ชุมชน Powerlifting

การแข่งขันเพาเวอร์ลิฟติ้งครั้งแรก

สควอท 200กก เบนช์ 150กก เดดลิฟต์ 212.5 กก ได้ที่ 3

การเพิ่มกล้ามแขน

ดึงน้ำหนัก 240 กก.

231กก ง่าย

การยกน้ำหนักแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง

🏋🏿‍♂️ (ผ่านการแก้ไขมา)

การยกน้ำหนัก

น้ำหนักสูงสุดในปัจจุบันของฉันคือ สควอท: 290 ปอนด์, เบนช์: 190 ปอนด์, เดดลิฟต์: 265 ปอนด์, คลีน&เจิร์ก 145 ปอนด์, สแนทช์คลีน 110 ปอนด์

ลิฟต์ที่ชอบ?

ลิฟต์ที่คุณชอบคืออะไร? ของฉันคือการสควอท

หยุดไม่ได้จะไม่หยุด

อย่าข้ามวันขา!! (อย่าไปสนใจแขนฉันนะ, การ Squat Zercher มันโหดมาก) (ผ่านการแก้ไขมา)

Santai

ลองดูการ deadlift ของฉันหน่อย

การประชุมครั้งสุดท้าย ครั้งถัดไปในอีกไม่กี่สัปดาห์!

สถิติใหม่ PR 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9กก./185ปอนด์ ×4 น้ำหนักตัว 74.8กก./165ปอนด์

มีใครอีกไหม?

155 กก. x 6

ออกกำลังกายด้วยกัน!

ต้องการให้แข็งแรงขึ้น 💪

ไม่มีใครบอกคุณเรื่องนี้...

ความลับในการดูเหมือนคุณยกน้ำหนักแม้ว่าคุณจะอ้วนไปหน่อยอยู่ที่กล้ามเนื้อ traps จำไว้ว่าต้องทำการยักไหล่ของคุณนะครับ ท่านสุภาพบุรุษ

การดึงน้ำหนัก

ผลกำไรเล็กน้อย

เพาเวอร์ลิฟติ้ง

รอไม่ไหวที่จะรู้สึกแบบนี้อีกครั้งเลย รู้สึกเหมือนว่าฉันอาจจะล้มเหลว....

คุณจะไปเดทที่ยิมแบบจริงจังไหม?

ลองนึกภาพว่าคุณได้สาวกล้ามมาแล้ว แต่กลับทำ Pr💀 ล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง

ฟัคกริป

การฝึกยกน้ำหนัก 🔥🔥🔥