Sechaba sa Icebath

Matšatsi a Sabata!!!

Tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho qeta matšatsi a Sabata hoseng ka mor'a koetliso ea ho tsamaea le cardio e itseng!!!

GM

Moya 6C, metsi 3,5C 1h sebaka 2 ho matha 2 metsotso a pholileng

Mokhoa oa ho nka shaoara e batang

Bakeng sa mang kapa mang ea fetileng fase ea shaoara e batang 'me a sitwa ho feta ho pholletsa le boiphihlelo ba borai bo felletseng ☃️☃️☃️

Phetoho e 'ngoe e batang 😁

Letsatsi la Borai ba Metsi

Ho keteka "Letsatsi la Borai ba Metsi" 😊🫶

Moo!

Moo o mong le o mong ke borai! Moo o mong le o mong o re hopotsa papali e ntle, moo lefu le bophelo li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse li ntse…bala haholoanyane

Metsi a mang a monate

Metsi a ntse a futhumala 'me hoseng ho ntse ho ntša lefifi 😊( e hlophisitsoe )