Powerlifting சமூகம்

ஒரு நல்ல ஜிம், IG?

எனது இடத்திலிருந்து தொலைவில் இருக்கிறேன் மற்றும் என் பெற்றோர்களின் அருகில் தங்குவதால், என் அம்மா செல்லும் ஜிம்மில் ஒரு முயற்சி எடுக்க முடிவு செய்தேன், இது ஒரு கல்டு ஜிம், நான் எப்போதும் என் வழக்கமான ஜிம்மிலிருந்து தொலைவில் இருக்கும் போது கல்டு நியோவை பார்வையிடுகிறேன், எனவே இது ஒத்திருக்குமென…மேலும் படிக்க

நான் 14 வயசிலிருந்த போது எடுத்த பழைய வீடியோ

நான் 14 வயசிலிருந்த போது பவர் லிப்டிங் செய்தேன், மற்றும் நான் இந்த 550lb கார் @ironworksgym இல் ஜாக்சன்வில்லில் எடுத்து விட்டேன்.

பவர் லிப்டிங் பெல்ட்

என் புதிய பவர் லிப்டிங் பெல்டை காதலிக்கிறேன் 👌

என் 15வது வயதில் நான்

டெட்லிஃப்ட் மற்றும் பெஞ்ச் செய்தேன். அதிகமாக ஸ்க்வாட் செய்யவில்லை ஆனால் நான் பவர் லிப்டிங் செய்தேன்

உங்கள் கருத்தில், கண்ணோட்டம் அல்லது சக்தி உயர்த்துதல் எது சிறந்தது?

பவர் லிப்டிங் 🏋🏽

சென்னையில் சோர்வு

ஹே, நான் சென்னையிலிருந்து 👋 என் முந்தைய உறவுகளில் பல மோசமான அனுபவங்களை சந்தித்தேன், எனவே நான் தற்போது எந்தவொரு தீவிரமான அல்லது நீண்டகால உறவுகளுக்காகவும் தேடவில்லை. சோர்வாகவும், சுட்டிக்கொண்டு இருக்கிறேன் என்பதற்காக இங்கே இருக்கிறேன். என்னுடன் பேச, நேரம் கழிக்க, உணவு எடுத்துக்கொள்ள, அல்லது…மேலும் படிக்க

டெட்லிஃப்ட்ஸ், ஒரு விவாதம்

நீங்கள் டெட்லிஃப்ட்ஸின் பயன்கள் முதுகு காயத்தின் ஆபத்துகளை மிஞ்சுகிறதா என்று நினைக்கிறீர்களா? சமீபத்தில் நான் கீழ் முதுகு காயத்திலிருந்து மீண்டு வருகிறேன். நான் எப்போதும் சரியான வடிவத்தை பின்பற்றுகிறேன் என்றாலும், டெட்லிஃப்ட்ஸ் எப்போதும் அசௌகரியமாகவே உணர்ந்துள்ளேன் மற்றும் லம்பார் ஸ்பைன் பகுதியில்…மேலும் படிக்க

பயணம்

இந்த படம் நான் 3 மாதங்களுக்கு முன்பு எடுத்தது, தற்போது 4 மாதங்களில் இருக்கிறேன். நான் பல வருடங்களுக்கு முன்பு உடற்பயிற்சி செய்தேன் மற்றும் சக்தி உயர்த்துவதற்கான போட்டிகளில் கலந்து கொண்டேன். காயமடைந்தேன் மற்றும் 4.5 ஆண்டுகள் ஓய்வு எடுத்தேன். நான் மிகவும் உடல் நிலை கெட்டியாகி, எடுப்பதற்கான காதலை…மேலும் படிக்க

என் புதிய பவர் லிப்டிங் திட்டத்தை தொடங்குவது

ஆர்வமாக!!! 15 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு பொதுவான எடைகளை எடுக்கும் போது முதன்முறையாக ஒரு திட்டத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன். #TeamMoose

காரில் பிள்ளைகளுக்கு நான் குப்பை விட்டது

மிகவும் நடுத்தரமான பதிவு ஆனால் நான் ஒரு கேமர் என்பதற்கான சான்று இதோ, ஆனால் பெரும்பாலும் ராக்கெட் லீக் சுவெட் (GC ஆனால் ப்சயோனிக்ஸ் இதுவரை அதை அறியவில்லை). உண்மையான ரேங்க் = 2s மற்றும் 3s இல் நடுத்தர/உயர் சாம்பியன் சுற்றி உட்கார்ந்திருக்கிறது, 1s ஐ grind செய்ய பழக்கமிருந்தது ஆனால் நான் பெரும்பாலும்…மேலும் படிக்க

பவர் லிப்டிங் ஒரு சலிப்பு விளையாட்டா?

