Steep အသိုင်းအဝိုင်း

ကာဒမုန်းအုန်းရည်..

ကောင်းမွန်သောအုန်းရည်နှင့်နက်ရှိုင်းသောဆက်ဆံရေးများသည် နှစ်သက်စရာအချိန်လိုအပ်သည်.. ☕

ချစ်ခြင်း/လူမှုဆက်ဆံရေးအက်ပ်များ

ဒီအချိန်မှာတော့ အမှန်ကိုပြောမယ်။ ဒီအက်ပ်တွေက လူတွေရှာဖွေနေတဲ့အရာတွေကို ရှာဖွေရန် အလုပ်လုပ်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ဒီအက်ပ်တွေက လူတွေ့ရဲ့ ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို လျော့နည်းစေဖို့ အထောက်အကူပြုနေသလား? ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီမှာ နေဝင်ချိန်တစ်ခုရှိပါတယ်:

S-Y-S

ခုနှစ်ခုနှစ်အချိန်အတွင်း အရက်မသုံးဘဲ အဲဒီဘောလုံးကို ဆွဲဆောင်နေပါတယ်။ ခုနှစ်ခုနှစ်အရွယ်ကြီးလာပြီး အဲဒီမကောင်းဆိုးဝါးကို ကျွန်တော်ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ နှစ်တိုင်း စoldier အနေနဲ့ တိုက်ခိုက်နေပါတယ်။ နေ့တိုင်း ပိုမိုသိပ်ထက်ထက်ဖြစ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ ခုနှစ်ခုနှစ်အတွင်း သူ့ရဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

Castle Hill သို့ ပြန်လည်သွားခြင်း

ကျွန်ုပ်သည် ဒီနေ့ မနက်ခင်း အထိပ်ဆုံးတွင် Castle Hill သို့ စက်ဘီးစီးခဲ့သည်၊ ဒီအခါမှာ မနက် ၄:၄၀ နာရီခန့် စတင်ခဲ့သည်။ ဒီအခါမှာ ကျွန်ုပ်သည် ပထမဆုံး ကားရပ်နားရာ (ပင်လယ်အဆင့်ထက် ၇၀ မီတာခန့် မြင့်) သို့ ရောက်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်၏ trike ကို ရပ်ပြီး အခြားလမ်းကို လမ်းလျှောက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် မနက် ၅:၃၀…ပိုမိုဖတ်ရန်

ပင်လယ်အဆင့်သို့ ကျော်လွှားသော အဆင့်များ

မြောက်ပိုင်းတွင် နေထွက်ခြင်း

မြင့်မားသောအလတ်တန်းကြောင့် နေသည် နွေရာသီတွင် မြောက်ဘက်တွင် အနည်းငယ်ထွက်လာပြီး ဆောင်းရာသီတွင် တောင်ဘက်အထက်မှ အနည်းငယ်သာ ရောက်ရှိသည်။ ငါ့ရဲ့ အလုပ်သွားတဲ့ လမ်းမှာ (ငါ့ရဲ့ ကားကို ယခုရပ်ထားတဲ့နေရာမှ) ဤပုံသည် ငါ့အိမ်ဟုခေါ်သော ဤထူးခြားသော ကျေးရွာ၏ နောက်တွင် နေရောင်များကို ပြသထားသည်။ တောင်ကြားသည်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

ကန်ကိုသွားခဲ့တယ်။

မွှေးမွှေးကောင်များ၊ လှပတဲ့ပန်းလေးများနဲ့ အထက်တန်းတောင်တက်ရတာ။ ဒါက တန်ဖိုးရှိတယ်။

မင်းကို စောင့်ဆိုင်းခဲ့တဲ့ အချိန်ကြာမြင့်မှု မရှိပါ

မင်းကို စောင့်ဆိုင်းခဲ့တဲ့ အချိန်ကြာမြင့်မှု မရှိပါ မင်းကို စောင့်ဆိုင်းခဲ့တဲ့ အချိန်ကြာမြင့်မှု မရှိပါ၊ ငါ့နှလုံးသားက မပျက်စီးခဲ့ပါဘူး။ ရာသီလွှဲပြောင်းမှုတွေက ငါ့မျှော်လင့်ချက်ကို မဖျက်စီးနိုင်ခဲ့ပါဘူး၊ သံသရာက ငါ့ကို လက်လွှတ်ဖို့ မသေချာစေခဲ့ပါဘူး။ အချိန်က အခြားသူတစ်ယောက်ဖြစ်လာခဲ့ပြီး၊ ငါ့အနေနဲ့…ပိုမိုဖတ်ရန်

