La Patrona
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Vencendo obstáculos

Treine intenso e sem parar, não permita ninguém dizer que você não é capaz!

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Adinilson Coimbra Monteiro

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LEAL

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Não precisa subir tudo até a inércia, fica menos efetivo, você precisa causa o estres muscular, e assim vc dá relaxamento em cada repetição, não é bom.

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