PR அல்லது ER

நான் தற்போது 7 முதல் 8 மாதங்களுக்கு அருகிலுள்ள தினசரி உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன். நான் ஏப்ரலில் கணக்கெடுப்பை தொடங்கியதிலிருந்து 3.4 மில்லியன் பவுண்டுகள் நகர்ந்துள்ளேன். தற்போது 5 முறை 315 க்காக சோதிக்கிறேன்... எதிர்காலத்தில் பவர் லிப்டிங் செய்ய முயற்சிக்கிறேனா? 10 முறை 5 செட்டுகளுக்காக 315 க்கு…மேலும் படிக்க

மிஸ் பவர் லிப்டிங்

எனக்கு இது பிடிக்கும்

எனக்கு எளிதாக மசால்கள் கிடைக்கவில்லை, காரணம் பைத்தியக்காரமான உயரமான மெட்டபொலிசம் மற்றும் என் உயரம், ஆனால் நான் எவ்வாறு என்றாலும் சக்தி உயர்த்துவதன் மூலம் விரைவில் பலமாக்கிக்கொண்டு இருக்கிறேன் மற்றும் நான் டெட் லிப்ட், பெஞ்ச், அல்லது ஸ்க்வாட் செய்யும் போது அனைவரின் முகங்களை காண்பது மிகவும் அருமை.

என் வெட்டியை மதிப்பீடு செய்ய யாரையாவது தேடுகிறேன்

முந்தைய சில வரலாறு, 3 ஆண்டுகள் பவர் லிப்டிங் செய்தேன், 495 சுமோ DL, 385 ஸ்க்வாட், 245 பெஞ்ச் மற்றும் விசித்திரமாக 335 முன்னணி ஸ்க்வாட் ஆகியவற்றுடன் முடிந்தது. OHP-ஐ குறிப்பிட மாட்டேன். சமீபத்தில் 8 மாதங்களுக்கு முன்பு உடல் கட்டமைப்புக்கான பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளேன் மற்றும் வாரத்திற்கு 1 பவுன்…மேலும் படிக்க

என் PR-ஐ Deadlifting செய்கிறேன்

இந்த வீடியோ ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு அல்லது அதற்கு முன்பு இருந்தது மற்றும் நான் என் வடிவம் நல்லதா என்று பார்க்க என் பவர் லிப்டிங் நண்பருக்கு இதை அனுப்பினேன்.

பவர் லிப்டிங்

நான் மாநிலத்தில் பவர் லிப்டிங்கில் என் எடை வகையில் 4வது இடம் பெற்றேன். என் முகத்தை புறக்கணிக்கவும்.

நான் என்னுடைய பி.ஆர்.ஐ அடித்ததா

மரண உயர்த்துதல் முதல் சக்தி உயர்த்தும் நிகழ்வு

6 வார உயர்தர அடிப்படைக் கற்றல் சக்தி உயர்த்தும் திட்டம்

என் பெயர் சலிம் அம்ரி கடைசி புதுப்பிப்பு ஜூன் 06, 2023 அனுபவ நிலை: மேம்பட்ட, மத்திய வாரங்கள்: 6 கால அளவீடு: அலைபாயும் கால அளவீடு பல்வேறு தளங்களில், அமேசான் இணைப்புகளை உள்ளடக்கிய, நான் இந்த பதிவில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் தகுதியான வாங்குதல்களில் கமிஷன் பெறலாம், இது உங்களுக்கு கூடுதல்…மேலும் படிக்க

2020க்கு திரும்பி, நான் பவர் லிப்டிங் செய்கிறேன்.

நான் சில காலம் விட்டுவிட வேண்டிய நல்ல பழைய நாட்கள். உங்கள் இதயம், கார்டியோ மற்றும் வயிற்று மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும், நண்பர்களே. உண்மையில் முக்கியமானவற்றை விட உங்கள் தீவிரமான லாபங்களை அடைய முயற்சிக்க முன்னுரிமை கொடுக்காதீர்கள்.

கட்டம் முடிந்தது

67.8 கிலோ தற்போது 171 சென்டிமீட்டரில் 74 கிலோ மென்மையான பாதையில் சிறந்த சக்தி உயர்வு போட்டி விரைவில் (ஜனவரி) (திருத்தப்பட்டது)

அந்த w முன்னேற்றத்துடன் தொடர்வது

அஹ்ஹ்ஹ், ஹைப்பர்ட்ரோபி செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும், பவர் லிப்டிங்கில் எனக்கு போதுமானது கிடைக்கவில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் வலி அதிகமாகிறது.

பவர் லிப்டிங்

எப்போது...