സ-perfect workout കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലപ്പോഴുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ പല കായിക വ്യവസ്ഥകൾ പരീക്ഷിച്ചിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതും ആകാംക്ഷയുള്ളതുമായ ഒരു റീജിമിനെ കണ്ടെത്താൻ അപേക്ഷിച്ച്, അതിനെ അസന്തോഷകരമായി തോന്നുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിനൊപ്പം കന്ധങ്ങൾ ഒത്തുചേരാത്ത വ്യായാമങ്ങളിൽ സമയം, انرژی സങ്കരപ്പിക്കുന്നതിൽ എങ്ങനെ സങ്കടപ്പെടാം.

ഈ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റമാണെന്ന് അല്ല. നിരവധി ആളുകൾക്കു് ഈ സമാനമായ സാഹചര്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ബഹുഭൂരിപക്ഷം ശരിക്കും ശരിയായത് പോലെ തോന്നാത്ത ശാരീരിക റീജിമിലേക്ക് ബലമേകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സ്ഥിരതയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ, അന്തിമമായും, വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിയുന്നതിൽ പരാജയം വരുത്തുന്നു. ആരും അവരുടെ സമയം അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജം ബഹിഷ്കരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

സുഖമാണ്, നിങ്ങളുടെ MBTI വ്യക്തിത്വ തരം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പ്രധാനമായും നിങ്ങൾക്കു നിന്ദിക്കുന്നവയും നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനം ഓരോ MBTI തരം രോഗിയുടെ വ്യായാമം അധികാരങ്ങൾക്കു് നഗരം കടക്കാനുളള ശ്രമത്തോടെ, ഫിറ്റ്നസ് പിഴവുകൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വ്യക്തിത്വത്തിനുശ്രേഷ്ടമായ ഒരു റീജിം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും.

വ്യായാമം പ്രിയതകളുടെ മനശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത്

ഈ മീറ്റ് ചെയ്തു ഇൻഡിക്കേറ്റർ Myers-Briggs ആപേക്ഷിക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പ്രിയതകളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്കായി മനസിലാക്കുന്നു. MBTI നിരക്ക് 16 തരം വ്യക്തിത്വം വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു, ഓരോ കാഴ്ച്ചയും വ്യത്യസ്തമായ പ്രത്യേകതകളോടെ, جیسے ഇൻട്രോവർഷൻ എക്‌സ്ട്രോവർഷൻ, വിമർശനം എടുക്കുന്നു. ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമായി ബാധിക്കുന്നു.

ENFJ പോലുള്ള ഒരു എക്‌സ്‌ട്രോവേർട്ടഡ് ടൈപ്പ് ചിന്തിക്കുക. അവർ സാമൂഹിക അന്താവിനികളിൽ പുരോഗതമാക്കുന്നതായി കാണുന്നു, സംഘ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടീമിന്റെ കായികമേഖലകൾ ആകർഷണീയമാണ്. അവയെ ഒറ്റക്കുള്ള, ധ്യാനപരമായ വ്യായാമത്തിനും ആവശ്യമുണ്ട്, പോലെ യോഗ, അവയുടെ താത്പര്യം കുറഞ്ഞു പോകുന്നു. മറുവശത്ത്, INFP പോലുള്ള ഒരു ഇൻട്രോവേർട്ടഡ് ടൈപ്പ് അനുമോദനങ്ങൾ കാണാറുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾക്കാണ്, വ്യക്തിപർക്കാണ്, നിരന്തരം സംഭവങ്ങൾ കാണാനും കൂടാതെ ശരിയായ വായിച്ചെത്തുന്ന അനുഭവമാണ്, പ്ലാവിയേറ്റ് തുടങ്ങിയവയിൽ സുഖം കണ്ടെത്തുന്നു.

ഇത് വാസ്തവമാക്കാം: നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന വ്യക്തിത്വ ഗുണങ്ങൾക്കും ഒരു വ്യായാമം സമവായമുള്ളവയിൽ തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ സാധ്യതയുണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പദ്ധതിയുമായി നിങ്ങളുടെ ജനിതക പ്രിയതകൾക്കൊപ്പം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് അടിയന്തിരം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, മാത്രമല്ല, എന്നാൽ കൊണ്ട് കൂടി മേഖലയിൽ വിന്യാസ് ചെയ്യുന്നത്, സമഗ്രമായ ആശ്വാസത്തിൽ കൂടാതെ ഉയർന്നതും കൂടാതെ.

