Sechaba sa Sleep

Ke tsohile joalo🥱

Mantaha a ka ba a boreha empa ha ho na letho le borehileng ho feta ho se robale, haholo ha u le motho oa shift ya bosiu🌃😴

Tlhahlo bakeng sa ho tsoha ka khquiet

Kahle-kahle ke tla fallela folete 'me ke sitwa ho tsosa baahi ba ka ba bacha ka alamo ea ka e phatlalalitsoeng. Hona joale ke na le Fitbit ea ka, ntho e thothomelang le sehlopha sa thothomela se tsoang ho alamo ea ka. O boetse o tla ba le leseli le tla bulela ha nako ea ho tsoha e fihla. Ke etsa…bala haholoanyane

SO LAZYYYY

ke letsatsi la ka la phomolo kahoo ha se molao ho robala letsatsi lohle, ho joalo?

O ikutloa joang ha o robala haholo 'me motho a fa mosebetsi o amanang le ho qetela?

😴🫩💤

Lerato le monate☆

Pillow e phethahetseng?

Mokhahlelong oa ka o ntse o sitwa 'me ke nahana hore ke lokela ho sheba pillow e ncha bakeng sa boroko. Ntho e tiileng, hobane ke sitwa ho rata lipillow tse bonolo. Na ho na le mehopolo?

😌💤

Moholoholo, leholimo le sa potlako, a sehlekehleke se se nang meeli se re kopanye le lintho tse ntle tse khutsufatsang kelello, hore pelo e se ke ea sitwa ho fumana lebaka la ho lumela, nako le nako hape.

Lerato le monate bahlabani ba ka

Na ho na le motho ea kileng a ikutloa a le motle ho shebella TV ebe o oa robala ka phoso 'me mohala oa hau o letsa 'me o u tsoha 'me joale u sitwa 'me u lakatsa hore ba ne ba ka ba le clap on /clap off mohaleng oa hau?

Na ke nna feela ea sitsoeng ho robala ntle le fan?

🤔

ke sitwa ho robala

🥹👎🏻

Insomnia

Ke ntse ke phatlalatsa😭😭 ke lokela ho etsa eng?

😴😊

Lerato le monate ho sechaba sa boo

💤

Molaetsa oa borai bakeng sa nna? 😴

Melatonin ea ka e bua le 'na joaloka..

😳

Thabo ea ho sitwa ho robala ka lebaka la ho nahana ka lintho tsohle haholo( e hlophisitsoe )

Sehlekehleke se secha 🤷🏼‍♀️

Borai bo botle 🌙🌃

Boroko

Boroko ka mantsiboea

Boroko 😴

Ke ikutloa ke khathetse empa ke sitwa ho robala.

Ho ikutloa u robetse

Ke sitwa ho itokisetsa Mantaha. Ka kopo, nthuse ho phahama

Lumela, bejb!

Bosiu

Nnete!

Ke nnete hore banna le basali ba fapane ha ba kula! Banna ba tla ikutloa joaloka ba tla shoa, e leng se fapanang le basali.

Ho bonahala ke sitwa ho robala

Ke hloile motsotso oo u nkang boroko ba hora tse peli nakong ea letsatsi 'me u sitwa ho robala bosiu, ke nahana hore ke tla lula ke le teng 'me ke bapala.

hobaneng?🤷🏼‍♀️

😊

4 hours of sleep looks like

e ikutloa e le hel. 😩😏( e hlophisitsoe )

Ke tla hlokomela boroko ho tloha joale. 😅😆

Ho robala

Ke mang e mong ea nang le boroko bo sa feleng😭

E entsoeng le ho robala

Ke jele haholo, joale ke loana bakeng sa bophelo ba ka 🤣

E ntle joalo ka motho ea le mong

Haeba ke noa = ke le moholi Haeba ke arolelana haholo = ke le moholi Haeba ke khutsitse nako e telele = ke noa 🤣

Mea le 'na ke bolokoa ke matla a ka a tlase.. 🫩☕️

O sitwa emotionally. Lerato le monate 🕊