Powerlifting കൂട്ടം

ഞാൻ 14 വയസ്സായപ്പോൾ എടുത്ത പഴയ വീഡിയോ

ഞാൻ 14 വയസ്സായപ്പോൾ ഞാൻ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, ഞാൻ Jacksonville-ൽ @ironworksgym ഈ 550lb കാറു ഉയർത്തി.

ഒരു നല്ല ജിം, IG?

അങ്ങനെ, ഞാൻ എന്റെ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് അകലെ ഇരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മാതാവിന്റെ അടുത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ, എന്റെ അമ്മ പോകുന്ന ജിമ്മിൽ ഒരു ശ്രമം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചു, അത് ഒരു കൾട്ട് ജിം ആണ്, ഞാൻ സാധാരണയായി എന്റെ ജിമ്മിൽ നിന്ന് അകലെ ഇരിക്കുമ്പോൾ കൾട്ട് നിയോ സന്ദർശിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സമാനമായിരിക്കുമെന്ന്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബെൽറ്റ്

എന്റെ പുതിയ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബെൽറ്റ് ഇഷ്ടമാണ് 👌

ഞാൻ 15 വയസ്സായപ്പോൾ

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകളും ബെഞ്ചും ചെയ്തു. സ്ക്വാറ്റുകൾ വളരെ ചെയ്യില്ലായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്തു.

നിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മികച്ചത് എന്താണ്, കാന്സ്റ്ററ്റിക്‌സ് ആണോ പവർലിഫ്റ്റിംഗ്?

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് 🏋🏽

ചെന്നൈയിൽ ബോറടിക്കുന്നു

ഹേ, ഞാൻ ചെന്നൈയിൽ നിന്നാണ് 👋 എന്റെ മുൻ ബന്ധങ്ങളിൽ പല ദുർബല അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ ഇപ്പോൾ യാതൊരു ഗൗരവമുള്ളതും ദീർഘകാലതലത്തിലുള്ളതും അന്വേഷിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ബോറടിച്ചും ക്ഷീണിതനുമായിരിക്കുകയാണ് എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ, കൂടെയിരിക്കാനോ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ തമ്മിൽ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, ഒരു ചര്‍ച്ച

നിങ്ങൾക്ക് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ പിൻകൂടിയ പരിക്കുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? സമീപകാലത്ത് ഞാൻ താഴ്ന്ന പിൻകൂടിയ പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുകയാണ്. ഞാൻ എപ്പോഴും ശരിയായ രൂപം പാലിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥമായ അനുഭവമാണ്, lumbar spine പ്രദേശത്ത്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

യാത്ര

ഈ ചിത്രം ഞാൻ 3 മാസം മുമ്പ് എടുത്തതാണ്, ഇപ്പോൾ 4 മാസം കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്തിരുന്നു, പവർലിഫ്റ്റിംഗിനായി മത്സരങ്ങൾ നടത്തിയിരുന്നു. പരിക്കേറ്റു, 4.5 വർഷം ഇടവേള എടുത്തു. ഞാൻ വളരെ മോശമായ രൂപത്തിൽ എത്തി, ഉയർത്തലിന്‍റെ പ്രണയം നഷ്ടമായി. ഈ തവണ എനിക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യമില്ല, പക്ഷേ ശാരീരികവും… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എന്റെ പുതിയ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നു

ഉത്സാഹിതനാണ്!!! 15 വർഷത്തെ പൊതുവായ ലിഫ്റ്റിംഗിന് ശേഷം ആദ്യമായി ഒരു പ്രോഗ്രാം എടുക്കുന്നു. #TeamMoose

ഞാൻ കാറിൽ കുട്ടികളിൽ മലം ചെയ്യുന്നു

വളരെ മിഡ് പോസ്റ്റ് tbh എന്നാൽ ഞാൻ ഒരു ഗെയിമർ ആണെന്ന് തെളിവാണ്, പക്ഷേ പ്രധാനമായും റോക്കറ്റ് ലീഗ് സ്വേറ്റ് (GC എന്നാൽ Psyonix ഇതുവരെ അറിയുന്നില്ല). യഥാർത്ഥ റാങ്ക് = 2s-ൽ മിഡ്/ഹൈ ചാമ്പ്യൻ ചുറ്റും ഇരിക്കുന്നതും 3s-ൽ, 1s-ൽ ഗ്രൈൻഡ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നെങ്കിലും ഞാൻ പ്രധാനമായും പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ഫിറ്റ്നസ്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഒരു ബോറിങ്ങ് ഗെയിം ആണോ?

