte. Telydi jus ramybė ir atsinaujinimas kelyje į priekį.