Używamy plików cookie na naszej stronie do wielu celów, w tym analiz, wydajności i reklam. Dowiedz się więcej.
OK!
Boo
ZAREJESTRUJ SIĘ
Wszechświaty
Opublikowano środa, 24 stycznia 2024
4mies.
INTJ
Baran
Nic nie jest niemożliwe! Cz. 4
Każdy w życiu dokonuje wyborów. Jak się ubrać, jak wychowywać dzieci, jakiej muzyki słuchać. Cześć to nasze preferencje, cześć to chęć akceptacji w społeczności w jakiej przebywamy. Każdy z nas jest inny. Nie namawiam nikogo do podążania moją droga, ale może kogoś zachęcę do delikatnych zmian w swoich nawykach żywieniowych. Wędliny i mięso, jeśli już to z indyka. Te marketów, pakowane próżniowo. Tak naładowane chemią, która ma nadać jej kolor i smak. Do tego mnóstwo soli. Co to za wędlina, która w składzie ma max 80 do. 90% mięsa, a reszta to woda i dodatki? Niektóre parówki mają zaledwie 60%! Wieprzowiny, kurczaka i wołowinę ograniczyłem do minimum lub nie spożywam wcale. Zamieniłem to na ryby. Zawsze lubiłem ryby i brakowało mi ich w diecie. Ktoś powie, że rtęć, mikroplastik. Nie wiem czy gorsze to, czy szpikowane sterydami i hormonami mięso. Wędzona makrela, łosoś lub tuńczyk i inne jem codziennie. Oprócz ryb jem więcej warzyw. Pomidory, ze względu na zawartość likopenu, który zmniejsza stan zapalny, jem 1 do 2 dziennie. Codziennie sałatka, 3-4 razy w tygodniu szpinak i jarmuż. Również czerwone buraki, które jadłem wcześniej okazjonalnie, teraz jem kilka razy w tygodniu. Gotowane czy pieczone, jako dodatek do sałatki czy do dania głównego. Owoce też na dobre zagościły w moim jadłospisie. Głównie banany, jabłka, jagody i borówki amerykańskie, mandarynki czy pomarańcze. Niestety ze względu na alergię nie mogę jeść wszystkich. Odpada większość egzotycznych owoców jak na przykład mango, czy awokado. Chętnie wzbogacił bym dietę o orzechy, ale jedynymi, na które nie mam alergii to orzeszki ziemne. Pestki dyni czy słonecznik też odpadają. Ale zamiast tego mogę jeść nasiona szałwii hiszpańskiej, czyli chia. Dodaję je do codziennych koktajli i smoothie, oraz robię deser jeśli mam ochotę na coś “słodkiego”.
1
1
Komentarz
Społeczność Zdroweodżywianie
Społeczność zdroweodżywianie, czat i dyskusje.
DOŁĄCZ TERAZ
109 DUSZE
Poznaj Nowych Ludzi
20 000 000+ POBRAŃ
DOŁĄCZ TERAZ
Podobne Posty
#zdroweodżywianie
4mies.
INTJ
Baran
Nic nie jest niemożliwe! Cz. 5 - ostatnia
Podsumowanie Wprowadzając zmiany w swojej diecie nie myślałem o niczym innym jak zmniejszeniu wpływu mojej choroby na moje życie i zmniejszeniu ryzyka nowotwór w przyszłości. Po miesiącu z ciekawości stanąłem na wadze i okazało się, że tylko rezygnując z nadmiaru cukru i słodyczy oraz białego... czytaj więcej
8
2
#zdroweodżywianie
4mies.
INTJ
Baran
Nic nie jest niemożliwe! Cz. 3
Druga część tego postu dla wielu może być kontrowersyjna. I zdaje sobie sprawę, że może pojawić się sporo hejtu. Ale pamiętajcie! To, że ja zmieniłem swoje nawyki nie znaczy, że Wy też musicie. Każdy ma swój rozum i sam decyduje co chce jeść lub pić. Fastfood, co tak naprawdę mają w składzie nie... czytaj więcej
1
2
#zdroweodżywianie
4mies.
INTJ
Baran
Nic nie jest niemożliwe. Cz. 1
Wszystko zaczęło się od ograniczenia białego cukru, słodyczy i przekąsek oraz pieczywa. Nie dlatego, że chciałem wyglądać lepiej, ale dlatego, że swoje lata już mam i najwyższy czas zadbać o siebie, o swoje zdrowie. Moja choroba zaczęła coraz bardziej utrudniać mi codzienne czynności i przede... czytaj więcej
4
3
#zdroweodżywianie
4mies.
INTJ
Baran
Nic nie jest niemożliwe! Cz. 2
Realizuję plan już od kilku miesięcy i nie jest tak ciężko jak się powszechnie uważa. To nie jest radykalna zmiana z dnia na dzień, tylko stopniowa i nie polega na całkowitym wyeliminowaniu, a ograniczenia spożywania niektórych produktów. Nie jestem dietetykiem i nie udzielam tu żadnych porad. Chcę... czytaj więcej
2
3