บางครั้งคุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงไม่รู้สึกเข้ากันกับคุณไม่ว่าจะพยายามแค่ไหน? หรือคุณพบว่าตนเองมีความรู้สึกที่รุนแรงเกี่ยวกับการไม่ชอบคนใดคนหนึ่งแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างดีที่สุดที่จะมองข้ามความแตกต่างของคุณ? ในชีวิตสังคมของเรา encounters เหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเรา

ในคู่มือนี้เราจะเดินทางผ่านเขาวงกตที่ซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลโดยมุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณสามารถจัดการกับผู้ที่ไม่ชอบคุณและคนที่คุณไม่ชอบและวิธีที่คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกเกลียดชังต่อคนที่ทำผิดกับคุณ เมื่อคุณอ่านจบแล้วคุณจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเข้าหาสถานการณ์เหล่านี้ด้วยความเห็นอกเห็นใจความยืดหยุ่นและความสุขุม

ക്വിസ്: നിങ്ങൾ ഡിസ്‌കോർഡ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

1. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ, ഇങ്ങനെ നിർദ്ദേശിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കൊക്കെയിലുമുള്ള അതാത് ഒരു പ്രധാന ഇമെയിൽ ചെയിനിൽ вас ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മറന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ:

A. അവരുടെ നേരിൽ നേരിട്ട് ബാധിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുകയിരിക്കാനുള്ള തീരുമാനമായ الرجل തോന്നട്ടെ. B. ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ട എല്ലാവർക്കും, ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതു വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ഇമെയിൽ അയക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അടുത്ത തവണ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. C. കുറച്ചു കഷ്ടപ്പാടു അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മോദിക്കാരനായി ചർച്ചചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ട ആശയവിനിമയത്തിനായുള്ള ആവശ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. D. സഹപ്രവർത്തകനെല്ലാമറിയപ്പെടുന്നതും, അവരുടെ ദൃക്‌കോണം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഇത്തരം തെറ്റുകളില്‍നിന്നു മന്ദദർശം ഒഴിവാക്കാൻ.

2. നിങ്ങൾക്കറിയപ്പെടുന്നു ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ കുറിച്ച് കாதലങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം:

A. അവസ്ഥയെ നിർവചിക്കരുതെന്ന് വിലയിരുത്തുക, തെളിവുകളോടെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നേരിട്ടു. B. ഈ വിഷയത്തെ സുതാര്യമായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് സംഘത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുക, സാഹചര്യത്തെ ശാസ്ത്രബന്ധിതമായി പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യം വെച്ചു. C. വ്യക്തിപരമായി ദു:ഖിതനാകുക, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും അവയുടെ impactos നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ വ്യക്തിപരമായി നേരിടാൻ തീരുമാനം. D. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഇത് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വിഷയത്തെ പരിഹരിക്കാൻ സംഭാഷണം શરૂിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകിക്കപ്പെട്ട ഇഷ്ടം ഇല്ലാത്ത അയൽക്കാരൻ, രാത്രി വൈകി മുഴുവൻ കോലാഹലമായ പാർട്ടികൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം

A. cada തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് ഏറ്റവും നല്ല പ്രവർത്തനമാർഗം വിശകലനം ചെയ്യുക. B. ശബ്ദത്തിൻറെ നിലവാരത്തിന്റെ രേഖകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പരാതി അവതരിപ്പിക്കുക, പാർട്ടികൾക്കുള്ള അംഗീകരണയോഗ്യമായ സമയങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക. C. നിങ്ങളുടെ വിഷാദഭാവനകൾ പ്രകടിപ്പിച്ച് സമാധാനമുള്ള രാത്രികളുടെ ആവശ്യകത അഭ്യർഥിക്കുക. D. ഇവരോട് വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക പ്രകടമാക്കുകയും അവർക്ക് ഒന്നിക്കുന്നതിൽ ആവശ്യമായ പരിഗണനയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

4. നിന്റെ ടീം ലീഡറെ സംബന്ധിച്ചുള്ള അവശ്യം നീയ്ക്ക് ഇష్టമില്ലെന്ന് നീ കണ്ടെത്തുന്നു. നീ തെരഞ്ഞടുക്കുന്നു:

A. ഇതിന് പിന്നിലെ സാധ്യതകൾ ബോധപൂർവ്വമായി വിലയിരുത്തുകയും, ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു പദ്ധതി തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. B. നിന്റെ തൊഴിലിന്റെ നിലവാരം आणि കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് പരിശ്രമിക്കുകയും, ഫലങ്ങൾ വഴി അവരുടെ ദർശനം മാറാൻ ലക്ഷ്യം വെയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. C. അവരുടെ വിരോധഭാവം സ്വാധീനിക്കപ്പെടുകയും, കൂടുതൽ പിന്തുണയുള്ള ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. D. അവരുടെ അഭിപ്രായം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും,ക്ക് വൈകര്യമുള്ള സമാലോചനയുടെയും ഈ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്കുള്ള ശ്രമങ്ങളായിരിക്കും.

5. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭവത്തിൽ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഒരു സഹപ്രവർത്തകയുമായി ചേരുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു:

A. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അണുസ്ഥിതി വിട്ടുകിട്ടുക, കൈവശമുള്ള കാര്യത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എങ്ങനെ എന്നതുകൊണ്ട് യുക്തിപൂർവം ചിന്തിക്കുക.
B. സംഭവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെയും കാര്യക്ഷമതയേയും യുക്തിപ്പെടുത്തുക, വ്യക്തിഗത പ്രശ്നങ്ങൾ തള്ളിവെയ്ക്കുക.
C. കുറഞ്ഞതുകൊണ്ട് തോന്നുകയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ സ്വകാര്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ചേർന്നാണ് സവിശേഷതകൾ കണികൂടാൻ മാർഗങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ.
D. അവർക്കൊപ്പം ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുകയും, പൊതുവായ അന്തരം കണ്ടെത്താനും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ബന്ധം പ്രുല്പ്പെട്ടതിലേക്ക് എത്താനും ശ്രമിക്കുക.

6. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ടീം അംഗം സമ്മേളനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളെ തുടർച്ചയായി അത്ര ശ്രദ്ധിക്കവില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം:

A. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന കാരണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ കൂടിയിടാൻ ഉപയുക്തമായ ഒരു മാർഗം പരിഗണിക്കുക.
B. അടുത്ത യോഗത്തിൽ പ്രശ്നം ആത്മവിസ్తരമായി നിർമ്മിക്കുക, എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ആശയങ്ങൾ പങ്കിടാനുള്ള ഒരു നീതിമോരുന്ന систему നിർദ്ദേശിക്കുക.
C. ടീമംഗത്തോടു കൂടി ваши эмоции പങ്കുവയ്ക്കുക, അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ സംഭാവന നൽകാനുള്ള ശേഷിക്ക് എങ്ങനെ പ്രതിഫലിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.
D. അവരോടൊപ്പം തുറന്ന ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അവരുടെ ദൃഷ്ടികോണം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ സഹകരണ പധാന്യം ആവശ്യപ്പെടുക.

7. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമോത്ത gym buddy, സ്ഥിരമായി നിങ്ങളുടെ ഫോമിനെ വിമർശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്:

A. അവരുടെ പ്രതികരണം 객관적으로 വിലയിരുത്തുക, അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ സത്യത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. B. അവർക്ക് തന്റെ സ്വന്തം വ്യായാമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുക, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിന്റെ സമയം കാര്യക്ഷമത ഏറ്റെടുക്കുന്നത് മുൻ‌നിരയിൽ വെച്ച്. C. അവളുടെ അന്യമായ ഉപദേശങ്ങൾ എങ്ങനെ നിങ്ങളെ അനുഭവപ്പെടുത്തി എന്ന് അവരോട് പറയുക, കൂടുതൽ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്ന ജിമ്മ് അന്തരീക്ഷത്തിനായി വാദിക്കുക. D. സഹായിക്കാനുള്ള അവരുടെ ആഗ്രഹത്തെ അനുരാഗിക്കുക, പക്ഷെ കൂടുതൽ ശാന്തമായ വ്യായാമ അന്തരീക്ഷത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം വ്യക്തമാക്കുക.

8. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാവുന്ന അറ്റവും ബന്ധം നന്നായിട്ടുള്ള ഒരു ബന്ധുക്കൾ ഒരു ആഴ്ചക്കു നിങ്ങളുടെ കൂടെ താമസിക്കാൻ വരുന്നു. നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു:

A. നിങ്ങളുടെയും അവരുടെ ശീലയുകളും ഇഷ്ടപരിപാടികളും പരിഗണിച്ച് അവസ്ഥയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു യുക്തിമാനമായ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. B. ഒരു ആഴ്ചക്കുള്ള പ്രത്യേകം പരിപാടി തയ്യാറാക്കുക, കാര്യങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തി സമാധാനം പുനരുദ്ധരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കുക. C. അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അനിശ്ചിതമായ അനുഭവം ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴും, താമസത്തെക്കുറിച്ച് സമാധാനം നിലനിർത്ത് വയ്ക്കുന്ന হৃদയംഗമമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ തീരുമാനിക്കുക. D. അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും സന്ദർശനത്തിന് അവകാശവാദമായ അടിസ്ഥാനം സ്ഥാപിക്കുക എന്നതിന് വിന്യാസം നടത്തുകയും ചെയ്യുക.

9. ക്ലാസ്മെയ്റ്റ്സിന്റെ ഒരു സംഘം നിങ്ങളെ അവരുടെ പഠന കൂട്ടങ്ങൾ ക്ഷണിക്കാത്തതിനാൽ. നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു:

A. അവർ നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലായെന്നു തോന്നിയreiten കൊണ്ട് കാരണം പരിഗണിക്കുക, മറ്റ് നടപടികൾ ഭേദഗതി ചെയ്യുക. B. ഫലപ്രദവും കാര്യക്ഷമവുമായ പഠനത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പഠന കൂട്ടം സൃഷ്ടിക്കുക. C. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷണിക്കാത്തതിനാൽ എങ്ങനെ ഒഴിഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഒരു ക്ലാസ്മെയ്റ്റസിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക. D. അവരുടെ അവബോധം മനസ്സിലാക്കാനായി എത്തിച്ചേരുക, പഠന കൂട്ടത്തിൽ പങ്കുവെയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്നദ്ധത പ്രകടിപ്പിക്കുക.

10. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അകണ്ട ചെയ്ത ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ നേരിടുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു:

A. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ന്യായം കണ്ടെത്തി ഇക്കാര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക. B. വ്യക്തമായി അവിടെയുണ്ടായ സാഹചര്യം ചര്‍ച്ച ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും വേണ്ടി ഇടം വാങ്ങുന്ന ഗുണങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. C. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി വ്യക്തിഗത കാഴ്ചപ്പാടിൽ വിശദീകരിക്കുക. D. അവരുടെ ഉപേക്ഷിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള భావനകൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനും അവരൊപ്പമുള്ള ആവശ്യങ്ങൾക്കും համապատասխանമായ പരിഹാരത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക.

കടുവയുടെ വെള്ളത്തിൽ നീന്തൽ: നിരസനത്തോട് നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശൈലി

Mostly As: Master of logic

അലങ്കാരമായ വികാരങ്ങളും ജടിലമായ തെറ്റിദ്ധാരണകളും തമ്മിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രതീകരണത്തിന്റെ ശീതളമായ കാറ്റ് കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യാന്വേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, ശേഷം സംഘർഷത്തെ നേരിടുമ്പോൾ, പ്രശ്നത്തെ നിർഭാഗമായി ഭിന്നിപ്പിച്ച്, എല്ലാ കോണുകളും പരിഗണിച്ച്, മുന്നോട്ട് ഏറ്റവും തക്കമായ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ആണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സ്വഭാവം. ഇത് നിങ്ങളെ തണുത്തവനോ, കരുതൽ ഇല്ലാത്തവനോ ആക്കുന്നില്ല, വിരുദ്ധമായ വികാരങ്ങളെക്കാൾ വ്യക്തമായ ചിന്തയിൽ പ്രാധാന്യം നൽകുകയാണ് നിങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യാപകമായി A ഉത്തരം നൽകിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം xxTP വ്യക്തിത്വത്തിലെ ശൃംഖലയ്ക്കെതിരെ ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധമാണുള്ളത്: INTP, ISTP, ENTP, ESTP. ഈ ശൃംഖലകൾക്ക് ശക്തമായ സ്വഭാവത്തിൽ താഴ്ന്നThinking (Ti) ആകർഷണം എന്ന് ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ഫേങ്ക്ഷൻ, നിങ്ങൾക്കു ലോകവുമായി തർക്കിക്കുമ്പോൾ, ലജിക്കൽ സമാധാനത്തിന്റെ ഗണനയും ഉദ്ദേശ്യാന്വേഷണ കുമലിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നു. Extroverted Thinking (Te) ഷാഡോ ഫൺക്ഷൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ അനുബന്ധവും ക്ഷമയില്ലാത്ത തിരിച്ചുവരവിൽ കണ്ടെത്താനാവാം. നിങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് തോന്നുന്ന ജനങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കു ഇഷ്ടം ഇല്ലാത്തവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ തെറ്റിപ്പുസ്തകം നേടാൻ കഴിയാത്ത ചിന്തകളിൽ കടക്കാൻ പ്രയാസം ഉണ്ടായേക്കാം.

Mostly Bs: Efficiency expert

നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലും അവയായ സംഗീതത്തിലും ശ്രദ്ധവത്കരിക്കുന്നവനാണ്. സംഘർഷങ്ങൾ ഉയർന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയും ഇന്ദ്യമായിത്തീർന്നുപോകുന്നില്ല, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ മങ്ങിക്കുന്നത് അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നേരിട്ട് നടപടിയെടുക്കുന്നു, പ്രവർത്തനക്ഷമതയും മുതലായവയെ നിലനിർത്തുന്ന വേഗതയേറിയ പരിഹാരത്തിലേക്ക് ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പരോധകമായി വരാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ നയങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലത്തിലേക്ക് എത്താൻ എപ്പോഴും ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

എങ്കിൽ നിങ്ങൾ സഹിതം Mostly Bs വിശേഷിപ്പിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ മറുപടികൾ xxTJ വ്യക്തിത്വ തരം അടിസ്ഥാനമാക്കുന്നു: ENTJ, ESTJ, INTJ, ISTJ. ഈ തറങ്ങൾ Dominant അല്ലെങ്കിൽ Auxiliary ഫംഗ്ഷൻ ആയി External Thinking (Te) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രണം, ഫലപ്രദത, പ്രവർത്തനക്ഷമത എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ വെക്കുന്നതോടെ ഇരിക്കുന്ന ലോകവുമായി ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. Internal Thinking (Ti) നിത്യമായ ശാഡോ ഫംഗ്ഷൻ ആയി ഉയർന്നാൽ, ഇത് വിശദാംശങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഭയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാം אָדער മുഴുവൻ ചിത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിൽ അസൗകര്യം കാണിക്കുകയും ചെയ്യാം. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകളും അസൗകര്യമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും കൈകാര്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗതയുള്ള പരിഹാരങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം പ്രധാനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അതിനാൽ നിർണായകവശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷ്മതകൾ മറക്കപ്പെട്ടേക്കാമെന്നുള്ള ആശങ്കയുണ്ടാകാം.

