Powerlifting Topluluk

14 yaşındayken çekilmiş eski video

14 yaşındayken güç kaldırma yapıyordum ve Jacksonville'deki @ironworksgym'de bu 550lb'lik arabayı kaldırmayı başardım.

İyi bir spor salonu, IG?

Yani, evimden uzaktayım ve ailemin yanında kalıyorum, annemin gittiği spor salonuna bir şans vermeye karar verdim, bu bir kült spor salonu, genellikle alıştığım spor salonundan uzaktayken kült neo'yu ziyaret ediyorum, bu yüzden benzer olacağını düşündüm... Neyse ki, yeterince geniş değildi,… daha fazla okuyun

Powerlifting Kemerim

Yeni powerlifting kemerimi seviyorum 👌

15 yaşındayken ben

Deadlift ve bench yaptım. Çok fazla squat yapmadım ama powerlifting yaptım.

Sence hangisi daha iyi, vücut geliştirme mi yoksa güç kaldırma mı?

powerlifting 🏋🏽

Çinay'da Sıkıldım

Merhaba, ben Çinay'danım 👋 Önceki ilişkilerimde birçok kötü deneyim yaşadım, bu yüzden şu anda gerçekten ciddi veya uzun vadeli bir şey aramıyorum. Sadece sıkıldığım ve tükenmiş hissettiğim için buradayım. Konuşacak, takılacak, biraz yemek yiyecek ya da uyum sağlarsak buluşacak birini bulmak… daha fazla okuyun

Deadliftler, bir tartışma

Deadliftlerin faydalarının bel yaralanması risklerinden daha ağır bastığını düşünüyor musunuz? Son zamanlarda alt bel yaralanmasından iyileşiyorum. Her zaman doğru formu takip etsem de, deadliftler her zaman rahatsız edici hissettirdi ve bel bölgesindeki gerginliğin çok yoğun olduğunu… daha fazla okuyun

Yolculuk

Bu resmi 3 ay önce çektim ve şu anda 4 ayda. Yıllar önce spor yaptım ve güç kaldırma yarışmalarına katıldım. Yaralandım ve 4.5 yıl ara verdim. O kadar formdan çıktım ki kaldırma sevgimi kaybettim. Bu sefer hiçbir hedefim yok, sadece fiziksel ve zihinsel olarak en iyi hissetmek istiyorum. Yarışmalar… daha fazla okuyun

Yeni Powerlifting Programıma Başlıyorum

Heyecanlıyım!!! 15 yıllık genel kaldırma sonrası ilk kez bir program alıyorum. #TeamMoose

Araba futbolunda çocukların üstüne dışkı yapmam

Gerçekten ortalama bir gönderi ama burada bir oyuncu olduğuma dair kanıt var ama çoğunlukla bir rocket league hırsızıyım (GC ama Psyonix henüz bunu bilmiyor). Gerçek rütbe = 2s ve 3s'de orta/yüksek şampiyon civarında oturmak, 1s'de çok çalıştım ama çoğunlukla güç kaldırma ve fitness ile… daha fazla okuyun

Powerlifting sıkıcı bir oyun mu?

PR veya ER

Neredeyse her gün yaklaşık 7-8 aydır çalışıyorum. Nisan'da takip etmeye başladığımdan beri 3.4 milyon lbs hareket ettim. Şu anda spottersız 5 tekrar için 315 kilodayım... gelecekte güç kaldırma denemeli miyim? 5 set 10 tekrar için 315 kiloya ulaşmak istiyorum.

Bayan güç kaldırma

Bunu seviyorum

Çılgın yüksek metabolizmam ve boyum yüzünden kas yapmam pek kolay olmuyor ama bir şekilde güç kaldırma ile hızla daha güçlü olmaya devam ediyorum ve deadlift, bench veya squat yaptığımda herkesin yüzünü görmek harika.

Kesimimi değerlendirecek birini arıyorum

Öncelikle biraz geçmiş, 3 yıl boyunca güç kaldırma yaptım ve 495 sumo DL, 385 squat, 245 bench ve garip bir şekilde 335 ön squat ile sonuçlandım. OHP'den bahsetmeyeceğim. Son zamanlarda vücut geliştirme antrenmanı yapıyorum, sanırım 8 aydır ve haftada 1 lb kesim yapıyorum. Genel olarak herhangi bir… daha fazla okuyun

PR'ımı Deadlift Yaparken

Bu video yaklaşık bir ay önceydi ve formumun iyi olup olmadığını görmek için bunu güç kaldırma arkadaşımın yanına gönderdim.

Güç kaldırma

Eyalet şampiyonasında güç kaldırma kategorimde 4. oldum. Yüzüme bakmayın.

Yeni rekor mu kırdım

Deadlift ilk güç kaldırma etkinliği

6 Haftalık Yüksek Frekanslı Konjuge Powerlifting Programı

Salim Amri tarafından Son Güncelleme 06 Haziran 2023 DENeyim DÜZEYİ: İLERİ, ORTA HAFTALAR: 6 DÖNEMLEME: DALGALANAN DÖNEMLEME ÇEŞİTLİ SİTELERİN AFFİLİATESİ OLARAK, AMAZON ASSOCİATES DAHİL, BU YAZIDAKİ BAĞLAR ÜZERİNDEN YAPILAN NİTELİKLİ SATIN ALMALAR ÜZERİNDEN EK BİR MALİYET OLMADAN KOMİSYON… daha fazla okuyun

2020'ye ve benim güç kaldırma günlerime bir geri dönüş.

Sağlık sorunları nedeniyle bir süre bırakmak zorunda kaldığım güzel günler. Kalbinize, kardiyo ve mide ile bağırsak sağlığınıza dikkat edin, arkadaşlar. Gerçekten önemli olan şeylerin üzerine fanatik kazanç peşinde koşmayı asla önceliklendirmeyin.

Kesim tamamlandı

Şu anda 67.8 kg, 171 cm'de 74 kg yağsız hedefi Güç kaldırma yarışması yakında (Ocak) (düzenlendi)

O ilerlemeyi takip etmek

Ahhhh hipertrofi yapmaya başlamam lazım, güç kaldırmadan yeterince keyif alamıyorum ve her gün daha da ağrıyor.

Güç kaldırma

Zamanlar vardı...