প্রত্যেক MBTI টাইপ দ্বারা সবচেয়ে অপছন্দিত ওয়ার্কআউট ধরণ

সঠিক ওয়ার্কআউট খুঁজে পাওয়া আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে পরিচালিত করতে পারে, তবে এড়িয়ে চলার জন্য কি তা জানা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এখানে প্রতিটি MBTI টাইপ দ্বারা আতঙ্কিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন ওয়ার্কআউটগুলির বিশ্লেষণ দেওয়া হল:

• হিরো (ENFJ): দীর্ঘ, একা দৌড়ানো। হিরোরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন এবং সামাজিক পরিবেশে বিকাশ লাভ করেন; তারা দীর্ঘ, একা দৌড়ানাকে নির্জন এবং বোরিং মনে করেন।

• গার্ডিয়ান (INFJ): উচ্চ-তীব্রতা আন্তঃকালীন প্রশিক্ষণ (HIIT)। গার্ডিয়ানরা সাধারণত শান্ত, নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ পছন্দ করেন। HIIT-এর অরাজকতা এবং তীব্রতা তাদের জন্য অস্থিরকর হতে পারে।

• মাস্টারমাইন্ড (INTJ): নৃত্য-ভিত্তিক ফিটনেস ক্লাস। মাস্টারমাইন্ডরা কাঠামো এবং যৌক্তিকতাকে মূল্যায়ন করেন। নৃত্য ক্লাসগুলির অবিসংবাদিত এবং প্রায়শই অনির্ধারিত প্রকৃতি তাদের বিরক্ত করতে পারে।

• কমান্ডার (ENTJ): যোগ। কমান্ডাররা লক্ষ্য-ভিত্তিক এবং পরিচালিত, সাধারণত স্পষ্ট, পরিমাপযোগ্য ফলাফল রয়েছে এমন ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন। যোগের ধীর গতিবিধি এবং অন্তর্দৃষ্টিমূলক প্রকৃতি অকার্যকর মনে হতে পারে।

• ক্রুসেডার (ENFP): স্থির রুটিন শক্তি প্রশিক্ষণ। ক্রুসেডাররা বৈচিত্র্য এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য আকুলি-কাকুলি করেন। শক্তি প্রশিক্ষণের পুনরাবৃত্তিমূলক প্রকৃতি তাদের দ্রুত বোর করতে পারে।

• পিসমেকার (INFP): প্রতিযোগিতামূলক খেলা। পিসমেকাররা সাধারণত বিরোধ এবং চাপ থেকে দূরে থাকেন। প্রতিযোগিতামূলক খেলাগুলি তাদের সঙ্গীতপূর্ণ প্রকৃতিকে বিঘ্নিত করতে পারে।

• জিনিয়াস (INTP): গ্রুপ ফিটনেস ক্লাস। জিনিয়াসরা সাধারণত একা, চিন্তাশীল কার্যক্রম উপভোগ করেন, এবং জোরালো এবং ইন্টারেক্টিভ গ্রুপ ফিটনেস পরিবেশে তাদের অস্বাভাবিক মনে হয়।

• চ্যালেঞ্জার (ENTP): 안정 স্থিতিস্থাপক কার্ডিও। চ্যালেঞ্জাররা গতিশীল এবং মানসিকভাবে উদ্দীপক কার্যক্রম পছন্দ করেন। টেডমিল দৌড়ানো মতো স্থিতিস্থাপক কার্ডিও তাদের জন্য মনোতল হতে পারে।

• পারফর্মার (ESFP): দীর্ঘ-দূর সাইক্লিং। পারফর্মাররা তাৎক্ষণিক এবং উত্তেজনাপূর্ণ সম্পৃক্ততায় বিকাশ লাভ করেন। দীর্ঘ-দূর সাইক্লিং তাদের জন্য মনোতল এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ধাঁধা হতে পারে।

• আর্টিস্ট (ISFP): বুটক্যাম্প সেশন। শিল্পীরা ওয়ার্কআউটে একটি সৃষ্টিশীল এবং কোমল পদ্ধতি পছন্দ করেন। বুটক্যাম্পের কঠোর, কঠোর নিয়ম তাদের জন্য খুব সীমাবদ্ধ মনে হতে পারে।

• আর্টিজান (ISTP): নৃত্য এয়ারোবিক্স। আর্টিজানরা কেন্দ্রীভূত, হাতে-কলমে কার্যক্রম উপভোগ করেন। নৃত্য এয়ারোবিক্সের প্রায়শই অ-গঠিত প্রকৃতি তাদের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে।

• রেবেল (ESTP): পিলাটেস। রেবেলরা তাৎক্ষণিক, উচ্চ-শক্তির কার্যক্রম পছন্দ করেন। পিলাটেসের কাঠামোগত এবং নিয়ন্ত্রিত গতিবিধি তাদেরকে সহজে বিরক্ত করতে পারে।