Mostly Cs: Soulful diplomat

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുഭൂതികൾ വഴി ലോകം പരിശോധിക്കുന്നു, ഓർമ്മയിൽ നിങ്ങളുടെ ആന്തരികമായ വികാരങ്ങൾക്കുള്ള ദിശാബോധം എപ്പോഴും അടിവസ്ത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ. സമ്മർദ്ദഭരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുഭൂതികൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകം പങ്കുവെയ്ക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഫുടാര്‌ഫലമായവനാണ് കൂടാതെ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഈ സങ്കുചിതത്വം നിങ്ങൾക്കു നിങ്ങളുടെ gevoelens നിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ താൻ നിർമാണത്തിലേക്കുള്ള അനുരഞ്ജനവും നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം ഏത് തീരുവയിൽ നിന്നും കൂടുതലായും Cs ആയിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ xxFP വ്യക്തിത്വശ്രേണികളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്: INFP, ISFP, ENFP, ESFP. നിങ്ങളുടെ പ്രധാനം അല്ലെങ്കിൽ സഹായകരമായ പ്രവർത്തനം ആണ് ഇൻട്രോവേർട്ടഡ് ഫീലിങ് (Fi), ഇത് നിങ്ങൾ ഒരു ഗഹനമായ ആന്തരിക വികാര ഉരുകലിലൂടെ ലോകത്തെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതു ലക്‌ഷ്യമെക്കുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേണ്ടി, എക്സിട്രോവേർട്ടഡ് ഫീലിങ് (Fe) ഒരു നിഴൽ ഫംഗ്ഷൻ ആയി നിലനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുടെ അനുഭൂതികളെ മതിയായ രീതിയിൽ പരിഗണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആത്മസন্দേഹത്തിന് ആകർഷണം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭൂതികളെ മാനിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭൂതികളെ കരുതുന്നതും തമ്മിലുളള ശരിയായ ബാലൻസ് കൈവശമുണ്ടാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കു പലതവണ ചോദിക്കാവുന്നതായിരിക്കുന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച് അഭിനന്ദനമോ വികാരം അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ.

Mostly Ds: Empathetic bridge-builder

നിങ്ങൾ തർക്കങ്ങളിലേക്ക് ഒരു തുറന്ന ഹൃദയത്തോടും ഒരു തുറന്ന മനസ്സോടും ചേർന്നാണ് സമീപിക്കുക, എപ്പോഴും മറ്റ് വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സമകാലിക സാമൂഹ്യ അവസ്ഥകളിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ഏറ്റവും നല്ലവൻ ആയിട്ടാണ്, സാ൪മായ, സമാധാനമുണ്ടാക്കുന്നതിനും പൊതുവായ നിലപാടുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും സഹാനുഭൂതിയും മനസ്സിലാക്കലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പതാകകൾ ഉയർത്തിയ വിഷയങ്ങളുമായി നേരിട്ടു ഉറപ്പുള്ളവനല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തോടെ, പരിഗണനയോടെ അങ്ങനെ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതലായും Ds ആയിട്ടുള്ളതിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ മറുപടികൾ xxFJ വ്യക്തിത്വ തരങ്ങളുമായിരിക്കാം: ENFJ, ESFJ, INFJ, ISFJ. ഈ തരങ്ങൾ സോഷ്യൽ ഫീലിംഗ് (Fe) എന്നതിനെ പ്രധാനം അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ പ്രവർത്തി ആയി നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ വരുന്നത് അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ സഹാനുഭൂതി, സമാധാനം, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ബോധ്യപ്പെടുത്തി ആസക്തിയിൽ ചേരുന്നു. ഇൻട്രോവേർട്ടഡ് ഫീലിംഗ് (Fi) കൾ ഒരു രക്തചംക്രമണം ആയി, നിങ്ങളെ സമാധാന പരമ്ബരയെ കിലങ്കൽ വെക്കാനും നിങ്ങൾ തന്നെയാണത്രേ നിങ്ങൾക്കുള്ള വികാരങ്ങൾക്കായി സത്യമായിരിക്കാനുള്ള ആവശ്യകതയും തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം അനുഭവിക്കുന്നത് കൂടിയാകും. മറ്റുള്ളവരെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തവരെ, മനസ്സിലാക്കാനും സഹാനുഭൂതിയുണ്ടാക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾക്കോ മൂല്യങ്ങൾക്കോ ആകർഷക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കു ആശങ്കയുണ്ടാക്കാം.

