ชุมชน weightlifter แชท และการสนทนา
1.1K ดวงใจ
ทั้งหมด
weightlifter
พบปะผู้คนใหม่ ๆ
ดาวน์โหลด 50,000,000+ ครั้ง
รูปแบบไม่ดีที่สุด ต้องทำงานกับการสัมผัสบาร์ให้มากขึ้น
มันเป็นแค่ฉันหรือเปล่า ฉันชอบการสควอทและการออกกำลังกายขาเมื่อไม่กี่ปีที่แล้วเพราะฉันทำได้ดี ตอนนี้เมื่อมีใครพูดถึงการออกกำลังกายขา ฉันอยากตายเพราะอาการปวดเข่าของฉันมันทรมานเกินไป
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
มีเคล็ดลับการเปล่งประกายไหม? กำลังพยายามเพิ่มความมั่นใจ ตอนนี้น้ำหนักเกิน 200 ปอนด์จากการมีลูกและฉันมีมัดกล้ามเยอะมาก นักยกน้ำหนักมืออาชีพ กำลังทำงานเพื่อลดน้ำหนักแต่ยากเมื่อให้นมบุตร! มีอะไรอีกที่ฉันสามารถทำได้บ้าง? ไม่ทำศัลยกรรมหรือโบท็อกซ์.
อีกนิดหน่อยที่สนุก แต่มีคุณค่าทางการวิจัยด้วย ฉันเคยสอนเพื่อนของฉันให้ทำสควอทเหมือนนักยกน้ำหนักโดยใช้เทคนิคที่เน้นเข่า และอธิบายว่ามันคล้ายกับการทำสควอทขณะเล่นสเกตบอร์ด เมื่อคุณทำสควอทบนสเกตบอร์ด คุณต้องรักษาหลังให้ตั้งตรงและดันเข่าไปข้างหน้า ไม่อย่างนั้นคุณจะเสียสมดุลและล้ม… อ่านเพิ่มเติม
สวัสดีครับ ผมเป็นอดีตนักยกน้ำหนัก/นักเพาะกายที่กำลังมองหากลับเข้าสู่วงการนี้อีกครั้ง ผมเริ่มกลับมาอย่างช้าๆ มาสองสามปีแล้ว กำลังมองหาคนที่ต้องการเป็นผู้หญิงตัวเล็กและมีความเป็นหญิง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นในตอนนี้ แต่คุณต้องมีความปรารถนาที่จะเดินเคียงข้างผมในเป้าหมายนี้ ขอแจ้งให้ทราบว่า… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม
สวัสดี👋 ฉันเป็นนักยกน้ำหนักใหม่และตอนนี้กำลังทำตามตารางการผลัก ดึง ขาอยู่ ฉันแค่อยากได้ยินความคิดของพวกคุณและอาจจะดูว่ามีตารางอื่นที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นไหม?