د Powerlifting ټولنه

لومړی ځل د ځواک پورته کولو سیالۍ

سکواټ ۲۰۰ کیلوګرامه بینچ ۱۵۰ کیلوګرامه ډیډلیفت ۲۱۲.۵ کیلوګرامه ۳یم ځای ترلاسه کړ

د لاسونو وده

مړه پورته کول ۲۴۰ کیلوګرامه

۲۳۱ کیلو اسانه

پاورلیفتینګ

🏋🏿‍♂️( سمون شوی )

لپټې

زما اوسني اعظمي وزنونه دا دي: سکواټ: ۲۹۰ پونډه، بنچ: ۱۹۰ پونډه، ډیډلیفت: ۲۶۵ پونډه، کلین او جرک: ۱۴۵ پونډه، سنچ کلین: ۱۱۰ پونډه

خوښ lift؟

ستاسو خوښ lift څه دی؟ زما سکوات دی

نه شي بندیدلی، نه شي بندیدلی

د خپلو پښو ورځې مه پریږدئ!! (زما د مرفق د پوښونو ته پام مه کوئ، زېرچر سکوټونه وژونکي دي)( سمون شوی )

سانتای

لایان جې لا دیډلیفت اکو نی

وروستی ملاقات، بل په څو اونیو کې!

نوې نمایندګي PR 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9kg/185lbs ×4 BW 74.8kg/165lbs

بل څوک؟

۱۵۵ کیلوګرامه x ۶

یوځای تمرین وکړئ!

پکار دی چې قوي شئ 💪

هیڅوک تاسو ته دا نه وایي...

د دې راز چې څنګه لا هم داسې ښکاري چې تاسو وزن پورته کوئ حتی که تاسو یو څه چاغ یاست، ټول په ټراپونو کې دی. یاد ولرئ چې خپل شراګونه وکړئ، سړي.

مړه پورته کول

کوچني ګټې

پاورلیفتینګ

د دې احساس لپاره بیا انتظار نشم کولی. زه احساس کوم چې ممکن زه ناکام شم....

آیا ته به په یوه حقیقي جیم کې نیټه لاړ شې؟

تصور وکړه چې ته په پای کې د عضلاتو مور ترلاسه کړې او بس په بشپړه توګه د Pr💀 ناکام شې

د خفګان نیول

د ځواک پورته کولو تمرین 🔥🔥🔥