ജീവിതത്തിന്റെ വലിയ തറത്തിൽ, നിങ്ങളോട് ആകർഷിതരല്ലാത്ത ആളുകളെ നിങ്ങൾ നേരിടും, ഒരു കാരണവശാലോ മറ്റു കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും. ഈ വിഭാഗം ഈ ഡിഫികല്ട് സിറ്റുവേഷനുകൾ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നതിനാണു സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികതയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

എനിക്ക് അവ disliked Signs Recognizing

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവനല്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ഇഷ്ടങ്ങളില്ലായ്മയെ തിരിച്ചറിയുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ ചിലതാണ്:

• അവാർജ്ജനം: ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇടപഴകുന്നത് സ്ഥിരമായി ഒഴിവാക്കുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ഒരു മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്ബോൾ അവർ ചുറ്റിപ്പറ്റി പോകാമോ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ അവഗണിക്കാമോ.
• അവാഘാത ചിഹ്നങ്ങൾ: ശരീരഭാഷ ശക്തമായ ഒരു സൂചികയായി இருக்கാം. അവർ നിങ്ങളുമായുള്ള സംഭാഷണം നടത്തുന്ന സമയത്ത് അവരുടെ കൈകൾ കയറിക്കുക, കണ്ണുകൾ സന്ദർശിക്കാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദുഷ്‌പ്രഭാഷണം പോലുള്ള നെറ്റിയിൽ നെഞ്ചുപിടിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി പ്രകടിപ്പിക്കുക.
• ചുരുങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ചുരുങ്ങിയ മറുപടികൾ: അവർ ആത്മാർഥമായിട്ടോ, സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്തു എന്നതിൽ അനാവശ്യമായ അശ്രദ്ധ വിജ്ഞാനിയായ കൂടുതൽ കഠിനതയോടെ എപ്പോഴും ആയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അവരുടെ ഇഷ്ടമില്ലായ്മയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
• നിരന്തരമായ ചൂഷണം: അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ അഭിപ്രായങ്ങളിലേക്കോ അധികമായി വിമർശനവുമായി മുന്നോട്ടുവരുന്നത്, ഇതു നിങ്ങളോട് അവരുടെ വിരുദ്ധമായ വികാരമുള്ളതിന്റെ ഒരു സൂചനയായി കാണപ്പെടാം.

സാഹചര്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന സാങ്കേതികങ്ങൾ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, സാഹചര്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ചില സാങ്കേതികങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സമയമാണ്:

• ശാന്തമായി ഇരിക്കുക: അവരുടെ നെഗറ്റീവ് എനെർജി നിങ്ങളുടെ സമാധാനത്തെ ബാധിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം നിലനിർത്തി സ്ഥിരമായ ഒരു നിറം കൈവശം വെക്കുക.
• വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്: ഈ വ്യക്തിയുടെ സമ്മതിക്കാനാവാതെ പോയ പ്രവണത അവരുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. അവരുടെ വിചാരങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ സ്വയം മൂല്യത്തിന്റെ പ്രതിബിംബം പോലെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
• അവരുടെ അനുഭവം മനസിലാക്കുക: അവരുടെ ദൃഷ്ടികോണം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ഒന്നും ഇല്ലാതെ അവരുടെ സമ്മതിക്കാനാവാത്ത പ്രത്യയശാസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

സ്വയംപ്രണയം एवं പ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രാധാന്യത

ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയതിന്റെ ഓർമ്മ വെക്കുക. مثبت തീരുമാനം 통해 вашу самооценку). സ്വയംപരിരക്ഷണം നടത്തുക, മറ്റൊരാളുടെ നെഗറ്റീവ് അഭിപ്രായം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുലുക്കാൻ വിടരുത്. പ്രതിരോധശേഷി നിർണായകമാണ്—എല്ലാവരും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടിപ്പിച്ച് നിൽക്കേണ്ടതില്ല, അത് ഒക്കെ ശരിയാണ്.

എനിക്ക് അവരാൽ ഇഷ്ടമില്ല: ഞാൻ ماذا смотреть?

ഞങ്ങൾ അവരോടു പ്രീതമില്ലാത്ത അവസ്ഥകളെ നേരിടുന്ന അവസരങ്ങളും ഉണ്ടാകും. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലെ വിശേഷങ്ങള കോൺട്രോൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴി മനസിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ ഇഷ്ടമല്ലാത്ത വ്യക്തികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്

ഈ വിഭാഗം ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ എന്നത tutkപ്പെടും.

• നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ അംഗീകരിക്കൽ: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ആളുകളുമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏറ്റവും പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ പ്രവാചകമില്ലാതെ അംഗീകരിക്കുക എന്ന് തുറക്കുക. ഇത് സൃഷ്ടാവായ നടപടികൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയിലൂടെ ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ഡിഫലട്ട് ആവശ്യമാക്കുന്നത് തടയാവുന്നതാണ്.
• പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് തേടുക: ചിലപ്പോൾ മുകളിലേക്ക് കയറേണ്ടതും പരസ്പരം സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയുള്ളതാക്കുകയും ആദ്യം ഉണ്ടാകുന്ന ഇഷ്ടമില്ലാത്ത കുറേ പിൻതിരിഞ്ഞതിലും പരസ്പര ആദരത്തേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളുമായി പരിഭാഷയ്ക്കും

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളുമായുള്ള സംഭാഷണം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ കൃത്യമായിരിക്കാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ നൈപുണ്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചര്‍ച്ച ചെയ്യാം.

