Komunitas Fitness

Sakedik ngeunaan kuring, sareng naon anu penting pikeun kuring 🤍

Ternyata, gaduh otot hartosna leungitna femininity? 😂 Kuring masih masak, kuring masih ibu-ibu, kuring ngurus rambut kuku kulit jsb, sareng kuring saé dina naon anu kuring lakukeun salaku guru. Jadi kuat henteu ngaleungitkeun femininity kuring. Kuring tiasa janten otot sareng tetep lemes, ngasuh,…baca deui

Hentikan Body Shaming: Angkat Satu Sama Lain, Henteu Ngahancurkeun Satu Sama Lain 💪🏻❤️

Sakedik pangéling ka brigade polisi awak: ieu mangrupikeun ruang kabugaran, sanés kontes kaéndahan anu ngaduga femininity awéwé. 😂💅🏻 Upami anjeun di dieu pikeun ngkritik awéwé anu ngangkat beurat, anjeun sigana parantos sono kana tujuan alam gym. Silakan jelajahi alam séjén. Abdi henteu ngadili…( diédit )baca deui

Kuat, Perempuan, sareng Satia ka Diriku Sorangan 🤍🌸

Akhir-akhir ieu, kuring ngarasa rada ragu pikeun ngirimkeun di Boo sabab sababaraha komentar ngeunaan awak kuring parantos mangaruhan kuring langkung ti anu kuring antisipasi. Kuring ngingetkeun diri yén perjalanan ieu pikeun kuring, sanés pikeun validasi batur. Kuring hoyong tumbuh langkung kuat,…baca deui

Sakedik padel, sakedik senang ✨

Ngarah nyobaan olahraga anyar, sareng kuring sabenerna resep padel! 🎾 Naon olahraga favorit anjeun? Béjakeun ka kuring di kolom komentar

Kamajuan dina kabugaran téh lalaunan pisan, tapi pasti pantes diperjuangkeun.

Kosong

Latihan di gim anu kosong téh lain teuing ngeunaan kabugaran, tapi leuwih kana ahirna bisa ngadéngé pikiran-pikiran anu sapoé pinuh ku anjeun dipungkir.( diédit )

Latihan

Kuring ngabagikeun poto diri keur latihan lain pikeun pamer awak, tapi pikeun ngébréhkeun karesep kuring kana kabugaran jeung mugia bisa nyambung jeung jalma-jalma anu boga karesep nu sarua. Éta lain hartina kuring wajib némbongkeun awak ka saha waé. Ngabagikeun hobi téh lain uleman pikeun…baca deui

Naon fitur pangalusna anjeun?

🤔

abdi resep dead hang Dead hang nyaéta latihan kabugaran anu basajan dimana anjeun ngagantung sacara bébas ti bar horizontal di luhur (sapertos bar tarik) kalayan leungeun anjeun diextend lengkep sareng suku anjeun henteu nyentuh lantai.

Nalika kantor anjeun di gym

Aya anu hoyong latihan di GoodLife Fitness atanapi Anytime Fitness?

Ngan saeutik pikiran sateuacan abdi bobo… 🌙

Abdi ngagolek di ranjang ngaliwatan komentar ngeunaan influencer fitness anu parantos abdi turutan ti 2019 sareng ieu nyababkeun abdi mikir ngeunaan sabaraha gancangna jalma ngaduga batur online tanpa terang carita lengkepna. Manéhna nyieun video youtube latihan anu saé anu cocog pikeun abdi…( diédit )baca deui

Kebugaran

"Sakali ti saprak kuring ngamimitian pagawean anyar, kuring parantos nambahan 3 kilo sareng sare kuring berantakan—kuring ngan ukur meunang sakitar 5 jam sapoé, sareng jarang 7 atanapi 8. 😫 Aya tips kebugaran atanapi gaya hirup pikeun balik ka jalur?"

Minggu Istirahat?

Abdi nanya ka obrolan latihan abdi pikeun ningali naha aranjeunna gaduh dinten istirahat atanapi minggu istirahat. Aranjeunna nyarios henteu, aranjeunna latihan unggal dinten sareng tetep ngalakukeunana. Tapi dina grup obrolan latihan abdi anu sanés anu dijalankeun ku instruktur kabugaran,…baca deui

Ngalakukeun diri ka hal anu langkung ageung!

