ਕੀ ਛੱਡਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ? 15 ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਮੰਨਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਮਝਣਾ

ਸਮੰਨੇ ਜਟਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਸਮੰਨੇ ਫਲਦੇ-ਫੂਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਢਿੱਲ ਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਅ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਜੋ ਛੋਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਰਾਏ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਅ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚ ਰੱਸੀ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਲਗਾਅ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਰਨਾਤਮਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੀਆ ਅਤੇ ਜੇਕ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਚੋ। ਮੀਆ, ਜੋ ਇੱਕ ਪੇਰਈ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਹੋਈ, ਸਮੰਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਪਰ, ਜੇਕ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਪਰਾਲਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਮੀਆ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪਰਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਗਾਅ ਸਟਾਈਲਾਂ ਨੇ ਇਕ ਫ਼ਿਰਕ ਬਣਾਈ। ਮੀਆ ਜੇਕ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦਗੀ ਨਾਲ ਸੱਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕ ਮੀਆ ਦੇ ਆਜ਼ਾਦੇ ਦੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮੰਨਿਆਂ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਰਾਲੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਦੀਆਂ ਨਾ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਯੁੱਧ ਦੇ ਸਮਾਧਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੰਨਿਆਂ ਖੋਜਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹੈ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਅਣਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਪਛਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਂਥਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ 15 ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

• ਬਾਰੰਬਾਰ ਝਗڑا: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਹੀਰ ਬਿੰਨਣੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਸ਼ਾਸਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੜ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਰੰਬਾਰ ਵਾਦ-ਵਿਵਾਦ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾਪਣ ਦੀ ਭੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਵੀਂ ਪਾਰਟਨਰ ਹਰਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਸੰਵਾਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਖੁਲੇ ਡਾਇਲਾਗ 'ਤੇ ਫਲਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਸਾਂਝੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੱਡ ਸਿਰਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਸਾ ਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਗਲਤਫ਼ਹਮੀਆਂ ਅਤੇ ਨਫਰਤ ਵੱਲ ਦਿਓਂਦਾ ਹੈ।

• ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਨੇਗਲੈਕਟ: ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟਨਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂ ਮੁੱਲਿਆ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਰਟਨਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਵੱਖਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਕਸ਼: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਮੂਲਤੰਤ੍ਰਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਰਖਦੇ ਹੋ—ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਚੋਣਾਂ—ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਨੇੜਤਾਪਣ ਦਾ ਅਉਿਰਰ: ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਪਿਆਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਡੀਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਨੇੜਤਾਪਣ ਕਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੰਕਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿਦੇਸ਼ਕ ਹੈ ਕਿ ਸਾਂਝੀਦਾਰੀ ਹਿੱਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੋਕਲੇ ਪੂਰਵੇਂ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਆਦਰ ਨਹੀਂ: ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕੀਕ੍ਰਤਾ ਆਦਰ ਜਾਂ ਸਹਿਤ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਆਦਰਸ਼ੀ ਆਚਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਹਿਰੀਅਤ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਤੋਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਮੀ: ਇੱਕ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਬਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਹਾਇਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਬੰਧ ਅਸੁਤਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਹਰ ਬੇਂਧਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।

• ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਭਰੋਸਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਸਚਾਈ ਜਾਂ ਵਫਾਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਈ देता ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਵੱਖਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ 'ਚ ਘੁਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕੇਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਫ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ।

• ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਿਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੰਬੂਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਚਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਡਾਨ ਤੱਕ ਪੁੱਲ ਵਿੱਖੋ।

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਠੇ ਸਮਾਂ ਗੁਜਾਰਨ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸੋਚਣਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੱਤਾਵਨੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੀਪਰ ਅਸੂੰਗਤਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨ ਲਾਇਕ ਕਈ ਫਿਸਲ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਜਾਲ ਹਨ ਜੋ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗਲਤਫਹਮੀ

ਅਸੰਤੋਸ਼ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗਲਤਫਹਮੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵਿਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਫ਼ਤਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਕੱਲਿਆਂ ਦੀ ਡਰ

ਇੱਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਨਾਸਮਝ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਬਣਾਉ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕੱਲਾ ਹੋਣਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖੁਦ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ੌਰੀ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ

ਫ਼ੌਰੀ ਫੈਸਲੇ ਅਨੁਵਾਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਲਾਲ ਝੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰਨਾ

ਕਵਾਂ ਕਵਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਸੰਬੰਧੀ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਕਿਨਾਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਖੋਜ

ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਂ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀਅਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਨਵੀਨਤਮ ਅਧਿਆਇਨ: ਧੋਖੇ ਦੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਧੋਖਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਗਹਿਰਾ ਅਤੇ ਦਿਵਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਕੋਣਾਸ਼ਟ ਹੈ। ਗੋਬਿਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੇਡ (2014) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਸੂਚਕਾਂ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਖੇ ਦਾ ਟ੍ਰੌਮਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਗਤੀ ਵਿਧੀਆਂ ' ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਤੌਰ ' ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਜ ਵਰਤਾਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਅੰਕੜੇ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਧੋਖੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ' ਤੇ ਵੇਖ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਚਿਓਂ ਦੇ ਅੰਤਰਵਿਆਪਕ ਸੰਘਰਸ਼ ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗਹਿਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ' ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਅਧਿਆਇਨ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਧੋਖੇ ਦੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ—ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ' ਤੇ ਭروسਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਿਓਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਧੋਖੇ ਦਾ ਸਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਲੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਵੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਇਕੱਲਾਪਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ' ਤੇ ਇঙ্গਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧਦਾ ਖਤਰਾ। ਜੋ ਲੋਕ ਧੋਖਿਆ ਉੱਪਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇਕ ਬੁਰਿਆਈ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸੰਦੇਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਫਰੇਮ ਦਾ ਬਗੈਰ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਕੌਂਸਲਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਸਬੰਧੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਧੋਖੇ ਦੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਨਾਲ ਯੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਮੱਸਿਆਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ' ਤੇ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੰਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਅਧਿਆਇਨ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਚਾਹਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਵਿਵਰਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਧੋਖੇ ਦੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ", ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧੋਖਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਰੇ ਤੌਰ ' ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ।

FAQs

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਂ?

ਜਲਦੀ ਸਰਚਾਰਿਕ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਅਤਿ ਵਿਨੇਦਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਰਣਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨਾਤਮਕ ਸੰਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਯਕੀਨ ਹੋ ਸਕੇ।

ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸੁਧਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੋੜਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰਾਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਜੇਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਲੱਗਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ। ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮਰਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਸ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਚਾਣਨਾ ਕਿ ਹੁਣ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਦਾ ਚਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਪਰਹਾਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਅਧਿਆਇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਆਸ ਅਤੇ ਚੰਗਿਆਈ ਹੈ। ਅਗੇ ਦੇ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਰਹੇ ਹਨ।