• അനുഭൂതി സ്വീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ അനുഭൂതി വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾക്കും കാഴ്ചപ്പിന്നലുകൾക്കും ബോധ്യമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാവുന്ന നിയമിതങ്ങൾ കണ്ടെത്തി പ്രതികൂലതകൾ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാം.
• സ്ഥിരത പാലിക്കുക: ഉറച്ചവാണെന്നത് എതിരാളിയായും അല്ല. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വ്യക്തമായും ആദരവോടെയുള്ളതായും, നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ പോലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതേയുള്ളത്.
• ഭാവജന്യ ബോധം വികസിപ്പിക്കുക: വ്യക്തികളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഭാവജന്യ ബോധം നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വെല്ലുവിളികൾക്കു വിധേയമായ അവയിൽ. ഇത് നിങ്ങളുടെ തന്മയത്വങ്ങളും മറ്റ് ആളുകളുടെ ഭാവങ്ങൾക്കും തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകളുമായി അടുപ്പം കാണിക്കുന്നത് හා ജോലി ചെയ്യുന്നത്

ജോലിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകളുമായി ഇടപെടേണ്ടിവരാം. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ബന്ധങ്ങൾ സുതാര്യവും ഉന്നതവുമായ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ അത് അനിവാര്യമാണ്.

• മുതൽപ്പടുത്തുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ജോലി പരിസരം നിലനിർത്താൻ ഈ പരിഹാര തന്ത്രങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:
• വിരാമം എടുക്കുക: നിങ്ങൾക്കു പ്രമാദം അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ധൈര്യത്തെ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഒരു ചുരുങ്ങിയ വിശ്രമം എടുക്കുക.
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്തു കാണിക്കുക: നിങ്ങൾ സാമാന്യമായി ഉത്കണ്ഠയാകുന്നുവെങ്കിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം അവസാനം സ്വാഭാവികമായ സമാധാനത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മധ്യസ്ഥതയ്ക്ക് അപേക്ഷിക്കുക: കാര്യങ്ങൾ വളരെ കൂടുതൽ തീവ്രമായതാണെങ്കിൽ, ഒരു മേൽക്കോയ്മയോ ഹ്യൂമൻ റിസൊർസ് ഡിപ്പാർട്മെന്റിലൂടെയോ സഹായം തേടുന്നതിൽ സംശയമില്ല.

നിങ്ങളെ സംശേഹിക്കുന്നവനോടുള്ള ദുര്‍ദ്രവ്യത്തെ മറികടക്കുക

നിങ്ങളെ സംശേഹിക്കുന്നവൻ ഏത് എമോഷണല്‍ വേദനകളും പകർന്നാൽ, അതുകളിൽ നിന്നു ഭേദമായുപോകുന്നത് ദീർഘങ്ങളായ ഒരു യാത്രയാകും. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ സഹായം ചെയ്യുന്നതിനായുള്ള കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇവിടെ ഉണ്ട്.

വെറെ ആവർത്തനത്തിന്റെ ഭാരം തിരിച്ചറിക്കൽ

നമ്മൾ ദു:ഖം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഉത്തരവാദിയായ വ്യക്തിക്കെതിരെ ക്രോധം, പ്രമോദം, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയോ വീക്ഷണങ്ങൾ പിടിച്ചുപറിയെടുക്കുന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്. പക്ഷേ, കാലം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ അഭിലാഷത്തോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു, വലിയ ഭരcanonicalഭാരത്തിൽ മാറ്റപ്പെടാൻ കഴിയും. സുഖം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ, ബന്ധങ്ങൾ നിലനിര്‍ത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ശബ്ദതയിൽ ഇടപെടുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് അടിയന്തരമായി കടന്നു വരാൻ കഴിയും. ഇവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആശങ്ക കാരണമാകുന്നത്, ഈ കൗണ്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ യഥാർത്ഥ മേല്ബാധകൾ ഉണ്ടായേക്കാമെന്നതാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ മുഴുവൻ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസിക സമ്മർദം, ഒക്കെ മറ്റ് അനവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ഈ മാനസിക ഭാരത്തെ അംഗീകരിക്കുക, അതിനാൽ അതിനെ വിടാൻ ആദ്യത്തെ ഒരു ചുവടാണ്. ദ്വന്ദി മുറിക്കുന്ന ഒരു സാധിക്കുക അതെ ഒതുക്കാൻ പ്രവേശിക്കുന്നു എന്നത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത്യാവശ്യം ആണ്, ഷാന്തി നൽകുമ്പോൾ, നമ്മളെ ഏറ്റവും ദു:ഖപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിയാണ് പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾസ്വയം.

