'Nice Guy' ਫੱਸਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰੇ: ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਸਲਤਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਰਖਣਾ

ਨਾਈਸ ਗਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋੜਨ ਦੇ ਚੁਣੌਤ

ਨਾਈਸ ਗਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਪੈਟਰਨ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਈਸ ਗਾਈਆਂ ਨੇ ਸਿਖਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋई ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ। ਇਹ ਬਿਹੇਵਿਅਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਘਰੇਲੂ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਜਿੱਥੇ ਪਿਆਰ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੋਵੇ।

ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਝਗੜਾ ਹੋਇਆ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਗਿਆ, ਲਗਭਗ ਸਦਾ ਆਪਣੇ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ, ਜੇਕ ਨੂੰ ਐਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਿਲੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਦਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿੱਟ ਹੋਇਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਬਣ ਗਿਆ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਸਿਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਹਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਸ਼ੁੱਕਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੋਹਣੇ ਮੰਦਾ ਆਦਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਮਝ

ਸੋਹਣੇ ਮੰਦਾ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ੁਰਬਿਆਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਰਾਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ-lived ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਜ্ঞান ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ "ਸੋਹਣਾ" ਹੋਣਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ۔

ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਸੰਕਾਰ

• ਸੰਸਕਰਤੀ ਉਮੀਦਾਂ: ਸਮਾਜ ਅਕਸਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਬਣਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਨICE" ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵੱਡੀ ਨਫਰਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ অবਹੇਲਨਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਉ: ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣ ਬੂਝ ਕੇ ਨICE ਗਾਈ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ

• ਬਚਪਨ ਦੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ: ਬਹੁਤ ਤੋਂ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ "ਚੰਗੇ ਬੱਚੇ" ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਐਹਮ ਮੌਤਾਂ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਰਟੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ de ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਨਕਮੀਆਂ ਦਾ ਡਰ: ਚੰਗੇ ਸੱਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਚੀਆਂ ਸਸਤਰਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਇਰਾਦੇਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਗਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ:

ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦੇਣ 'ਤੇ নির্ভਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

• ਆਤਮ-ਵਿਚਾਰ: ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਤੇਜ਼ੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਮੰਜ਼ੂਰੀ ਤੋਂ ਆਤਮਿਕ ਸਵਿਕਾਰਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਮੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸ Killing, ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ।
• ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਿਠਾਵਾਂ: ਆਪਣੀ ਆਤਮ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਿਠਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖਿਆਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਐਸੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਿਠਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੰਜਦਾਰ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ "ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਦਰ ਦੇ ਕਾਬਲ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਯਥਾਰਥ ਹਨ।"

ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ

"ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿਖਣਾ ਸੰਮਣੀ ਫਿਟੀ ਪੈਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਆਵਸ਼ਕ ਹੈ।

• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਛੋਟੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾਖਲ ਕਰੋ।
• ਵੱਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਸਫਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਦ ਦੇ ਜਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਬਤਾਉਣ। ਇਹ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ। "ਮੈਂ" ਬਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਅ ਫੇਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸੰਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਰਮਦਿਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉ

ਨਰਮਦਿਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ।

• ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ: ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ Nice Guy ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਖੁਲ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਹਿਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਮਦਿਲੀ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਤਰਫ਼ ਰੁਝਾਨ ਕਰੋ: ਸਾਇਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਸਪਾਸ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਟਾਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਸ ਗਾਈ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਅਵਗਤ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Overcompensating

ਕਦੇ-कਦੇ, ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਨਾਇਸ ਗਾਈਜ਼ ਉਲਟ_direction ਦਰਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਗ੍ਰਹੀ ਜਾਂ ਨਕਰਾਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਬਿਹੇਵਿਅਰ ਦੇ ਆਦਤ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਨ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Guilty and shame

ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਿਲਤੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਲਾਉ ਕਿ ਆਪ-ਖਿਆਲ selfish ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸਮਝੋ।

ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਖੋਜ

ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੰਨੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਯਾਸਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜाये ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਨਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਐਸੀਆਂ ਗਤੀਿਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਇੱਜ਼ਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਚਾਣਾਂ ਦੇ ਐਕਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿਕਾਸ

