Jumuiya ya Icebath

Saturdays!!!

Njia bora ya kutumia asubuhi za Jumamosi baada ya mafunzo ya uhamaji wa asubuhi na baadhi ya cardio!!!

GM

Hewa 6C, maji 3,5C 1h eneo 2 kukimbia 2 min kuogelea baridi

Njia ya kuoga barafu

Kwa yeyote ambaye amepita hatua ya kuoga baridi na bado hajajiandaa kuhamia kwenye uzoefu wa kuoga barafu kamili ☃️☃️☃️

Kuingia baridi tena 😁

Siku ya Kofia ya Kuogelea Duniani

Kusherehekea "Siku ya Kofia ya Kuogelea Duniani" 😊🫶

Pumzi!

Kila pumzi ni baraka! Kila pumzi inatukumbusha mchezo mzuri, ambapo kifo na maisha yanacheza kila wakati. Kila pumzi inakumbusha asili na kuhamasisha siku zijazo.

Kuogelea mzuri tena

Maji yanakuwa baridi na asubuhi inakuwa giza 😊 (yamehaririwa)