കണക്കിൽ നിന്നും പുറത്തായിരുന്നു? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രായോജികതയല്ലാതെയുള്ള 9 ലക്ഷണങ്ങൾ

ബന്ധങ്ങളിൽ മുൻഗണനകളുടെ മനശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കൽ

ബന്ധങ്ങളിൽ, മുൻഗണനയുടെ ആശയം നമ്മുടെ മാനസിക ഭദ്രതയോട് ദൃഢമായ ബന്ധത്തിലാണെന്ന് പറയാം. മനുഷ്യർ ബന്ധത്തിൽ ജാലിയാറാക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ಮತ್ತು നാമെതിരെ മുൻഗണന കൈവരിക്കാൻ ഉള്ളപ്പോൾ, അത് സുരക്ഷയ്ക്കും ഉൾക്കൂട്ടിംഗിനും സഹായിക്കുന്നു. മറിച്ചുള്ളത്, നമ്മൾ ഓപ്ഷൻ ആയി പരിഗണിക്കപ്പെട്ടാൽ, abandono അനുഭവങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞ ആത്മമൂല്യത്തിനും വഴിവരുത്താം. അടച്ചു പിടിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തത്തിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണം നമ്മുടെ ആദ്യകാല caregivers-നോടുള്ള ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന്, സാമൂഹ്യബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ അറിവിലേക്കും ഇടപെടലിലേക്കും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആസക്തിയുള്ള ബന്ധം ഉള്ള ഒരാൾ സ്ഥിരമായി ആത്മസമദാനം കണക്കിലെടുക്കുകയും, അവരെ മുൻഗണന എഴുതുന്ന സൂചനകൾ ഗുരുതരമാക്കിയെടുക്കുകയാണെന്നാണ് പറയുന്നത്.

ഒരു സഹകനെന്ന് കാണുമ്പോൾ അവൻ നിരന്തരം അവസാനം മുടങ്ങുന്ന ആലോചനകളെ ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രാരംഭമായിട്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ തിരയാൻ എളുപ്പമാകുന്നതു തോന്നാം, പക്ഷേ കാലാനുക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കു വ്യക്തമായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ കൂടിയ സമയം മൂല്യമിടാത്തതെന്നു. ഈ സ്ഥിതി നിരസിച്ച അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതു സാധ്യമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ആത്മമൂല്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ നയിക്കൾക്കുമാണ്. ഈ തിരികെ പിടിക്കുന്ന വ്യവഹാരത്തിന്റെ മാനസിക അടിസ്ഥാനങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാമെന്നും, നിങ്ങളുടെ വികാര അടിമത്തങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായം നൽകുന്നതിനായുള്ള അറിവുകളിലേക്ക് നീക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്കു എക്കാലവും കൂടുതൽ കഴിവുള്ളെന്നും ഇച്ഛിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾയുടെ ബന്ധത്തിൽ മുൻഗണനയല്ല എന്നതിനുള്ള ചിഹ്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ മുൻഗണനയല്ല എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി അധികമായ സങ്കല്പം ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഓപ്ഷൻ മാത്രമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒൻոհ് ചിഹ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വർട്ടികലമായി ആശയവിനിമയം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്നും നിങ്ങളെ വായനയിൽ വിടുകയോ സന്ദേശങ്ങൾക്ക് արձയിക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ഒരുപാട് മുൻഗണന ഇല്ല എന്നതിന് ചിഹ്നമായേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥിരമായും തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൽ வளரുന്നു.

• അവസാനമിനിറ്റ് പദ്ധതികൾ: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് അവസാന നിമിഷത്തിൽ മാത്രം കൂടാൻ ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾ ഒരു മാർഗ്ഗ ഓപ്ഷൻ ആയിട്ടുള്ളതായി സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളി മുൻ‌കാലത്ത് പദ്ധതിയിട്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തും.

• യഥാർത്ഥ സമയത്ത് കുറഞ്ഞ സമയം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദൈനംദിനത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം സമയം പരിശോധിക്കുന്നില്ലാത്തത്, അത് ഒരു റെഡ് ഫ്ളാഗാണ്. ഒരാളെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് അവര്ക്ക് നിങ്ങളുടെ തിരക്കുകളിൽ സമ്പൂർണ്ണമായ സമയം കണ്ടെത്തുക ആണ്, convenient ആയപ്പോൾ മാത്രം അവർ ഒന്നു വെക്കുന്നത് അല്ല.

• ഭാവനയുടെ അഭാവം: നിങ്ങൾക്കു ദുഷ്‌കരമായ കാലം കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ, ഒരു പിന്തുണയുള്ള പങ്കാളി നിങ്ങൾക്കു സഹായിക്കാൻ ഉണ്ടാകണം. നിങ്ങൾ അകത്തെ വെല്ലുവിളികളെ ഒറ്റക്കു നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന ഇല്ല എന്നതിനാലാകാം.

