Używamy plików cookie na naszej stronie do wielu celów, w tym analiz, wydajności i reklam. Dowiedz się więcej.
OK!
Boo
ZAREJESTRUJ SIĘ
Wszechświaty
Pytanie dnia
Opublikowano niedziela, 11 lutego 2024
11.02.2024
ESFP
Lew
Jakie macie sposoby na bezsenność?
32
312
Komentarz
Społeczność Questions
Społeczność questions, czat i dyskusje.
DOŁĄCZ TERAZ
Gabrieea
1r.
INTJ
Waga
2 Nagród
Dosłownie przed samym snem biorę ciepłą, a nawet wręcz gorącą kąpiel. Staram się też nie używać telefonu jakoś przez godzinę zanim położę się spać. Wyciszyć się, ewentualnie puścić sobie jakąś relaksującą muzykę. Ostatnio zaczęłam też brać ashwagandhę i pić melisę, by się uspokoić. Próbuje też zachować regularne godziny snu, czyli kłaść się oraz wstawać o tych samych porach, zarówno w tygodniu jak i w weekend. (edytowany)
47
10
Odpowiedz
Zbigniew
1r.
ISTJ
Panna
Zmęczenie i padniesz 😇
20
1
Odpowiedz
Kot
1r.
ENTP
Byk
Melatonina
7
4
Odpowiedz
Bartek
1r.
ESFP
Strzelec
Polecam rano wstać do pracy być aktywnym przez cały dzień i takie coś jak bezsenność mija
5
8
Odpowiedz
Tomasz
1r.
ENFP
Strzelec
Patelnia przy łóżku, sen w momencie gwarantowany tylko trochę głowa boli 🫢 A tak serio to: -totalne rozluźnienie każdego mięśnia, szczególnie twarz, szczęka bo przez nadmierne myśli często mamy spięte nie myśląc o tym -na uporczywe myśli wstęp do medytacji, czyli powtarzanie w głowie cyklu oddechowego „wdech, wydech” Pozdrawiam
3
1
Odpowiedz
Piotr
1r.
ENTJ
Baran
Higiena snu przede wszystkim. Tabletki to ostateczność. Polecam tę lekturę - sztos :)
4
0
Odpowiedz
Łukasz
1r.
ENFJ
Baran
Kwetiapina
4
0
Odpowiedz
Safo
1r.
ESFP
Ryby
Mirtazapinę
2
1
Odpowiedz
Krystian
1r.
INTP
Waga
Melisa i jazda
2
0
Odpowiedz
Kaczor
1r.
ESTJ
Bliźnięta
Zdrowy tryb życia i zdrowa głowa zapobiega bezsenności, a nie każda bezsenna noc jest zła....😉
2
0
Odpowiedz
Wojtek
1r.
INTJ
Byk
Godzinny spacer i wietrzenie mieszkania w między czasie,plecam i pozdrawiam
2
0
Odpowiedz
Roksana
1r.
ENFP
Ryby
Regularna aktywność fizyczna, spożywanie produktów bogatych w melatonine, unikanie świata niebieskiego na min. 2 godziny przed snem (telefon, laptop, telewizor), ciepła kąpiel, pisanie pamiętnika bądź podzielenie się z kimś, komu ufasz, tym, co czujesz. W sposób, który dotknie Twojego wnętrza. Mam tutaj na myśli zauważenie i określanie emocji, które Ci towarzyszą. ASMR też jest dobrą metodą, chociaż nie na każdego to działa. Kontakt z naturą, wprowadzenie metod releksaycyjcych. Wstawanie i zasypianie o tych samych porach. Jedzenie ostatniego posiłku na 3-4 godziny przed snem. Budowanie dobrych relacji ze sobą, a przez to także z innymi. Unikanie cukru, niezdrowego, przetworzonego jedzenia, a w tym także używek (papierosy, alkohol i innych 😅). Dobrze też jest przewietrzyć pokój przed snem, zadbać o to, żeby było ciemno i cicho. W kwestii bezsenności warto wziąć pod uwagę jakoś snu, ale to już inny wątek. Jeśli Cię zainteresuję, to możesz sobie wpisać w google "jak zwiększyć swoją jakość snu", a przez to swoje codzienne ogólne samopoczucie. Naprawdę warto o to zadbać. 😅 (edytowany)
2
1
Odpowiedz
Ora et Labora
1r.
INTP
S-Lab Susz konopi cannabis sativa 18%thc, 1%cbd ok. 0,15g przed snem do waporyzacji
1
0
Odpowiedz
Patryk
1r.