കഴിവുകൾക്കുള്ള ക്ഷമയും കരുണയും അഭ്യാസം ചെയ്യുന്നു

ക്ഷമ ക്ഷതങ്ങൾ മറക്കുന്നത് അല്ല അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ചെയ്യപ്പെട്ട തെറ്റുകൾക്ക് തടഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അല്ല. പകരം, resentments-നും ദ്വേഷത്തിനും ആഴത്തിലുള്ള സങ്കലനങ്ങൾക്കുള്ള ourselves-നെ മോചിപ്പിക്കുന്നതുകൂടിയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ നേരിട്ട വേദന പ്രസക്തമായ അതാർത്ഥം ഉണ്ടെന്ന് ഇത് പറഞ്ഞും ഞാൻ സമാധാനം തിരിഞ്ഞു എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ദു: ഖത്തിൻറെ ദൂരം പരിശോധിക്കുന്നതിന് വരുന്നു.

ഈ ക്ഷമയുള്ള യാത്രയിൽ, കരുണ നിങ്ങളുടെ സഹായി ആകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട ദു: ഖത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ, നൽകുന്ന കെണികൊടുക്കുന്നയാളുടെ നേരെ കരുണ, അവർ പിഴവുകളുടെ മനുഷ്യരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത്. കരുണ വളർത്തുമ്പോൾ, മനുഷ്യരുടെ ദുർബലതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ദൂർബൽമായ മനസിലാക്കലിനെ വളർത്തുന്നു, നമ്മൾ വേദനാ നേരിടാനും മികച്ച തന്മയത്വം നേടുന്നുണ്ട്. ഇത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പലപ്പോഴും എളുപ്പത്തിലല്ല, എന്നാൽ, ക്ഷമയും കരുണയും പ്രదర్శിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം പടിയിലാണ്, നിങ്ങളുടെ തന്നെ ആയുഷ്കാലത്തിനും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും പഴയ ദു: ഖത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോകുന്നുണ്ട്.

മാനസിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നന്മകൾ

മാനസിക ചികിത്സയ്ക്ക് നേരവും ക്ഷമയും വേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കാൻ ചിന്തിക്കുക:

• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക: ഒരു കൗൺസലർ അല്ലെങ്കിൽ മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെ ന سورية ക്കാൻ ഉപകരണങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും നൽകാം.
• മനശാക്തി അഭ്യസിക്കുക: ധ്യാനം, യോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ലയിച്ച ശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളെ കാലത്തും നിലവിലൂടെയും നിലനിലക്ക് നൽകാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രവൃത്തികളിൽ പങ്കാളിയാകുക: പോസിറ്റിവിറ്റിയും നിങ്ങളെ ചുറ്റിലാക്കി ധരിക്കുന്നത് ചികിത്സാ പ്രഗതിക്ക് പ്രത്യേകം സഹായകമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രതികൂറ്റം കൊണ്ടുവരുന്ന ആളുകളിൽനിന്നു విడയൽ

ദോഷകരമായ ബന്ധങ്ങൾ മാനസികമായി, അനുഭൂതികമായി നിങ്ങളെ ചെലവഴിപ്പിക്കാം. ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവശേഷിക്കുന്നതിൽനിന്നു ദൂരമായിരിക്കുകയുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമായത്.

വിഷാംശഭേദിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്തല്

ഒരു വിഷാംശ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമാധാനം തിരിച്ചെടുക്കാൻ ആദ്യ ഘട്ടമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളിച്ചേക്കാം:

• സദാ വിമർശനം: അവരെ സ്ഥിരമായി നിങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, നിർമാണാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ കരുണ ഇല്ലാതെയാണ് എങ്കിലും, അത് വിഷാംശത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
• ഭാവനാഭരണം: നിങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ കുറ്റബോധം, ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ ബാധ്യത ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു വിഷാംശ ബന്ധത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണമാണ്.
• ആഭിമാനം ഇല്ലായ്മ: അവർ നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെ പാടിപ്പറുത്തുകയോ, വ്യക്തിപരമായ സ്ഥലം വാരിയുറപ്പിച്ചും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ദുരബ്ധിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വിമർശനത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ഉദാഹരണം ആണ്.
• ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ്: അവർ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യപ്രകൃതിയേയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചാൽ, ഇത് വലിയൊരു ചുവന്ന കറുത്തക്കെട്ടാണ്.

Steps to distance yourself

Once you've identified a toxic relationship, here are steps you can take to distance yourself:

• Establish boundaries: Clearly define what is acceptable and what isn't. This could mean limiting the time you spend with them or defining topics that are off-limits.
• Limit interactions: If possible, minimize your contact with this person. This could mean blocking them on social media or avoiding common social situations.
• Seek support: Reach out to trusted friends, family, or a mental health professional. Their perspective and advice can be incredibly valuable during this process.

രോഗം സുഖപ്പെടുത്തുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു

തെറ്റായ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ദൂരത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് ശേഷം, സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ സമ്പ്രദായിക്കുക. ഇത് സ്വയം പരിചരണപ്രവൃത്തികളിലേയ്ക്ക് ചേർക്കുക, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേർന്നുകിടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക എന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. നിങ്ങളുടെ വിലയും ശക്തിയും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ ഈ അനുഭവത്തെ ഒരു പാഠമായി ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചോ്ത്തുകൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ

എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ആളെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഒഴിവാക്കൽ ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ അറിവുകാരൻ തന്ത്രമായതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഉറച്ച അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല പരിഹാരമായി എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ആളെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയല്ലെങ്കിൽ, അവരോടുകൂടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുക. സംഘർഷം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്ന സാധാരണ സ്ഥലങ്ങളോ പങ്കു വയ്ക്കുന്ന താൽപര്യങ്ങളോ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാത്തിനോടും, നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾക്കിടെ പ്രൊഫഷണലിസവും അംഗീകാരം കൈവിടാൻ മറക്കരുത്.

