Icebath Хамтлаг

Бямба гаригууд!!!

Өглөөний хөдөлгөөн сургалтын дараа болон зарим кардио хийсний дараа Бямба гаригийн өглөөний хамгийн сайн өнгөрүүлэх арга!!!

GM

Агаар 6C, ус 3,5C 1 цаг 2-р бүсийн гүйх 2 минут хүйтэн усанд орох

Мөсөөр шүршигч хак

Хүйтэн шүршигчийн үеийг давж, бүрэн мөсөөр ваннанд орох бэлэн биш байгаа хэн бүхэнд ☃️☃️☃️

Бас нэг хүйтэн усанд орох 😁

Дэлхийн усанд сэлэх малгайны өдөр

"Дэлхийн усанд сэлэх малгайны өдөр"-ийг тэмдэглэж байна 😊🫶

Амьсгал!

Бүх амьсгал нь ерөөл юм! Бүх амьсгал нь биднийг үхэл ба амьдрал үргэлж бүжиглэж буй сайхан тоглолтыг сануулдаг. Бүх амьсгал нь гарал үүслийг сануулж, ирээдүйг урамшуулдаг.

Бас нэг сайхан усанд сэлэлт

Ус хүйтэн болж, өглөөний харанхуй болж байна 😊( засварласан )