INFJ
Strzelec
Aplikacja młotka w potylicę , zazwyczaj pomaga mi zasnąć bądź rozbudza mnie na tyle że brak snu nie jest już problemem , haha 😅
1
0
Odpowiedz
Krzysiek
1r.
INFP
Koziorożec
Zapal ;)
1
0
Odpowiedz
Stazej
1r.
INFJ
Rak
Wprowadzenie się w stan autohipnozy, a następnie wyjście i pójście spać. Czasami melatonina też.
1
0
Odpowiedz
Dawid
1r.
INFP
Panna
Oglądam jakiś super nudny film/serial/YouTube, i od razu zasypiam. Najlepiej polecam the Binding of Isaac przez elevena na YT :)
1
0
Odpowiedz
Kazimierz
1r.
ESTJ
Bliźnięta
Nie cierpię na bezsenność ale były sytuacje że przez pewien czas miałem koszmary przez które nie mogłem zasnąć
1
0
Odpowiedz
Kamil
1r.
ESTJ
Baran
1mg melatoninki i nastrojowe ciepłe światło w pokoju a nie niebieskie na 30 min przed planowanym snem
1
0
Odpowiedz
Agnesja78
1r.
ENFP
Rak
Trzeba ciężko pracować i dużo sportu ruchu na świeżym powietrzu i padasz jak muszka.
1
0
Odpowiedz
Tomasz
1r.
ENFJ
Wodnik
Nie ma lepszego naturalnego sposobu na spokojny sen jak szklanka ciepłego mleka ;)
1
0
Odpowiedz
Przemysław
1r.
ISTP
Panna
Słuchaj swego ciała i żyj w nim w zgodzie. Jak nie możesz zasnąć to znaczy że nie potrzebujesz snu tylko wyjścia na miasto
1
0
Odpowiedz
Koza Jessienna
1r.
INTJ
Koziorożec
Ja zwykle walczę do upadłego.
1
0
Odpowiedz
Wartowniczy
1r.
INTJ
Wodnik
Wysiłek fizyczny szklanka goracego mleka takie najlepiej prawdziwe od rolnika melatoninę ma a jak cieple to już kozak a i wiele innych sposobów ale to trzeba wiedzieć dokładnie od czego ta bezsenność bo jak używki to też są sposoby
1
0
Odpowiedz
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
DOŁĄCZ TERAZ
Podobne Posty
Pytanie dnia
17.02.2025
ISFJ
Wodnik
Co sprawia, że się śmiejesz?
21
226
Pytanie dnia
Jaki jest twój ulubiony serial ?
15.02.2025
18
322
Pytanie dnia
16.02.2025
INFJ
Rak
Jaką macie opinię o soczystych pomidorach??
15
210
Pytanie dnia
Czy bylibyście w stanie być z kimś kto ma blizny ?
2.02.2025
56
377
Pytanie dnia
10.02.2024
INTJ
Strzelec
Czy zdarza się że atmosfera Świąt Bożego Narodzenia potrafi Was przytłoczyć?
37
111
Pytanie dnia
13.02.2025
INFJ
Bliźnięta
Czy w szkołach powinno wprowadzić się język migowy, braile’a skoro każdy z nas może w każdym momencie życia stracić słuch/mowę. Co o tym myślicie?
35
191
Pytanie dnia
10.02.2025
INTP
Waga
Jaki jest wasz ulubiony film ?
26
310
Pytanie dnia
Gdybyś mógł/a zmienić w sobie jedną rzecz - co by to było?
9.02.2024
24
230
Pytanie dnia
14.02.2025
INTP
Baran
Czemu mówimy plecy, chodz mamy tylko jeden plec ? 🤔
26
131
Pytanie dnia
8.02.2024
INTJ
Ryby
Jeśli mógłbyś telepatycznie przekazać jedną wiadomość do każdej osoby na świecie, jak ona by brzmiała ?
18
208
Pytanie dnia
12.02.2025
INTJ
Rak
Czy w dzisiejszych czasach ludzie czują presję, by „mieć wszystko” – karierę, rodzinę, pasje i idealne życie?
15
145
Pytanie dnia
4.02.2025
ENTP
Panna
Co nadaje sens waszemu życiu?
31
280
Pytanie dnia
21.01.2025
ISTJ
Wodnik
Czy zmienilibyście swoją wiarę lub system wartości dla osoby, którą kochacie?
14
274
Pytanie dnia
Jakie jest twoje hobby ?
31.01.2025
20
251
Pytanie dnia
3.02.2025
ISTJ
Wodnik
Bardziej boli coś stracić czy nigdy nie doświadczyć?
21
237
Pytanie dnia
30.01.2025
INFJ
Bliźnięta
Co najbardziej Cię dziś zaskoczyło?