എങ്ങനെയാണ് എല്ലാവര്ക്കും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയും?

മറ്റുവരിൽ നിന്നും അംഗീകാരം വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുക അസാധ്യമാണെന്ന് ഓർത്തുകൂട്ടുന്നത് അത്രയും പ്രധാനമാണ്, അത് കൃത്യമായും ശരിയാണു. ആളുകൾ സമസ്യാ നിർണയങ്ങളുമായി, വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ, മനോഭാവങ്ങൾ എന്നിവയോടു കൂടി സ്വന്തമായും കഠിനമാണ്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തെറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് കഴിയാതെപോകാം, അതിന്റെ ഫലമായി, അത് ജീവിതത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗമാണ്.

എങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ antipathy എന്റെ ആത്മാശ്വാസത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിന്നും എന്റെ ആത്മമൂല്യം വേർതിരിച്ച് നോക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. അവരുടെ dislike നിങ്ങളുടെ കൂടിയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സംബന്ധിച്ചിരിക്കാവുന്നതാണ്, കൊടുക്കാതെ. പ്രതീക്ഷയുടെ പെരുമാറുക, ആത്മപ്രേമം അഭ്യസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കുചേരുക, സ്വന്തമായി അനുകൂലമായ വ്യക്തികളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുക, താഴെയുള്ള ചിലപ്പോൾ മാനസിക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുക.

എന്റെ സഹപ്രവർത്തകനോ ടീം അംഗത്തിനോ എനിക്ക് തോന്നുന്ന വെല്ലുവിളി എന്താണെങ്കിൽ?

ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോ ടീം അംഗത്തിനോ എനിക്ക് ദൃശ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് പ്രത്യേകമായി എളുപ്പമല്ല. കാരണം, പ്രൊഫഷണൽ സെറ്റിംഗുകളിൽ സാധാരണയായി സ്ഥിരമായ സമ്പർക്കങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അ zulke സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വ്യക്തിപരമായ വികാരങ്ങളെ പ്രൊഫഷണൽ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പങ്കുവെച്ച ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും മുകളിലേക്കു ശ്രദ്ധിക്കുക, വ്യക്തമായ, ആദരപൂർവമായി സംവാദം നൽകുന്നതിനെ മുൻകൂട്ടിയിടുക. സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി വിശ്രമിക്കാൻ പോലുള്ള മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അദ്ദേഹം ആവശ്യമെങ്കില്‍ ഒരു മധ്യസ്ഥൻ അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ആർ നിന്നും സഹായം തേടാൻ പരിഗണിക്കുക.

എനിക്ക് എങ്ങനെ വേദനപ്പെടുത്തിയ വ്യക്തിക്കായി നന്നായി തുടങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ മറികടയ്ക്കാം?

നകരം ഉള്ള അനുഭവങ്ങൾ മറികടക്കുന്നത് സമയവും സഹനവുമാണ് ആവശ്യമായ ഒരു യാത്ര. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക, സുഖപ്പെടുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ് എന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നിവ ശരിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, മനസ്സിലുള്ള ശ്രദ്ധയെ അഭ്യാസം ചെയ്യുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക, ഇവയിൽ ഒക്കെ ഈ യാത്രയിൽ സഹായകരമായ ഘടകങ്ങൾ ആയേക്കാം. നിങ്ങൾക്കു വേദന തന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ളത് കണക്കിലെടുക്കുന്നത് കൊണ്ടു അല്ല, എന്നാൽ അവഗണനയുടെ ഭാരം നിങ്ങൾയ്ക്കു ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതാണ് എന്നാണ് ക്ഷമയ്ക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളത് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിഗമനം

അന്തർവ്യക്തിപരമായ ബന്ധത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളിൽNavigating ചെയ്യുന്നത് കഠിനമായതാണ്, എന്നാൽ ഇത് സ്വയം അനുസരണയും വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയുടെ അവസരവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികക്ഷമതയെ പ്രാധാന്യം നൽകുക, അവശ്യമായപ്പോൾ അതിരുകൾ സൃഷ്ടിച്ചു ഭയപ്പെടേണ്ട. എല്ലാം പോകണം എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, എല്ലാവരും നിങ്ങളെങ്ങൾ സുഹൃത്തായിരിക്കേണ്ടതല്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടേണ്ടതുമില്ല. ഈ സത്യതയിൽ അംഗീകാരം നൽകുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ സമാധാനം നിലന保ിക്കാൻ ശക്തിയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുരൂപമല്ലാത്ത ഒരാളുമായി നേരിടുമ്പോൾ, ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, അവസ്ഥയെ കരുണ, ബോധ്യം, ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശക്തിയത്തോടെ നേരിടുക.