Umuryango wa Sleep

Nabayeho nk'ibi🥱

Kuwa mbere bishobora kuba bidasanzwe ariko nta kintu kidasanzwe kurusha kubura ibitotsi, cyane cyane iyo uri umuntu ukora mu ijoro🌃😴

Inama ku buryo bwo gukanguka mu mutuzo

Vuba nzajya mu nzu y'ubukode kandi sinshaka gukangura abaturanyi bange bashya n'amasaha yanjye akomeye. Ubu mfite Fitbit yanjye, isaha ikora umuyaga n'ikibaho cy'ukwiyumvisha cy'amasaha yanjye. Oya kandi nzajya mpindura urumuri igihe cyo gukanguka kigeze. Nkoresha akazi k'amasaha 4 mu gitondo.

SO LAZYYYY

ni umunsi wanjye wo kuruhuka bityo si icyaha gusa gusinzira umunsi wose, si byo?

Umeze ute igihe uri mu bwonko bw'ibihumbi kandi umuntu akakugira akazi k'ingenzi ugomba kurangiza?

😴🫩💤

Ijoro ryiza☆

😌💤

Mu kirere kinini, kidahubukiye, umuryango w'isi wifurize ko utuzanira ibintu byiza bituma ubwenge buhoro buhoro bushira umunaniro, ku buryo umutima uhora ubona impamvu yo kwizera, igihe cyose.

Ijoro ryiza nshuti zanjye

Uburiri bwiza?

Ijosi ryanjye ryabaye ikibazo kandi ntekereza ko ngomba gushaka uburiri bushya bwo kuryamamo. Ikintu gikomeye, kuko ntakunda uburiri bworoshye. Hari inama?

None se hari uwigeze kumva yisanzuye ku kureba televiziyo akabura akanya akajya mu nzozi, hanyuma telefoni ye ikar ringing ikamukangura, none ubu arakaye kandi yifuza ko telefoni ye yagira clap on /clap off?

Ndi njye wenyine udashobora gusinzira nta fan?

🤔

sinshobora gusinzira

🥹👎🏻

Insomnia

Ndi mu gitondo😭😭 nakora iki?

😴😊

Ijoro ryiza ku muryango wa boo

💤

Ubutumwa bw'ijoro bwiza kuri njye? 😴

Melatonin yanjye irambwira nka..

😳

Ibyishimo byo kutabasha gusinzira kubera gutekereza cyane ku bintu byose(byahinduwe)

Isura itarimo ikirungo 🤷🏼‍♀️

Ijoro ryiza 🌙🌃

Kuryama

Kuryama mu gitondo

Kuryama 😴

Numva nkeneye kuryama ariko sinshobora gusinzira.

Kumva unaniwe

Ndi mu bihe bibi ku wa Mbere. Nyabuneka, munshe!

Mwaramutse, bejb!

Ijoro

UKURI!

Iyi ni yo kuri ko abagabo n'abagore batandukanye igihe barwaye! Abagabo bazumva nk'aho bagiye gupfa, bitandukanye n'abagore.

Birasa nk'aho ntazashobora gusinzira

Nanga icyo gihe iyo ufata isaha 2 zo gusinzira mu munsi kandi ntushobora gusinzira nijoro, ndakeka nzaguma mu mwanya no gukina umukino

kuki?🤷🏼‍♀️

😊

Igihe cy'amasaha 4 yo gusinzira kimeze nka

kimeze nk'ijuru. 😩😏(byahinduwe)

Nzajya nita ku gusinzira kuva ubu. 😅😆

Kuryama

Nande se ufite insomnia😭

Ibyo kurya byuzuye kandi ntagira imbaraga

Nariye byinshi, ubu ndarwana no kubaho 🤣

Byiza nk'umuntu umwe

Niba nanyoye = ndakunda inzoga Niba nsangiza byinshi = ndakunda inzoga Niba ndihanganye igihe kirekire = nanyoye 🤣

Abanzi banjye barokotse n'ubushobozi bwanjye buke.. 🫩☕️

Gukora ku mutima. Ijoro ryiza 🕊