ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਜ਼ਤ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਜੇਹੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਿਲ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਰਾਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਕ੍ਰੋਧ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਦਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਇਜ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਸਿੱਖਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਸਾਥੀ ਹੋ।

ਪਰ ਫਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ—ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹੈ। ਬੇਅਦਬੀ ਦੇ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਦਬੀ ਦੇ 13 ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਬੇਅਦਬੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਆਦਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਡਾ. ਜੌਨ ਗੋਟਮਨ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰ ਹਨ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰਸਪਰ ਆਦਰ ਉਹਨਾਂ ਕੁੰਜੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪੇਸ਼ਗੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਫੂਲਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨਕਾਮ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਆਦਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਜਦੋਂ ਆਦਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਪਰਾੜਤਾ ਅਤੇ ਨਾਕਾਮੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਰਾਹ ਅਤੇ ਟੌਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੌਮ ਨੇ ਵਿਚਾਰ-ਚਰਚਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰਾਹ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਅਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆੰਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਫਾਸਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਆਦਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਜੋੜੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਰਹੇ ਬਜਾਇ ਇਕ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੇ।

ਬੇਅਦਬੀ ਦੇ ਨਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ

ਬੇਅਦਬੀ ਦੇ ਨਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਤੋਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੇਖਣ ਲਈ 13 ਨਿਸਾਨ ਹਨ:

• ਨਿੱਸਾਨਾ ਵਰਤੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦ੍ਰਸ਼੍ਯ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚੋਲਣ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ।

• ਲਗਾਤਾਰ ਆਕਰਣ: ਸੁਝਾਓ ਗ੍ਰਹਿਣਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਕਰਣ ਹਨੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਮਰਥਤਾ ਦਾ ਜ਼ਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਮੀ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਲਈ ਬੇਅਦਬੀ ਦੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ: ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਦਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਬੇਅਦਬੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਾਰਵਜਨਿਕ ਬੇਜਤੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਵਿਜ਼ਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਬੇਅਦਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਚਾਲਾਕੀ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ। ਚਾਲਾਕੀ ਵਾਲਾ ਵਰਤਨ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਇਜ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਲੰਘਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਅਸਥਿਰ ਸੰਚਾਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਖੁੱਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਭਵਸੰਪ੍ਰਦਾਇਕ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਬੇਅਦਬੀ ਦੀ ਲੱਕੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰੀਤਾ: ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਸਾਜੇਦਾਰੀ ਹੈ, ਏਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਜ਼ਤ ਦੇ ਬੇਅਸਾਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਚਿਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕਾਂ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਹਰ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਅਗਵਾਈ ਰੋਕਣਾ: ਮੋਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਤੇ ਮੋਹ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੋਹ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਅਦਬੀ ਦਾ ਪੈਗਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ: ਇਹ ਚਾਲਾਕੀ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਕੀਕਤ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਮਾਂਤ ਨੂੰ ਚੋਖੂਂਗੇ।

• ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਇਜ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਅਧਿਕਾਰ: ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਈਰਖਾ bìnhāṁ ਦਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵੱਧ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਅਧਿਕਾਰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਇਜ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਦਬ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਜੂਝਣਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਾਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ

ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਫ਼ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਓ।

ਆਪਣੀ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰਨਾ

ਅਧਰਨਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਰਾਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਥਮਤਾ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ดู ਸਖਤੀ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਛੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦਾ

ਜਦੋਂ ਅਸਮਾਨਤਾ ਦਾ ਸਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਫ਼ਜ਼ੂਲ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਕਲੀ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ।

ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹੱਦਾਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਮੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਮਾਨਾਂ ਲਈ ਬਰਤਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਫ ਹੱਦਾਂ nust set karna zaroori hai. ਬਿਨਾਂ ਹੱਦਾਂ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ: ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਗੋਰਨ ਅਤੇ ਚੇਨ ਦਾ 2010 ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਾਮਿਕ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾਵਾਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾਵਾਂ—ਜੋ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣਾਂ ਜਾਂ ਸੰਸਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ—ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾਵਾਂ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾਵਾਂ, ਜੋ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅਨਾਸਕਮ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੈਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰੇ, ਮਾਇਨੇਦਾਰ ਸੰਸ਼ੇਦਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਨ ਦੇ ਇਜ਼ਹਾਰ, ਜੋ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੁਣਾਂ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁندੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਹਰਬਾਨੀ, ਬੁੱਧੀਮਤਾ ਜਾਂ ਸੱਚਾਈ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਲਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਥੀ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਾਮਗਰੀਕ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਆਦਾ ਡੂੰਗਣ ਨਾਲ ਪੁੱਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡੂੰਗਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੁੜਾਅ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਸ਼ੇਦਨ ਹੀਤਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਸੁਝਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਘਾਟੀ ਹਨ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ-ਉੱਤਰ

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਅ ਬਰਾਬਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?

ਅਬਰਾਬਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੁਿਆਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਸਮਝੇ ਜਾਂ ਅਛਿਟੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਬਰਾਬਰੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬੇਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਸੁਗਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਜਾਂ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਕੀ ਅਦਬ ਨਿਮਰਤਾ ਬੇਇਰਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਬੇਅਦਬੀ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਗਲਤ ਫਹਿਮੀਆਂ ਜਾਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਅਭਾਵ ਤੋਂ ਉੱਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁੱਲਾ ਸੰਵਾਦ ਮਨਸੂਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਧਾਈਏ ਬੇਅਦਬੀ ਦਾ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਝੋਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ। "ਮੈਂ" ਬਿਆਨ ਵਰਤੋਂ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਤਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਦਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ! ਖੁੱਲੀ ਸੰਚਾਰ, ਜ਼ਿਮੇਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਸਮੇਂ ਸਹਿਤ ਆਦਰ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਜ਼ਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ: ਇੱਕ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ

ਆਖਿਰ ਵਾਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੇਇਜ਼ਤੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਭਾਵਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਅਤਿਅਵਸ਼ਕ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਰਸਪਰ ਇਜ਼ਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਗਹਿਰਾ ਨਾਤਾ ਵਿਕਾਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸੰਵਾਦ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਛਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਐਸੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਫਲਦਾਇਕ ਹੋਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਇਜ਼ਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਸਤਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਜ਼ਤਦਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਨਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਆਤਮ ਗਰਵ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।