တက်ခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် "ထိပ်" သို့ ရောက်ရှိရန် ကြိုးစားရင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝများကို အချိန်အများကြာ ဖြတ်သန်းနေကြသည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ အလုပ်အကိုင်များ၊ ရည်မှန်းချက်များနှင့် ဆန္ဒများ၏ တောင်ကြီးများကို တက်ရောက်နေသည်။ အကောင်းဆုံး မြင်ကွင်း၊ အဆုံးစွန် ရှင်းလင်းမှုနှင့် အပြုံးအပြုံး အနေနှင့် အချစ်အပြုံးကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

Shelly Cove သို့ 23km ခရီးနှင့် ပြန်လာခြင်း

ယနေ့၊ ကျွန်ုပ်သည် 21km ခရီးစီးပြီး Shelly Cove လမ်းကြောင်းကို ရောက်ရှိသောအခါ 2km လမ်းလျှောက်ခဲ့သည်။ အထက်သို့ အလွန်ကျယ်ဝန်းသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် စက်ဘီးစီး၍ အောင်မြင်ရန် မဖြစ်နိုင်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် လမ်းကြောင်းကို စက်ဘီးစီးရန် လုံခြုံမဟုတ်သောကြောင့် အထက်သို့ အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့သည်။…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကင်တာမနီ၊ ဘာလီ

ဒါက ပင်ဂန်ကျေးရွာ၊ ကင်တာမနီ၊ ဘာလီမှ မနက်ခင်းအမြင်ပါ။ ဒီနေရာကိုရောက်ဖို့ အဆင်မပြေပါဘူး - လမ်းက အထူအမြင့်နဲ့ စိန်ခေါ်မှုရှိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သင့်ကား သို့မဟုတ် မော်တော်ဆိုင်ကယ်က အဆင်ပြေမှုရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်ကို ယုံကြည်ပါ၊ ဒါဟာ 100% တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ သင့်အတွက် ကံကောင်းရင်…ပိုမိုဖတ်ရန်

A5 ဂျပန် Wagyu

ဒါက နယူးယောက်မှာ ကျွန်တော့် အကြိုက်ဆုံး နေရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီမှာရှိတဲ့ Wagyu က အထူးကောင်းမွန်ပြီး၊ သေးငယ်တဲ့ အရည်အသွေးပါ။ အထူးညတစ်ညအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ် 🌹 🥂

မိုင်းရာ ကန်ယွန်

တစ်ပတ်ခန့် လမ်းလျှောက်ရတာ မဖြစ်ခဲ့ဘူး။ စွမ်းအင်နည်းနေတယ်၊ ဒါပေမယ့် အနားယူဖို့ အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတစ်လေ တောင်တွေကို ပြန်လည်ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။ အမြဲတမ်း တစ်ယောက်တည်းပဲ လေ့လာနေတယ်။ တစ်နေ့တော့ ငါ့အတူ ဒီအထူးစွန့်စားမှုတွေမှာ တစ်ယောက်ရောက်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဟောင်းတဲ့…ပိုမိုဖတ်ရန်

အချစ်ထက်ပို၍

လူများစွာသည် သူတစ်ပါး၏ဘဝ၏နေထိုင်မှုကိုမျှဝေရန်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်၊ သို့သော် အများစုသည် အရိပ်အတွင်းတွင်တစ်ဦးနှင့်အတူရပ်တည်ရန် ရိုးသားမှုမရှိကြပါ။ အချစ်သည်ခံစားချက်ထက်ပို၍ ရှိပါစေ၊ ၎င်းသည် စဉ်းစားမှု၏စေတနာဖြစ်ရမည်။ သ忠စိတ်ကို သန့်ရှင်းသောတာဝန်အဖြစ်မြင်သောနှလုံးသားတစ်ခုကိုငါလိုချင်ပြီး…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကျွန်ုပ်၏ စက်ဘီးစီးခြင်း အတွေ့အကြုံသည် ထူးခြားပါသလား။