Kuring parantos hasil ngirangan beurat kuring jadi 76kg ti 109kg. Lari 15km ngirangan kecepatan kuring jadi 5”42” per km. Teu nginum alkohol ayeuna salami langkung ti 9 bulan. Sareng rutinitas kabugaran anu cukup saé sareng ngawas asupan karbohidrat kuring. Nginum seueur cai sareng kabiasaan tuang…baca deui

Floof kuring anu geulis

Donnie jeung abdi duaan rada teuing fluffy sareng kami nuju perjalanan kabugaran babarengan lol. 💪🏽

Gym

Aya anu di dieu anu resep kana kabugaran ogé? Éta béda nalika anjeun dikelilingi ku jalma-jalma anu gaduh gaya hirup anu sami sareng anjeun.

baju anu sami, awak anu béda

loba anu tiasa kajadian dina sababaraha bulan nalika anjeun ngurus diri sorangan. Leungit langkung ti 20 pon dina langkung ti 4 bulan dina perjalanan kabugaran kuring! Kuring ngamimitian dina bulan Juli, janten gambar kahiji nyaéta sabulan dina perjalanan kuring.

Teu percaya

Kuring terang ngamimitian nginum ubar bakal ngajadikeun beurat awak kuring nambahan. Kuring ngamimitian nginumna taun 2022, beurat kuring 130 pon tuluy turun jadi 126, ampir ngahontal beurat nu jadi udagan kuring. Tapi ayeuna geus taun 2026 jeung beurat kuring nambahan pisan, ayeuna jadi 200 pon…baca deui

Akhirna waktosna kuring tiasa ngaleungitkeun 190kg🏆 hatur nuhun ka Josh! Kuring terang téknikna peryogi perbaikan. Kuring gagal 192.5kg🏆 janten kuring mundur pikeun nyobian latihan téknik, sareng nawiskeun pujian ka anjeun oh Gusti Fitness. Kuring nganuhunkeun mugia kuring henteu nguatkeun kabiasaan goréng.

Salajengna nyaéta 192.5kg🏆 janten Gusti Fitness, punten mugi anjeun masihan berkah ka kuring.

Nyieun persiapan pikeun kabugaran jumaah

Robekan Acl

Nalika anjeun mendarat di pagawean munggaran anjeun sareng ngamimitian ngaraosan kahirupan anjeun ka arah, olahraga sareng kabugaran, kahirupan anjeun ngajadikeun anjeun kaget ku hiji hadiah. Saha anu kedah disalahkeun; kuring, gusti atanapi ngan saukur nyebutkeun sagalana mangrupikeun…baca deui

Oops

Ngaleungitkeun fitness pikeun chamoy peach rings sareng teu tiasa fokus cukup pikeun diajar wengi ieu 🫠 Kumaha malam anjeun?

Pikirkeun eta..

"Kuring teuing malas." "Kuring mangrupikeun procrastinator." "Kuring terang naon anu kedah dilakukeun tapi kuring teu tiasa ngalakukeunana." "Aya anu salah sareng kuring." Urang parantos ngadangu sadaya jinis kalimat ieu dipaké pikeun ngajelaskeun kunaon jalma-jalma mikir yén aranjeunna terjebak.…baca deui

"Alami di dinya.” 😂🤡

Otot kuring? Dikerjakeun. Kulit kuring? Dijaga. Penampilan kuring? Diinvestasikeun. Kebugaran kuring? Disiplin. Hasil kuring? Diperoleh. Aya LEBIH seueur waktos, artos, usaha, sareng konsistensi di balik naon anu dipikaharti ku jalma-jalma dina hiji poto. Sareng enya, kuring masih berjuang sareng…( diédit )baca deui

Fitness, gym

"Jalma kerja keras dina sepi, hayu kasuksesan anjeun anu nyieun sora. 🔥"

Naon anu kedah diingetkeun ka diri sorangan

Kadang-kadang urang jadi hiperfokus kana parobahan anu urang hilap yén éta tiasa nyeri ka urang. Parobahan téh hadé, parobahan salawasna disambut. Utamana lamun éta ngadorong urang ka arah sisi positif kahirupan. Boh éta kabugaran, tugas sapopoe anu biasa atanapi kabiasaan dahar urang. Awak urang…baca deui

Sakedik kamajuan 💪🏻

Léngkah leutik ka kamajuan kabugaran kuring. Sakedik-sakedik... 👣😊