PR അല്ലെങ്കിൽ ER

ഞാൻ ഇപ്പോൾ 7 മുതൽ 8 മാസം വരെ ഏകദേശം ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. എപ്രിൽ മാസത്തിൽ ട്രാക്കിംഗ് ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം 3.4 ദശലക്ഷം പൗണ്ട് നീക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ 315 പൗണ്ട് 5 റിപിറ്റിഷനുകൾക്ക് സ്പോട്ടർമാർ ഇല്ലാതെ... ഭാവിയിൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണോ? 10 റിപിറ്റിഷനുകൾക്കായി 5 സെറ്റുകൾക്ക് 315 എത്താൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മിസ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ്

എനിക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമാണ്

എനിക്ക് പേശികൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്നില്ല, കാരണം അത്യന്തം ഉയർന്ന മെറ്റബോളിസവും എന്റെ ഉയരവും, പക്ഷേ എനിക്ക് എങ്ങനെ വേണമെങ്കിലും പവർലിഫ്റ്റിംഗിലൂടെ വേഗത്തിൽ ശക്തമായിത്തീരുന്നു, ഞാൻ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്, ബെഞ്ച്, അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വോട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാവരുടെയും മുഖം കാണുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

എന്റെ കട്ട് റേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആരെയെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുന്നു

കുറച്ച് ചരിത്രം മുമ്പ്, 3 വർഷം പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്തു, 495 സുമോ DL, 385 സ്ക്വാട്ട്, 245 ബെഞ്ച്, അതുപോലെ തന്നെ 335 ഫ്രണ്ട് സ്ക്വാട്ട് നേടി. OHP-യെ കുറിച്ച് പറയുന്നില്ല. അടുത്തിടെ 8 മാസം bodybuilding പരിശീലനം നടത്തുന്നു, ആഴ്ചയിൽ 1 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ പോകുന്നു. പൊതുവായി ഏതെങ്കിലും അഭിപ്രായങ്ങൾ തേടുന്നു,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഞാൻ എന്റെ PR ഉയർത്തുന്നത്

ഈ വീഡിയോ ഏകദേശം ഒരു മാസം മുമ്പ് ആണ്, ഞാൻ എന്റെ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് സുഹൃത്തിനായി ഇത് അയച്ചത് എന്റെ ഫോർം നല്ലതാണോ എന്ന് കാണാൻ.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ്

ഞാൻ സംസ്ഥാനത്ത് പവർലിഫ്റ്റിംഗിൽ എന്റെ ഭാരം ക്ലാസിൽ 4ാം സ്ഥാനം നേടി. എന്റെ മുഖം അവഗണിക്കുക

ഞാൻ എന്റെ പ്രണയം അടിച്ചേൽപ്പിച്ചോ

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ആദ്യ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ഇവന്റ്

6 ആഴ്ച ഉയർന്ന-ഫ്രീക്വൻസി കോൺജുഗേറ്റ് പവർലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാം

എസ് അലിം അമ്രി അവസാനമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് ജൂൺ 06, 2023 അനുഭവ നില: ഉന്നത, മധ്യസ്ഥ ആഴ്ചകൾ: 6 കാലക്രമീകരണം: അണ്ടുലേറ്റിംഗ് കാലക്രമീകരണം വിവിധ സൈറ്റുകളുടെ സഹഭാഗമായിട്ടുള്ള, ആമസോൺ അസോസിയേറ്റ്സിനെ ഉൾപ്പെടെ, ഈ പോസ്റ്റിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി യോഗ്യമായ വാങ്ങലുകളിൽ ഞാൻ കമ്മീഷൻ നേടാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് അധിക… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

2020-ലേക്ക് തിരിച്ചു പോകുന്നു, ഞാൻ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നത്.

ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം കുറച്ച് കാലം വിട്ടുപോകേണ്ടി വന്ന നല്ല പഴയ ദിവസങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, കാർഡിയോ, വയറിന്റെയും ആന്തരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ബോയ്സ്. നിങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തമായ ഗെയിൻസിന്റെ പിന്തുടർച്ചയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതിനെക്കാൾ മുൻഗണന നൽകരുത്.

കട്ട് പൂർത്തിയായി

67.8 kg ഇപ്പോൾ 171cm ഉയരത്തിൽ 74kg ലീനിലേക്ക് പോകുന്നു ശീഘ്രത്തിൽ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരം (ജനുവരി) (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ആവശ്യമായ പുരോഗതിയുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു

ആഹ്‌ഹ്‌ ഹൈപ്പർട്രോഫി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങണം, പവർലിഫ്റ്റിംഗിൽ എനിക്ക് മതിയാകുന്നില്ല, ദിവസവും കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാകുന്നു.

പവർലിഫ്റ്റിംഗ്

എന്നെക്കുറിച്ച് ചില സമയങ്ങൾ...