မတ်လအကြောင်းအရ ကျွန်ုပ်သည် ကျန်းမာရေးကုသသူ၏ အကြံပြုချက်အရ လမ်းလျှောက်ခြင်းကို စတင်ခဲ့သည်။ ဤအကြောင်းအရ တစ်လခန့်ကြာပြီးနောက် ကျွန်ုပ်သည် အားလုံးကို ပျက်ကွက်ခဲ့သည်၊ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်၏ ခြေထောက်နှင့် ခြေထောက်အပေါ်ပိုင်းများသည် မခံနိုင်လောက်အောင် နာကျင်မှုရှိလာခဲ့သည်။ လမ်းလျှောက်ပြီးနောက်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

Mt boucherie

ဒီလမ်းလျှောက်ခြင်းက အထက်တန်းတက်ရောက်မှုတစ်ခုပါ။ ကျော်လွှားမှုက အလွန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ မြင်ကွင်းတွေက တက်ရောက်မှုကို တန်ဖိုးထားစရာပါ။ ထပ်လုပ်မယ်။ သဘာဝတောင်ပန်းတွေ ပြန်လည်ပွင့်နေပြီ 🤷‍♂️ အချို့လူတွေက တစ်ယောက်တည်းလမ်းလျှောက်တာ အထူးမဟုတ်ဘူးလို့ပြောတယ်၊ ငါ့မှာ အခြားရွေးချယ်စရာမရှိဘူး။ ငါ့မှာ…ပိုမိုဖတ်ရန်

ရပ်တန့်

ဒီမှာ ရပ်နေတဲ့ အချိန်တစ်ချို့ကို ကုန်ကျခဲ့တယ် ကျွန်တော်မွေးဖွားခဲ့တဲ့နေရာနဲ့ အနီးဆုံး အဆင်ပြေဆုံး အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ လေဆိပ်။ တန်ဖိုးကြီးတဲ့ ဈေးနှုန်းနဲ့ ဒီမှာ ကားရပ်နေနိုင်ပြီး အဆောက်အဦးထဲကို ဝင်ဖို့ အပြင်ထွက်စရာမလိုဘူး lol ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကားကို ယူနိုင်ပေမယ့် Connecticut ဖြစ်လို့ ဘတ်စ်ကားကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

Cape Pallarenda Conservation Park

ယနေ့၊ ကျွန်ုပ်သည် Cape Pallarenda Conservation Park သို့ စက်ဘီးစီးပြီး Shelly Beach သို့ ထပ်မံလှေလှည့်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် Shelly Beach လမ်းကြောင်းကို ပြန်လှည့်ပြီး တောင်ပေါ်သို့ နည်းနည်း မြင့်ထွက်ခဲ့သည်။ အထက်မှ မြင်ကွင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကြည့်ရှုနိုင်မလား စမ်းသပ်ကြည့်ချင်ခဲ့သည်။…ပိုမိုဖတ်ရန်

100/80/60 အချစ်ဆက်ဆံရေး စည်းမျဉ်း

ဒါက အချစ်ဆက်ဆံရေးကမ္ဘာကို လှည့်လည်နေစဉ်မှာ ကိုယ့်အတွက် ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်ခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ သင့်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်အတွက် အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ တစ်ဦးတည်းနဲ့ ကလေးမရှိတဲ့အချိန်မှာ အရမ်းပျော်ရွှင်နိုင်တဲ့ အဆင့်က 80% ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့က ဒါကို မကောင်းစွာထင်မြင်နိုင်ပါတယ်၊…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဒီစကားလုံးတွေက ငါဒီအက်ပ်ကို အသုံးပြုတိုင်း ငါ့စိတ်ထဲကို ပြန်လာတယ်။ လူတိုင်းက အဲဒါတွေကို ဖတ်သင့်တယ်.. ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်၏ အပြန်အလှန်၊ George Carlin

ကျွန်ုပ်တို့၏သမိုင်းအချိန်၏ အပြန်အလှန်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့မှာ အမြင့်ဆုံးအဆောက်အအုံတွေရှိသော်လည်း အချိန်တိုတောင်းတဲ့ အထင်အမြင်တွေရှိတယ်၊ အကျယ်အဝန်းရှိတဲ့ Freeways တွေရှိသော်လည်း အမြင်နည်းနည်းရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ပိုပြီးအသုံးပြုသော်လည်း နည်းနည်းရှိ၊ ပိုပြီးဝယ်ယူသော်လည်း နည်းနည်းပျော်ရွှင်တယ်။…ပိုမိုဖတ်ရန်

