Bulshada Icebath

Sabtida!!!

Habka ugu fiican ee lagu qaato subaxda Sabtida ka dib tababarka dhaqdhaqaaqa subaxnimo iyo qaar ka mid ah cardio!!!

GM

Hawo 6C, biyo 3,5C 1h aag 2 orod 2 daqiiqo qubeyska qabow

Hawsha qubeyska barafka

Qof kasta oo ka gudbay marxaladdii qubeyska qabow oo aan si buuxda ugu diyaar garoobin khibradda qubeyska barafka ☃️☃️☃️

Dabeyl kale oo qabow 😁

Maalinta Koofiyadda Dabaasha Adduunka

Kusoo dhaweynaya "Maalinta Koofiyadda Dabaasha Adduunka" 😊🫶

Neef!

Neef kasta waa barako! Neef kasta wuxuu na xasuusinayaa ciyaarta quruxda badan, halkaas oo dhimashada iyo noloshu ay mar walba wada ciyaarayaan. Neef kasta wuxuu xasuusinayaa asalka iyo wuxuu dhiirigelinayaa mustaqbalka.

Dhidib kale oo wanaagsan

Biyaha ayaa sii qabowaya iyo subaxdii ayaa madowdahay 😊( waa la wax ka bedelay )