Sleep Jemgyýeti

Gowy gijä☆

😌💤

giň, ýuwaş asmanda, älem bize ýürekden ynanmak üçin sebäpleri tapmaga kömek edýän gowy zatlar bilen birleşdirsin, her gezek.

Gowy gijä dostlarım

Ideal yastyk?

Boynumda problem bar we men täze ýatmak üçin yastyk gözlemeli diýýärin. Berk bir zat, sebäbi meni ýumşak yastyklar halanmaýar. Haýsy maslahatlar bar?

Şeýle-de bolsa, hiç kimdir telewizor görüp, ýalňyşlyk bilen ukyga gaçyp, telefonyňyz çaldy we sizi oýandyryp, indi sizi biynjalyk edýändir we telefonyňyzda el çarpyp / el çarpyp öçürmek bolandygyny isleseňiz?

Men diňe bir ventilyator bolmasa uky alyp bilemokmy?

🤔

😴🫩💤

men ýatyp bilemok

🥹👎🏻

Uykusuzlyk

Henizem oýanyk😭😭 näme etmeli?

😴😊

Gowy gijä, boo jemgyýeti

Melatoninim maňa şeýle diýýär..

Aýgytlar sessiz oýandyryş üçin

Ýakyn wagtda men bir öýe göçýärin we täze goňşularymy sesli alarm bilen oýandyrmak islemeýärin. Häzirki wagtda meniň Fitbit'im, titräýän sagatym we alarm sagadymyň titräýän padym bar. Şeýle hem, oýanmak wagty gelende, ýagtylygyň açylmagyny isleýärin. Men käbir 4:00-da iş geçirim, ýöne.

😳

Her şeyi aşyr pikirlenmek sebäpli uky alyp bilmezligiň lezzetleri( üýtgedildi )

Aýna ýüz 🤷🏼‍♀️

Gowy gijäniňiz bolsun 🌙🌃

Uky

Gündiz uky almak

Ukyly 😴

Men ýadaw duýýaryn, ýöne ukyja gaçyp bilemok.

Ukyly bolmak

Men duşenbe üçin taýyn däl. Haýyş, meni oýardyň.

Gowy irtiri, bejb!

💤

Meniň üçin gowy gijälik habar? 😴

Gije

Ukyly wagtyňda we biriniň çalt tamamlamaly iş berendigi wagty näme duýýarsyň?

Görünýär, men ukyga gitmek mümkinçiligim ýok

Gündiz 2 sagat uky alanyňda we gijä ukyga gaýdyp bilemän, şol pursaty halaýan däl, pikir edýärin, gijä oýnamaly bolaryn

ÇOK AÝALY

bu meniň dynç günüm, şonuň üçin ähli günüňi ýatmakda günä ýok, dogrumy?

näme üçin?🤷🏼‍♀️

😊

4 sagat uky görinýär

görünýär heläk. 😩😏( üýtgedildi )

Indi uky bilen gyzyklanmak isleýärin. 😅😆

Ukyýan

Başga kimde uykusuzlyk bar😭

Doldurylan we uykusy gelen

Çok iýdim, indi ömrüm üçin göreşýärin 🤣

Bir adam hökmünde owadan

Eger men içgili bolsa = alkogol bağımlysy Eger men köp paýlaşsam = alkogol bağımlysy Eger men uzak wagt sessiz bolsa = men içgili 🤣

Düşmanlarym pes energiýam bilen halas edilýär.. 🫩☕️

Duygusal taýdan ýadaw. Gowy gijäňiz bolsun 🕊

Uykusyzlar, ýene duşuşýarys

Gyzyl gowy ertir hemmäňiz üçin