Airai Bai, Palau 🇵🇼

Airai Bai သည် ၁၈၉၀ ခန့်တွင် တည်ဆောက်ခဲ့သော အဟောင်းဆုံး bai (အမျိုးသားတွေ့ဆုံခန်း) ဖြစ်ပြီး ဒေသခံလူထုအတွက် အရေးပါသော ယဉ်ကျေးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပြည်သူ့စင်တာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဒီအဆောက်အဦးသည် ၂၁ မီတာရှည်နှင့် ၆ မီတာကျယ်ရှိပြီး ၁၂ မီတာအမြင့်ရှိသော တင်းမာသော အထပ်အမြင့်ရှိသော…ပိုမိုဖတ်ရန်

တိုင်းရင်းသားတိုင်းရင်းသားများသည် အမြင့်အတန်းကို အရေးကြီးသည်။

တစ်ဖက်တစ်လမ်းချစ်ခြင်း..

ဒီလမ်းကရှည်လျားပြီး၊ ဒီလမ်းကမြင့်မားပါတယ်၊ နှလုံးသားအားနည်းသူတစ်ယောက်ကမရောက်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ကသတ်မှတ်ထားသောကြိုးမရှိသောဆက်နွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်မည်သို့ပဲဖြစ်စေ၊…ပိုမိုဖတ်ရန်

အိုကာယာ၊ ဂျပန်

ဂျပန်ကို သွားခဲ့တဲ့ ခရီးစဉ်မှ ဓာတ်ပုံအချို့။ နဂနိုရှိ စူဝါကန်အနားမှာ နေထိုင်ပြီး၊ ဂိမ်းတစ်ခုက ငါ့မိတ်ဆွေက ကစားတဲ့ ဘုရားကျောင်းကို သွားခဲ့ပြီး၊ တောင်တစ်ခုရဲ့ ထိပ်ကို ရှေ့ဆက်လျှောက်ဖို့ ရှည်လျားပြီး တင်းမာတဲ့ လမ်းလျှောက်ခဲ့ရတယ်၊ အထက်မှာ ကားပြတိုက်တစ်ခု ရှိခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာ တောင်တန်းလုံးကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ပူယီ-အင်-ဗလေး

တောင်ပိုင်း ပြင်သစ်နိုင်ငံရဲ့ ရှုခင်းလှလှတွေကို ရှာဖွေနေစဉ်၊ ပူယီအင်ဗလေးရဲ့ အလယ်မှာ တောင်တက်လှတဲ့ အထူထဲက တောင်ပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားတဲ့ အထင်ကရ အဟောင်းကျောင်းကို တွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ဒီကျောင်းကို နေ့စဉ် တက်ရောက်ဖို့ အဆင့်တွေကို တက်ရင် ဘုရားသခင်တွေက ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့ ခြေထောက်တွေ ရှိမလဲဆိုတာ… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

Cnicht Wild Camp

Snowdonia မှာ ၃ ရက်ကြာ (ကျွန်ုပ်၏ အင်္ဂလိပ် ဦးနှောက်က ဝယ်လ်စ်ကို နားလည်မရပါ)။ ညနေပိုင်းလမ်းလျှောက်ပြီး ညအချိန်မှာ မီးခိုးအလင်းနဲ့ OS မက်ပ် (OL17) နဲ့ လမ်းညွှန်နေခဲ့ပြီး၊ လမ်းလျှောက်ပြီး ၂ နာရီခန့်အကြာမှာ သေးငယ်တဲ့ ရေကန်တစ်ခုအနားမှာ ကုန်းထိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ညအတွင်း အပူချိန်က -2°C အထိ ကျဆင်းခဲ့ပြီး၊…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဒါက Corpus Christi, Texas ရဲ့ အထူးနေ့တွေထဲက တစ်နေ့ပါ၊ လေထဲမှာ ရေရှိနေသလို ခံစားရပြီး အပြင်မှာ လက်ဖက်ရည်အိတ်တစ်ခုထားရင် လက်ဖက်ရည်ကို အထူးသဖြင့် ချက်နိုင်မယ်လို ခံစားရတယ်။ Dew point of 84°F! 💦 (တည်းဖြတ်ထားသည်)

ခရီးသွားစိတ်

တက်ရောက်မှုသည် တင်းမာပြီး လမ်းသည် ကျောက်များဖြစ်သော်လည်း လေသည် သန့်ရှင်းပြီး ဤအထူးထူးခြားသော သစ်ပင်များအကြား ခံစားရမှုသည် မတူညီပါ။

