Powerlifting കൂട്ടം

ആദ്യത്തെ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് മത്സരം

സ്ക്വാട്ട് 200കി.ഗ്രാം ബെഞ്ച് 150കി.ഗ്രാം ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് 212.5 കി.ഗ്രാം 3ാം സ്ഥാനം നേടി

കൈകളുടെ വളർച്ച

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് 240കി.ഗ്രാം

231കി.ഗ്രാം എളുപ്പം

പവർലിഫ്റ്റിംഗ്

🏋🏿‍♂️ (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ലിഫ്റ്റുകൾ

എന്റെ നിലവിലെ പരമാവധി തൂക്കങ്ങൾ: സ്ക്വാട്ട്: 290 lbs, ബെഞ്ച്: 190 lbs, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്: 265lbs, ക്ലീൻ&ജർക്ക് 145lbs, സ്നാച്ച് ക്ലീൻ 110 lbs

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം എവിടെ?

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം എവിടെ? എന്റെ സ്ക്വാട്ട് ആണ്

നിന്നെ നിർത്താൻ കഴിയില്ല, നിർത്താൻ കഴിയില്ല

നിന്റെ കാലിന്റെ ദിവസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്!! (എന്റെ കൈക്കൂലി സ്ലീവുകൾ അവഗണിക്കുക, സെർചർ സ്ക്വാറ്റുകൾ കൊള്ളാം) (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

സന്തൈ

ലയൻ ജെ ലെ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ആകു നി

കഴിഞ്ഞ കൂടിക്കാഴ്ച, അടുത്തത് കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ!

പുതിയ പ്രതിനിധി PR 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9kg/185lbs ×4 BW 74.8kg/165lbs

മറ്റാരുണ്ടോ?

155 കിലോ x 6

കൂടി വ്യായാമം ചെയ്യാം!

ശക്തമായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട് 💪

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആരും പറയുന്നില്ല...

നിങ്ങൾ കുറച്ച് കൊഴുപ്പുള്ളവനായാലും ഉയർത്തുന്നവനായി കാണാൻ രഹസ്യം എല്ലാം ട്രാപ്പ്സിൽ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ഷ്രഗ്സ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്, സാർ.

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്

ചെറിയ നേട്ടങ്ങൾ

പവർലിഫ്റ്റിംഗ്

ഈ അനുഭവം വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കാനാവില്ല. ഞാൻ എനിക്ക് തോന്നുന്നത് ഞാൻ probably ബോംബ് ഔട്ട് ചെയ്യും....

നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ ജിം ഡേറ്റിലേക്ക് പോകുമോ?

നിങ്ങൾ അവസാനം മസിൽ മമ്മിയെ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു എന്ന് കരുതൂ, എന്നാൽ ഒരു പ്ര💀യിൽ പൂർണ്ണമായും പരാജയപ്പെടുന്നു.

ഫക് ഗ്രിപ്പ്

പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രാക്ടീസ് 🔥🔥🔥