• ഭാവി ചർച്ചകൾ ഒഴിവാക്കൽ: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഭാവി സംബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒഴിവാക്കുകയോ അസംപിർത്തമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തിയാൽ, അത് അവർ നിങ്ങളെ ദീർഘകാലം മുൻഗണനയായി കാണുന്നില്ല എന്നതിനാലാകാം.

• നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ നിഗ്രഹിക്കുക: എന്നും നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കകൾ നിരസിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മാനശാന്തിക്ക് ഒരു നേട്ടം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് കാണിക്കുന്നു. ഒരാളെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളോടുള്ള മൂല്യമുള്ളതാണ്.

• നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളെ തങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും മുൻകൂട്ടികളോടും താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയാണെന്നാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മൂല്യബോധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താം. മുൻഗണനാ ബന്ധം പരസ്പരം വിശേഷിപ്പെന്നും മാനനം അടിസ്ഥാനമാക്കേണ്ടതാണ്.

• ബന്ധത്തിൽ പരിശ്രമം ഇല്ലാതാക്കൽ: ഒരുപക്ഷേ, ഒരാളുടെ അധിക ആശയവിനിമയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് അസമത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള പരിശ്രമം ആവശ്യം ആണ്.

• ബാക്കപ്പ് പദ്ധതി മാത്രമായി തോന്നുക: നിങ്ങൾ പതിവായി രണ്ടാമത്തെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ബാക്കപ്പ് പദ്ധതിയുമെന്നു തോന്നുമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന ഇല്ല എന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരുടെയും ആദ്യ നിറഞ്ഞതാകാൻ അവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രാധാന്യമല്ല എന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പുതിയ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവിടെ കൊടുക്കുന്നു, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്രടജികൾക്കൊപ്പം:

പച്ചക്കിണ്ടുലെ വിളികൾ അവഗണിക്കുക

മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ആഴത്തിലുള്ള മാനസിക നൊമ്പരങ്ങൾക്ക് കാരണം ആകാം. ജാഗ്രത പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ നിത്യബോധത്തിൽ വിശ്വസിക്കുക. എന്തെങ്കിലും തെറ്റായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറക്കുന്നതിനാൽ പോകക.

അംഗീകാരം തേടുന്നു

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അംഗീകാരം അല്ലെങ്കിൽ സ്‌നേഹം നേടാൻ ശ്രമിച്ചുപോവാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം. Bunun yerine, kendinize olan değerinize odaklanın ve değerinizin başka birinin görüşüne bağlı olmadığını unutmayın.

സുഖമണലിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക

സ്വസ്ഥമായ അനുഭവമുണ്ടാകുന്ന, ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിലും, ബന്ധത്തില്‍ തുടരുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഖസമാധാനത്തിന്റെ പരിധി മാറ്റുന്നത് തന്നെ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, നിങ്ങള്‍ എത്രത്തോളം അർഹമാണെന്ന് നന്നായി വിലയിരുത്തുക.

Overthinking

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പമായും ഭ്രമണത്തിനും ഇടയെഴുതുന്നത് നിത്യേന പ്രകാശിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ, അവളുടെ മനസ്സെടുക്കലുകൾക്ക് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്ന സംവാദങ്ങൾ നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രതീക്ഷയിൽ മാത്രമായി ആശ്രയിക്കുന്നത്

ആശ്വാസം ഇരട്ട കത്താണ്മ ആയിരിക്കും. മാറ്റത്തിന്റെ സാധ്യതയിൽ വിശ്വസിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഗബ്ബരാവരുത്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവ്യത്യാസമായി വിലയിരുത്തുക.

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം: പ്രണയ ഭാഷകൾക്കപ്പുറം: ബന്ധം സംതൃപ്തി മനസ്സിലാക്കുക

Bunt & Hazelwood-നു വേണ്ടി 2017-ൽ നടത്തിയ പഠനം, ദമ്പതികളുടെ തമ്മിലായ ബന്ധം സംതൃപ്തിയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിൽ പുതിയ ഒരു ദൃഷ്ടിക്കോണത്തെ സമർപ്പിക്കുന്നു. 67 പ്രായപഥം(nil) ദമ്പതികളുമായി നടത്തിയ ദ്വിതീയ വിശകലനം നടത്തിയ ഈ ഗവേഷണം, പ്രണയ ഭാഷാ ക്രമീകരണം സംതൃപ്തിയെ ആഘാതം വയ്ക്കുന്നുവെന്ന ആശയത്തിന് പരിമിതമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. പകരം, സമപദവനിൽ അന്തിമമായി ഇരിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. فردം മാനസികതയും പ്രവൃത്തിയും നിയന്ത്രിക്കുക ബന്ധത്തിന്റെ വിജയത്തിനു സാധാരണമായ വാക്കുപാട് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതേക്കാൾ കൂടുതൽ നിർബന്ധങ്ങളായിരിക്കും എന്ന് ഈ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ അറിയിപ്പ്, ബന്ധ ഡൈനാമികുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്കുംതെറാപ്പിസ്റ്റൻമാർക്കും പ്രത്യേകമായ വളർച്ചയെക്കുറിച്ചാണ്. ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനുള്ള സാങ്കേതികങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, സൃഷ്ടചിന്തനം അല്ലെങ്കിൽ സജീവ കേൾവിയുമായി സ്വകാര്യവിവിധതകൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ദമ്പതികളെ അവതരിപ്പിക്കുക ചെയ്യുക. അവരുടെ വ്യക്തമായ മാനസികവും ചര്യകളും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ ശേഷി, പ്രണയ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ വാദവസാനമായിരുന്നെങ്കിൽ, ഉയർന്ന ആനന്ദത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് സ്വയം വളർച്ച പ്രണയ ഭാഷകളിലെ കമ്പാടിബിലിറ്റിയുടെ സമാനമായ, എങ്കിലും കൂടുതൽ, അതിന്റെ ദിശത്തിലും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ബന്ധം സംതൃപ്തിയിലും എങ്ങനെ അത് പ്രണയ ഭാഷകളെ മറികടക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വിജ്ഞാനത്തിൻറെ നൽകുന്നതിന് ഈ സുപ്രധാന പഠനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക. ഈ ഗവേഷണം സാന്ദ്രമായ ബന്ധങ്ങളായുള്ള നമ്മുടെ മനസിലാക്കലിന് സമ്പന്നത നൽകുന്നു, പക്ഷേ ദീർഘകാല വിവാഹ സൌഭാഗ്യത്തിനായി പ്രായോഗിക സമീപനങ്ങളിലേക്കും മാർഗനിർദേശിക്കുന്നു.

FAQs

conflito ഇല്ലാതെ എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ പങ്കുവയ്ക്കാം?

തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. ദയാ പരിശീലനത്തോടെ സംഭാഷണത്തിലേയ്ക്ക് എത്തിക്കുക. ആരോപണാത്മകമായി സുപ്രസ്താവിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ "ഞാൻ" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഈ അടയാളങ്ങൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

നിന്റെ ഭാവനകളിലും ബന്ധത്തിന്റെ ഡൈനാമിക്‌സിലും ആലോചിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. നിന്റെ ആശങ്കകൾ പങ്കാളിയുടെയുയേർത്തു ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക, കൂടാതെ സുഹൃത്തുക്കളിലോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലോ നിന്ന് പിന്തുണ തേടുന്നതിൽ സംശയം ഇല്ല.

ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റാൻ സാധ്യമായില്ലേ?

അതെ, മാറ്റം സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് രണ്ടു പങ്കാളികളുടെയും പരിശ്രമവും പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകളെ അധികാരത്തോടെ വിടപറവയാകാൻ തുറന്ന ആശയവിനിമയം അതീവ പ്രധാനമാണ്.

എനിക്ക് വില കുറയുന്നുവെന്നു തോന്നുമ്പോൾ എന്റെ സ്വയം പ്രതികളനം എ כיצד വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

സ്വയം പരിരക്ഷയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം കൊടുക്കുക, നല്ല അനുഭവങ്ങൾ നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളെ ഉന്നമിപ്പിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ വില ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന പിന്തുണയ്ക്കായുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിക്കുക.

ഞാൻ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ എപ്പോഴാണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ communicated ചെയ്ത്_partner ൻ നിന്നും എന്തെങ്കിലും ശ്രമതോേയ എ സ്പഷ്ട മാ 변ം കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധത്തെ വീണ്ടും പഞ്ചായത്ത് содержание ചെയ്യേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മെഹ്ലാമം പയ്ഞ്ചാഭമ മുഖ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ മൂല്യം കണ്ടെത്തുന്നത്

ഇടനിലയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യമല്ലെന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞത്, നിങ്ങളുടെ സ്വയം മൂല്യം പുനർസ്വീകരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. സൂചനകളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മാനസിക ആഘാതങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ மூலம், നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിക്ഷേപങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആധികാരികമായും പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിന് അർഹനാണ് എന്ന് വേണ്ടി помнить, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കുറിച്ച് പരിചിന്തനം ചെയ്യാൻ സമയം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രൗഢികതയെ ഉയർച്ച തരുന്ന ബന്ധങ്ങൾ തേടുന്നതിൽ സംശയം തുടങ്ങേണ്ടതില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ യാത്ര സ്വയം മൂല്യം കൊടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തുടങ്ങുന്നതാണ്.