• অ্যাম্বাসেডর (ESFJ): একক ওজন তুলন। অ্যাম্বাসেডররা সামাজিক পারস্পরিক যোগাযোগে বিকাশ লাভ করেন এবং একক ওজন তোলার সেশনগুলির নিঃসঙ্গ প্রকৃতি তাদের জন্য অস্বস্তিকর মনে হতে পারে।

• প্রটেক্টর (ISFJ): ক্রসফিট। প্রটেক্টররা স্থিতিশীলতা এবং রুটিন উপভোগ করে। ক্রসফিটের অনির্দেশ্য এবং উচ্চ-তীব্রতা প্রকৃতি তাদের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।

• রিয়ালিস্ট (ISTJ): মুক্ত-ফর্ম নৃত্য ক্লাস। রিয়ালিস্টরা অর্ডার এবং পূর্বানুমানকে মূল্যায়ন করে। মুক্ত-ফর্ম নৃত্য ক্লাসের কাঠামোর অভাব তাদের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।

• এক্সিকিউটিভ (ESTJ): তাই চি। এক্সিকিউটিভরা উচ্চ-তীব্রতা এবং ফলাফল-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন। তাই চির ধীর এবং কোমল প্রকৃতি তাদের জন্য অকার্যকর মনে হতে পারে।

നിങ്ങളുടെ MBTI തരം അനുസരിച്ച് സമതുലിതമായ പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തുന്നത് നിശ്ചിതമായതല്ല. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കുറച്ച് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ട്:

നിങ്ങളുടെ MBTI തരം തെറ്റായി തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ

ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾ അവരുടെ MBTI തരം തെറ്റായി തിരിച്ചറിയാൻ ഇടയുണ്ടാകും. ഇത് അവരുടെ യാഥാർത്ഥത്തിൽ അനുസരിക്കുന്നയുടെയല്ലാത്ത വർക്ക് ഔട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും.

• ഉപായം: കൃത്യത ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായ് MBTI വിലയിരുത്തൽ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക.

അത്തിലോപം

എല്ലാ ആളുകളും അവരുടെ MBTI വിഭാഗത്തിൽ നിശ്ചിതമായി കിടക്കുകയല്ല. വ്യക്തിഗത വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

• ยุทธศาสตร์: നിങ്ങളുടെ MBTI തരം ഒരു മാർഗ്ഗമായാണ് ഉപയോഗിക്കുക, കറ്റ ഒരു കർശന നിയമമായല്ല. വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾയുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും പ്രതികരണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ശാരീര്‍കരമായ പരിധികള്‍ പുറത്തേഴ്‌ക്കുന്നത്

ശാരീരിക പരിധികള്‍ അവഗണിച്ച് മനസിക ഗുണങ്ങളില്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിക്കാം.

• നീതി: നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ എപ്പോഴും പരിഗണിക്കുക, എന്തെങ്കിലും പുതിയ വർ‌ക്ഔട്ട് റജിമെൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുമായി ചൊല്ലുക.

പുരോഗതി നിരീക്ഷണത്തെ അഭ്യസ്തമാക്കുന്നത്

പരിസരത്തിൽ മികച്ച ورکൗട്ട് ഉണ്ടായാൽ, പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തലിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാം.

• സ്നേഹം: പുരോഗതികൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു വർക്ക്‌ഔട്ട് ജേർണൽ നിലനിർത്തുക, ആവശ്യമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താൻ.

MBTI അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ കടുത്തിരിക്കേണ്ടത്

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ കഠിനമായ രൂപത്തിൽ തുടരുന്നത് വ്യായാമങ്ങൾ തിതിക്കു വരുത്താം.

• പദ്ധതി: കാര്യങ്ങൾ രസകരവും വെല്ലുവിളിയുള്ളതുമാക്കാൻ പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാലാക്രമത്തിലേയ്ക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം: പ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ സ്പർശത്തിലൂടെ ജീവിതവും ബന്ധം സംബന്ധിച്ച സംതൃപ്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

Zhaoyang & Martire നടത്തുന്ന 2019-ലെ പഠനം, 953 ദമ്പതികളുടെ ശാന്തഅന്വേഷണമാർഗം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് പ്രായമുള്ള ദമ്പതികളിലേയ്ക്ക് സ്നേഹപരമായ സ്പർശത്തിന്റെ ദീര്‍ഘകാല ഗുണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നു. ഈ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച എതിര്‍ക്കപ്പെടുന്നത് സംബന്ധിച്ച സ്നേഹപരമായ സ്പർശം, ബന്ധത്തിന്റെ സംതൃപ്തി, ജീവിത സംതൃപ്തി, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവ വര്‍ഷങ്ങളായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു നിര്‍ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ ബന്ധപരമായും മാനസികാരോഗ്യമല്ലാത്ത ശാരീരിക സമ്പര്‍ക്കത്തിന്റെ നിര്‍ണായക പ്രഭാവത്തെ ഊന്നുന്നു.