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਰਤਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕੱਲਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਲੀਡ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਨ-ਰੁਫਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੀਲੈਪਸ

ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸਧਾਰਣ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਾਜੋਂ ਦੇਖੋ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਚੀਆ ਰੀਲੈਪਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੰਗੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਪਿਛੇ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਚੰਗੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਾਇਮ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤਰੇ ਚੰਗੇ ਆਦਮੀ ਨੀਵੀਂ ਖੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦਾ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੋਧ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹڑے ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਪਰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਤਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵਿਛੁੜਨ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਟੌਮ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਆਦਮੀ ਜੋ ਨਾਲੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵਕਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਰੰਜਿਸ਼ ਅਤੇ ਅਹੰਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੰਜਿਸ਼ ਨਿਰਖੀ-ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸ਼ੈੱਲਤ ਵਿਚ ਉਤਪੱਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਟੌਮ ਆਪਣੇ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਨਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ: ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵ

ਵੋਲਕੋਵਾ, ਸਿਲਿਵੋਨੇੰਕੋ ਅਤੇ ਫੀਆਲਕੀਨਾ ਦੁਆਰਾ 2022 ਵਿੱਚ ਪ੍ਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਮਾਡਰਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਟ nachhaltige ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਜ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ—ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ—ਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਭਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਦਰ ਜਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੀਅਰਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਗਾਂ 'ਤੇ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਾਰ ਚਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਕੂਲ ਦੇ ਚਲਣ-ਫਿਰਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਜਟਿਲ ਇੰਟਰਪਰਸਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਚ ਤਸਵੀਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਖੋਜ ਦੇ ਅਮਲਾਤਮਕ ਅਰਥ ਵੱਡੇ ਹਨ। ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ, ਸਕੂਲਜ਼ ਚੰਗੇ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਢਲਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰਰਾਅਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਰਨੀਯ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਭਰਪੂਰ ਪਰਸਪਰਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੌੜੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੋਹਾਂ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਸ਼ਕ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਰੁਚਿਕਰ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਚੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਪਾਠ ਪੁਰਾਣੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਆਰਟਿਕਲ ਦੇ DOI ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਘਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸਤਾਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸੁਜੋੜੇ ਗਏ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੇਹਤਰ ਹੈ।

ਸਿੱਟੇ

ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਲਕਸ਼ਣ ਹਨ?

ਲਕਸ਼ਣਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਨਾ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਨਾ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਿਆਨ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ रहने ਨੂੰ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ ہونے ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਸ਼੍ਯਕਤਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਮਹਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਆਲਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਅਸਮਾਨਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪ ਜੀ ਨੂੰ ਅਸਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲੀ ਜੋੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੋਕਾਵਟ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਰਸਪਰ ਆਦਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹੋਵੇ।

ਮੈਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਕੇ ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਹਿਸੂਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨਾ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਿਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕਠਿਨਾਈ ਨੂੰ ਬੱਦਲਨਾ।

ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਨICE ਅਤੇ ਦਾਅਵਾਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਿਲਕੁਲ! ਤੁਸੀਂ ਗਰਿਮਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੁਪਟੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਸ ਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਦਾਅਵਾਦਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਿਮਾ ਜਾਂ ਦਇਆ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਜੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਰੇ ਬਦਲਾਅਆਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਬਦਲਾਅ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਲਾ-ਦੁਆਲਾ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤ੍ਰਾ ਦੀ ਇੱਜਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵੀਰਵਾਸੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਮਝ ਸਕਣ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸੁਖਾਵ ਦੀਆਂ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ।

ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗلے ਲਗਾਉਣਾ: ਸੱਚੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਸਫਰ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨाइस ਗਾਇ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਟਣਾ ਇੱਕ ਯਾਤ੍ਰਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਪ-ਸਚੇਤਨਾ, ਹਿੰਮਤ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਅਸਹਜਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜ਼ਿਆਦੇ ਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵੀ ਇਕ ਡੂੰਘਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਯਾਤ੍ਰਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਕਦਮ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਤਾ ਵੱਲ ਇਕ ਕਦਮ ਹੈ।