Weightlifter ڪميونٽي
weightlifter ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
1.1 هزار جانون
سڀ
weightlifter
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز
weightlifter ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
1.1 هزار جانون
سڀ
weightlifter
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز

فارم بهترين ناهي. بار سان رابطو ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڪم جي ضرورت آهي
ڇا صرف مون کي آهي، مان ڪجهه سال اڳ اسڪواٽ ڪرڻ ۽ پيرن کي مارڻ کي پسند ڪندو هوس ڇو ته مان ان ۾ سٺو هوس، هاڻي جڏهن ڪو پيرن کي مارڻ بابت ڳالهائي ٿو ته مان مرڻ چاهيان ٿو ڇو ته منهنجي گھٽڻ جو درد برداشت کان ٻاهر آهي
لاڳاپيل پوسٽون
ڪنهن به چمڪڻ جا مشورا؟ منهنجي اعتماد کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان، مان هاڻي 200lbs کان وڌيڪ آهيان هڪ ٻار ڄڻڻ کان پوء ۽ مون وٽ تمام گهڻو پٹھو آهي. پرو وزن کڻڻ وارو. وزن گهٽائڻ تي ڪم ڪري رهيو آهيان پر دودھ پلائڻ وقت مشڪل آهي! ڇا ٻيو ڪجهه آهي جنهن تي مان ڪم ڪري سگهان ٿو؟ ڪا سرجري يا بوٽوڪس ناهي.

هڪ ٻيو ٿورو مزو، پر ڪجهه تحقيق جي قيمت سان. مون هڪ دفعو پنهنجي دوست کي ٻڌايو ته ڪيئن وزن کڻڻ واري طريقي سان squatting ڪرڻ آهي ۽ وضاحت ڪئي ته اهو اسڪيٽ بورڊنگ دوران squatting ڪرڻ جي مشابهت آهي. جڏهن توهان اسڪيٽ بورڊ تي squatting ڪري رهيا آهيو، توهان کي پنهنجي پٺ کي عمودي رکڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي…وڌيڪ پڙهو
ڇا حال آهي، مان هڪ ماضي جو وزن کڻڻ وارو/ جسم جو تعمير ڪندڙ آهيان جيڪو ان ۾ واپس وڃڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. مان ڪجهه سالن کان آهستي آهستي ان ۾ واپس آيو آهيان. ڪنهن کي ڳولي رهيو آهيان جيڪو عورت جي حيثيت سان ننڍو ۽ نسواني ٿيڻ چاهي ٿو. توهان کي اڃا اتي ٿيڻ جي ضرورت ناهي پر توهان کي هن هدف ۾ منهنجي ساٿ…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو


هيلو👋 مون کي نئون وزن کڻڻ وارو آهيان ۽ مان هن وقت پش پل پيرن جي شيڊول تي عمل ڪري رهيو آهيان. مان صرف توهان جي خيالن کي ٻڌڻ چاهيان ٿو ۽ شايد ڏسڻ چاهيان ٿو ته ڇا ڪنهن ابتدائي لاءِ ٻيا تجويز ڪيل شيڊول آهن؟