ഈ ഫലങ്ങൾ, പ്രായമിരിക്കുന്നത് കൂടാതെ സ്നേഹവും ബന്ധവും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്‌ക്കുന്നതിനായുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. കൈധരിക്കുന്നത്, ദയാജനകമായ തരുന്ന തൊട്ടലുകൾ, ആശ്വാസകരമായ കുഴംബലകൾ പോലുള്ള സ്ഥിരമായി സ്‌നേഹപരമായ ഇടപെടലുകൾ, മാനസിക സമീപനം და ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളായി ദൃഢമായാണ്, പിന്നീട് അനുഭവപ്പെടുന്ന വ്യത്യസ്താനിഷ്‌ഠയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തതയുടെയും വികാരം വിധേയമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രായമുള്ള ദമ്പതികളുടെ വിഭാവനയ്ക്കായി ലൈംഗികമല്ലാത്ത സ്നേഹപരമായ സ്പർശത്തിന്റെ പ്രഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങളിൽ താല്പര്യമുള്ളവർക്കായി, പൂര്‍ണമായ ഗവേഷണ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക. ഈ പഠനം പ്രായമുള്ളവരുടെയും മാനസിക ആരോഗ്യവും ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണവും സംബന്ധിച്ച ശാരീരിക സ്‌നേഹത്തിന്റെ അനുകൂലമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദ്രുതമായ അന്വേഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രധാനമായുള്ള അറിവുകൾ നൽകുന്നു.

FAQs

എന്റ مطابق MBTI തരം സമയത്തിനിടെ മാറാമോ?

അതെ, വ്യക്തികൾക്ക് ജീവിതാനുഭവങ്ങളും വ്യക്തിത്വ വികസനവും മൂലം അവരുടെ MBTI തരം മാറുന്ന പരിചയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വ തരം കാലാനുസൃതമായി വീണ്ടും വിലയിരുത്തുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.

MBTI വൃത്തിയാക്കൽ മുൻഗണനകളെ സുതാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

MBTI വിശദമായ മാർഗ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, അത് വ്യായാമ മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന ഏക ഘടകമല്ല. എനിയ്ക്ക് മറ്റ് വ്യക്തിഗത താല്പര്യങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും എപ്പോഴും പരിഗണിക്കുക.

എനിക്ക് എന്റെ MBTI തരം അറിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യാം?

നിങ്ങൾ ഓൺലൈൻ ഒരു MBTI വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയോ, ഒരു ലൈസൻസ് കൈവും വിദഗ്ദ്ധനെ ആശ്രയിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ തരം അറിയുന്നത് അന്യായമായി വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കൂടാതെ ഉപകാരപ്രദമാകാം.

എത്രമാത്രം പ്രധാനമാണ് എന്റെ വ്യായാമം ആസ്വദിക്കുന്നത്?

വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്! നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ആസ്വദിക്കുന്നത് ഏറ്റവുമധികം സ്ഥിരതയും, ആകെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ വിജയവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഞാൻ വിവിധ MBTI തരംകൂട്ടങ്ങളുടെ മതിമാറ്റങ്ങളായ ഭാവനകൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടാൻ കഴിയുമോ?

കൃത്യമായും, ഇഷ്ടങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്. ഈ മാര്‍ഗരേഖ ഒരു സാധാരണ ദൃശ്യം നൽകുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തിപരമായ ഇഷ്ടങ്ങളും ഇഷ്ടമില്ലാത്തതും വ്യാപകമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം നന്ന് ചെയ്തെടുക്കേണ്ട അടുത്ത പടിയിലേക്ക്

വർക്ക്അവുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ MBTI തരം ചേർന്നത്—അതിന് നൽകുകയും—നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാം. ഈ ഇച്ഛകൾ മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ discouraging, ill-fitting workouts നിന്നും രക്ഷിതാക്കാൻ സഹായിക്കും, പകരം സത്യത്തിൽ ആനന്ദമുള്ള ഒന്നെല്ലാം കണ്ടെത്താൻ. യാത്ര സ്വീകരിക്കൂ, വ്യത്യസ്ത വർക്ക്അവുട്ടുകളുമായി പരീക്ഷിക്കൂ, ഒന്നെല്ലാം—ഈ അറിവ് വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസിന്റെ വിസ്തൃതമായ പസിലിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. പ്രതിബദ്ധമായിരിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ശരിയും മനസ്സും കേൾക്കൂ, നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളിലുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാം.