ਡੇਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਰਾਹਰੀਆਂ: ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਦਿੱਖਾਂ

ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਚਿਰਾਂ

ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਲਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਅਨਭਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬਰਸਾਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਡੇਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਸਾਰੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਇਕਕ ਓਵਰਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਓਵਰਲੋਡ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀਹ ਬਜੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਡੇਟ 'ਤੇ ਹੋ। ਸ਼ੋਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਲਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਛਾਪ ਛੱਡਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਹੈਲਮਡ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਕ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡੇਟਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਉਭਰਦੀ ਹੈ

ਡੇਟਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਯੋਜਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰਾਹ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ, ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ दीਰਘਕਾਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੈ ਪਰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਨਰਵਸ ਵੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਡੇਟ 'ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਰੱਬਾਰ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੱਪਾਂ ਦੀ ਗਰਜ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਗੂੰਜ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਛਾਪ ਛੱਡਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸਭ ਮਿਲ ਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰਾਹ ਦਾ ਮਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਮੈਂ ਸਹੀ ਗੱਲਾਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੇਰੀ ਪੋਸ਼ਾਕ ਠੀਕ ਹੈ?" ਇਹ ਵਿਚਾਰ, ਬਾਹਰੀ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਵਧੇਰੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਆਘੂਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਾਸਤਵਿਕ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ

• ਪਹਿਲੀ ਮੀਟ ਦੇ ਨerveਸ: ਪਹਿਲੀ ਮੀਟ ਦੀ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮੀਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵੇਗੀ।
• ਵਿਆਸਤ ਵਾਤਾਵਰਨ: ਸ਼ੋਰਸ਼ਾਰ ਪੱਨੀਆਂ, ਭਰੇ ਹੋਏ ਬਾਰ, ਜਾਂ ਗੂੰਜਲਦਾਰ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਦਾ ਸਾਮਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਬੋਜ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਆਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ di ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਸਤ ਵਾਤਾਵਰਨ navig ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਯਾਸ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ sakda hai।
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਾਵੇ: ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਾਵਲਤਾ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਕ ਉਲੇਖਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਆਨੰਦਮਈ ਡੇਟਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੇਹਵਾਰਕ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਤਿਆਰੀ

• ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਚੁਣੋ: ਆਪਣੇ ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਸੁਖਦਾਈ ਪਾਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸੈਂਸਰੀ ਅਤਿ-ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਜਾਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜੇ ਤਾਰੀਖ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ। ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਿਤੀ ਦੌਰਾਨ

• ਗਹਿਰੀ ਸਾਂਸਾਂ ਲਓ: ਜੇ ਤੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗਹਿਰੀਆਂ ਸਾਂਸਾਂ ਲਵੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜੀਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏਗਾ।
• ਸਕਰੂਲ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਮਿਤੀ ਦੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਮਾਹੌਲ 'ਤੇ। ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਤਿ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਪਰਛਾਵਾਂ ਲੈਣਾ ਠਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖ਼ुद ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਨ ਲਈ ਲਓ।

ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਦ

• ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਮੀਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਕੀ ਚੰਗਾ ਗਿਆ? ਕੀ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ? ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਣ ਅਤੇ ਹਰ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਗਰਮ ਬਾਥ ਲੈਣਾ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫिर ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਘੁਟਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਮੀਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜੋ ਟਾਲਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮਭਾਵਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਾਲਣਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਊਚੀ ਸਟਿਮੁਲੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਮਾਰਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ, ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ।

ਤਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਕਮਿਟਮੈਂਟ

ਛੋਟੀ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਰੀਖਾਂ ਦਾ ਨਿੱਕਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਰਨ ਔਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਤੂਲਨ ਦੇ ਅਹਸਾਸਾਂ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰੀਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।

ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਮਾਹੌਲ ਚੁਣਣਾ

ਆਪਣੇ ਡੇਟਾਂ ਲਈ ਸ਼ੋਰਗੁੱਲ ਅਤੇ व्यस्त ਮਾਹੌਲ ਚੁਣਨਾ ਭ੍ਰਮਿਸ਼ੀ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਈ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ।

ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ

ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੰਠ ਫਿਰਨ ਦੀ ਵੀਹਾਈ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ, ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਨ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਮਿੱਲਨ ਐਨ ਵੇਲੇ ਬਿਹਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਨਾ ਕਰਣਾ

ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਤਲਾਸ਼ਣਾ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡੇਟਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਤਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋ।

ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਉਸ ਵਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਬਕੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕਲਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਾ ਦੇ ਮੈਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਲਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਕਲਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਲਨ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਲਸ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੇ ਥਾਪੇ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ‘ਤੇ ਹੋ। ਉੱਥੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਦਰਜਾ ਉੱਚ ਹੈ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੱਦਭਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਛਾਪ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਓਵਰਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਲਨ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਖਰੀ ਖੋਜ: ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਨਿੱਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਸਾਡੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਥਾਈ ਦੇ ਅਣਮੋਲ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1985 ਵਿੱਚ ਪੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਧਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਅਤੇ ਕਲੋੜੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਮਰਿਕਨ ਅਕਾਦਮੀ ਆਫ ਸਾਈਕੋਐਨਾਲਾਈਸੀਸ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਹ ਖੋਜ ਦਰਸਾਵੇ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਖਸ਼ੀਤ ਵਾਸਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਹੰਕਾਰਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਕਸਰ ਵਿਗੜੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘਣ ਸੰਜੋਗੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਅਧਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਯ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਨਿਧਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਲਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਪਰਿਣਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਡੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਵਹਾਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥਾ ਦਾ सामना ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਖੋਜ ਇਹ ਸਾਫ ਸਬੰਧ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ 'ਚ ਸਾਫ ਏਕਤਾ ਹੈ। ਵਿਗੜੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅੱਤ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬੇਹੱਦ ਪੋਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਸੱਚੀ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਨ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦ օրինակ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬੱਚੇ ਵਜੋਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਅਸਮਰਥਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜੇ ਤਿਥਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਦਾ ਡਰ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਪਰਿਣਾਮ ਵਾਸਤਵਿਕ ਜਗਤ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇਕ ਘਰਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਜਿੱਥੇ ਨਿੱਜੀ ਸਥਾਨ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ ਦੇ ਸਆਦੇ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਕਠਿਨਾਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਗਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੋਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਖੋਜ ਇੱਥੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਅਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਬਾਰੇ ਮਾਣ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਗੌਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਹਿਬਰੇਜਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

FAQs

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਡੇਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰੀ ਉਤਕਰਸ਼ਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਬਾਹਰੀ ਉਤਕਰਸ਼ਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ dificuldade, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਉਠਾਓ।

ਮੇਰੇ ਡੇਟ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਗੀਰੀ ਸਾਹ, ਮਨਨ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਛੋਟੀ ਵਿਥਾਰਾਂ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰੁਚੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਡੇਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣ।

ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਸਥਾਨ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਾਰਕ। ਉੱਚ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਵੀਰਾਨ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੀਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਠਿਨਾਈ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਾਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਝ੍ਰੂਮ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਚੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਾਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਦੀ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਝੜੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ಶਾਂਤ ਥਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?" ਜ਼ਿਆਦातर ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ।

ਮੈਂ ਡੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਵਰਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨ੍ਹਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਜਾਣਾ। ਡੇਟ 'ਤੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਛਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਓਵਰਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨਭਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜਾ: ਡੇਟਿੰਗ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਗਲੈਂਦਣਾ

ਡੇਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਆਨੰਦਮਾਈ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਲਈ ਨੰਕਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ। ਵੱਧ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਮਾਈਂਡਫੂਲਨੈੱਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਤਿ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਅਰਜ਼ੀ ਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ। ਡੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਧ ਉਤੇਜਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।