သံစဉ်တစ်ခု၏ အားကြီးသော လက်များ: ဆက်သွယ်မှုအတွက် အခြေခံတည်ဆောက်ခြင်း

ချစ်ပိုင်သစ်ပင်များဖြင့် အုပ်စည်းထားသော တောင်တက်မြင့်မြင့်တွင် များသောအားဖြင့် မော်တော်ယာဉ်များအတွက် လမ်းမရှိခဲ့ပါ [1]။ နယူးပဲလ် တယ်လီကုမ္ပဏီ (NTC) တောင်ကို တည်ဆောက်ရန် အဆောက်အဦးအဖွဲ့သည် လူသား၏ အားကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဖျော်ဖြေရန်မျှဝေခြင်း - ရေးသားခဲ့သည် 02-Nov-2023

ငါ့စိတ်ကမ္ဘာထဲမှာ တိတ်ဆိတ်တဲ့ ရှုထောင်တစ်ခု လှုပ်လှုပ်ရှားရှား လှုပ်လှုပ်နေတယ်။ အနည်းဆုံး၊ ဒါက ဘယ်လိုစတင်ခဲ့လဲ။ ငါ့မျက်လုံးထဲက အလင်းဟာ အမြဲတမ်းအတွက် မီးခိုးသွားခဲ့တယ်။ ငါ့ကိုယ်ရဲ့ အကျယ်အဝန်းကို အလွန်သန့်ရှင်းတဲ့ အမှောင်တစ်ခု ဖုံးလွှမ်းခဲ့တယ်။ အားလုံးက အကောင်းဆုံးအပိုင်းတွေကို ဆုပ်ယူပြီး…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဆွဲဆောင်မှု

ငါ့ရဲ့ ၄၀ မျိုးတွေက ပြောနေတဲ့အထင်ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ၂၅ နှစ်အောက် အမျိုးသမီးတွေက ငါ့အတွက် အထူးမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ၃၀ မျိုးတွေက ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ၃၅ နှစ်နှင့် အထက်ဆိုရင် ငါက ရင်ခုန်တဲ့ ရက်ရောင့်ကို မာစေ့ချင်ပြီး သင်ကို သစ်သီးနံနက်ရေချိုးထဲမှာ ရေချိုးချင်တယ်။ 🤣

Merthyr Tydfil တွင် အဟောင်းသတ္တုသမားများ၏ အတွင်းပိုင်း

အထက်တန်းမြင့်သော မြေညစ်ညစ်သော သိုးလမ်းကို ကျွန်းကျွန်းလျှောက်ရတာက အထူးအဆင်မပြေခဲ့ပါဘူး။

အဆင့်တိုင်း၊ အခက်အခဲတိုင်း

Mt. Arayat က အထက်တက်ရတာ အဆင်မပြေဘူး! မြင့်မားတဲ့လမ်းကြောင်းတွေ၊ အခက်အခဲရှိတဲ့အထက်တက်မှုတွေ၊ နှလုံးသားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို စိန်ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတွေက ကျွန်တော့် အားနည်းမှုနဲ့ သက်တမ်းကို စိန်ခေါ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် အောင်မြင်စွာ ရောက်ရှိခဲ့တဲ့အခါမှာ အဆင့်တိုင်းက တန်ဖိုးရှိခဲ့တယ်။

တက်ရောက်ခြင်း + ကောင်းမွန်သော ကုမ္ပဏီ = အထူးသင့်လျော်သော အပတ်စဉ်အဆုံး 🏞️

Kalavantin Durg သည် ငါ့ကို စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ငြိမ်းချမ်းမှုတို့၏ အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုကို ပေးခဲ့သည်။ တက်ရောက်ခြင်း၊ အသံကြီး ရယ်မောမှုများနှင့် အထက်မှ မြင်ကွင်း၏ ငြိမ်းချမ်းမှု ငါသည် တက်ရောက်နေစဉ် အထဲမှာ ဟာသပြောသော လူဖြစ်ပြီး မိုးကောင်းကင်ကို ချစ်စွာ ကြည့်ရန် ရပ်တန့်လေ့ရှိသည် 😄☁️ ဒါက…ပိုမိုဖတ်ရန်

နောက်ဆုံးတွင် ငါသည် ပထမဆုံး အဆင့်ကို အမှတ်ပေးရန် ပြင်ဆင်နေပြီး သူတို့ကို ငါသည် အုပ်ချုပ်သူ ဖြစ်ကြောင်း ပြသမည်