14
239
Pytanie dnia
24.01.2025
INFP
Rak
Jak sądzicie to Mężczyzna zmienia się dla kobiety czy Kobieta dla mężczyzny czy może pół na pół?
15
229
Pytanie dnia
8.02.2025
ISFJ
Bliźnięta
Co byłoby Twoim hasłem motywacyjnym, gdybyś był/a memem?
21
213
Pytanie dnia
1.02.2025
INFP
Strzelec
Jaki popularny utwór muzyczny Waszym zdaniem zasługuje na miano piosenki wszechczasów? 🎶🎸🎹
17
232
Pytanie dnia
9.02.2025
INFP
Panna
Jaką macie najbardziej porąbaną akcję z dzieciństwa? 😅
20
248
Pytanie dnia
6.02.2025
ENFP
Ryby
komu bliskie jest stwierdzenie: kto w młodości głupim nie był ten na starość nie zmądrzeje ?
43
192
Pytanie dnia
Jakie według was wady i zalety ma speed dating?
19.01.2025
16
202
Pytanie dnia
7.02.2025
INFP
Waga
Jaki jest wasz ulubiony napój gazowany?
18
245
Pytanie dnia
20.01.2025
ENFP
Bliźnięta
A Wy jaka pizzę najbardziej lubicie ?
14
300
Pytanie dnia
11.02.2025
ENFP
Ryby
Komu bliskie jest stwierdzenie "Kto w młodości głupim nie był ten na starość nie zmądrzeje" 😜
18
129
Pytanie dnia
5.02.2025
ESTP
Baran
Czym jest dla Ciebie “krótkoterminowy związek” i dlaczego ktoś może go preferować?
15
216
Pytanie dnia
28.01.2025
INFJ
Byk
Czego boicie się najbardziej, ale tak naprawdę?
18
265
Pytanie dnia
29.01.2025
INFP
Bliźnięta
Jakie cechy charakteru są według Was porządane u innych. Co sprawia, że zatrzymujesz się na chwilę i mówisz sobie w duchu: “ciekawa osoba”. Co chciałabyś/chcialabyś widzieć w potencjalnym/ej partnerze/ce?
9
157
Pytanie dnia
23.01.2025
INFP
Byk
Co dzisiaj na słuchawkach?
36
303
Pytanie dnia
27.01.2025
ISTJ
Baran
Czy chłopaki patrzą na znak zodiaku jak oglądają profile?
19
322
Pytanie dnia
22.01.2025
ISFJ
Co w profilu mężczyzny Was zaciekawia i fascynuje, a co działa zupełnie odwrotnie?
9
197
Pytanie dnia
26.01.2025
ISTJ
Wodnik
Co znaczy dla ciebie bycie wolnym? Czy człowiek może być w pełni wolny?
30
249
Pytanie dnia
25.01.2025
ISTJ
Wodnik
Czy każdy powinien otrzymać drugą szansę by naprawić błędy?
38
267
Pytanie dnia
Gdybyś mógł przeżyć jeden dzień w fikcyjnym świecie, jaki byś wybrał?
5.01.2025
26
405
Pytanie dnia
Co przyrządzisz na romantyczną kolację?
25.12.2024
22
322
Pytanie dnia
Co zrobiliście ostatnio i sprawia wam powód do dumy?
6.01.2025
27
317
Pytanie dnia
15.01.2025
INFP
Byk
Co sprawia, że jesteś szczęśliwy, bez względu na to, co dzieje się w Twoim życiu?
34
320
Pytanie dnia
Jeśli mielibyście odczuć zapach, który sprawia wam szczęście, jaki byłby to zapach?
14.01.2025
23
303
Pytanie dnia
Jeśli Twój partner zaprasza swojego eks na kawę, a Ty o tym wiesz, to: A: Życzysz miłego spotkania. B: Idziesz z nimi. C: Co robisz?
18.01.2025
23
316
Pytanie dnia
3.01.2025
ENTJ
Strzelec
Widzicie atrakcyjną dziewczynę/chłopaka w sklepie i chcecie zagadać ale nie macie żadnego punktu zaczepnego. Zamykacie oczy, bierzecie głęboki oddech i lecicie na pełnej improwizacji. Co mówicie?
20
344
Pytanie dnia
📚Dlaczego tak mało osób czyta książki?
12.11.2024
34
261
Pytanie dnia
1.01.2025
ENTJ
Jeżeli Twoje życie było by muzyką, to jakim gatunkiem muzycznym było by aktualnie? 😏🎵
18
270
Pytanie dnia
Jaka jest twoja ulubiona piosenka ?
20.12.2024
22
267