Powerlifting समुदाय

पहिलो पटक पावरलिफ्टिङ प्रतियोगिता

स्क्वाट 200kg बेंच 150kg डेडलिफ्ट 212.5 kg 3rd स्थान प्राप्त गरियो

हातको मांसपेशी वृद्धि

डेड्लिफ्ट २४० किलोग्राम

२३१ किलोग्राम सजिलो

पावरलिफ्टिङ

🏋🏿‍♂️ (सम्पादन गरिएको)

लिफ्टहरू

मेरो हालको अधिकतम तौलहरू छन्: स्क्वाट: २९० पाउण्ड, बेंच: १९० पाउण्ड, डेडलिफ्ट: २६५ पाउण्ड, क्लिन&जर्क १४५ पाउण्ड, स्न्याच क्लिन ११० पाउण्ड

मनपर्ने लिफ्ट?

तिमीलाई मनपर्ने लिफ्ट के हो? मेरो त भनेको स्क्वाट हो

रोक्न सक्दैन, रोक्न सक्दैन

तपाईंका खुट्टाका दिनहरू नछोड्नुहोस्!! (मेरो कोहिनुरको आस्तीनलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, जर्सर स्क्वाटहरू कातिल छन्) (सम्पादन गरिएको)

सन्ताई

लयान जे ला डेडलिफ्ट अकु नि

अन्तिम भेट, अर्को केही हप्तामा!

नयाँ प्रतिनिधि PR 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9kg/185lbs ×4 BW 74.8kg/165lbs

अरु कोही?

१५५ किलोग्राम x ६

संगै व्यायाम गरौं!

बलियो हुन आवश्यक छ 💪

कसैले तपाईंलाई यो भनेको छैन...

थोरै मोटा भए पनि अझै लिफ्ट गर्ने जस्तो देखिनको लागि रहस्य सबै ट्र्याप्समा छ। सम्झनुहोस्, तपाईंका शरगहरू गर्नुहोस्, सज्जनहरू।

डेडलिफ्ट

सानो लाभहरू

पावरलिफ्टिंग

यो अनुभव फेरि पाउन पर्खिन सक्दिन। मलाई लाग्छ म सायद असफल हुनेछु....

के तपाईँ वास्तविक जिम डेटमा जानुहुन्छ?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईँले अन्ततः मांसपेशी आमा पाउनुहुन्छ र पूर्ण रूपमा एक Pr💀 मा असफल हुनुहुन्छ।

फुक ग्रिप

पावर लिफ्टिंग अभ्यास 🔥🔥🔥