Спільнота Weightlifter
Спільнота weightlifter, чат і обговорення.
1,1 тис. ДУШ
УСІ
weightlifter
Зустрічай нових людей
50 000 000+ ЗАВАНТАЖЕНЬ
Спільнота weightlifter, чат і обговорення.
1,1 тис. ДУШ
УСІ
weightlifter
Зустрічай нових людей
50 000 000+ ЗАВАНТАЖЕНЬ

Форма не найкраща. Потрібно більше працювати над контактом зі штангою
Це тільки я, я любив присідання і тренувати ноги кілька років тому, бо в мене це добре виходило, а тепер, коли хтось говорить про тренування ніг, мені хочеться померти, бо біль у коліні нестерпний.
Пов'язані дописи
Які поради щодо покращення зовнішності? Прагну підвищити свою впевненість, зараз важу понад 200 фунтів після народження дитини, і в мене багато м'язів. Професійна важкоатлетка. Працюю над втратою ваги, але важко, коли годуєш грудьми! Що ще я могла б покращити? Без операцій або ботоксу.

Ще трохи веселощів, але з деякою дослідницькою цінністю. Я колись навчив свого друга, як присідати, як важкоатлет, використовуючи техніку з домінуванням колін і пояснив, що це схоже на присідання на скейтборді. Коли ти присідаєш на скейтборді, ти повинен тримати спину вертикально і штовхати коліна… детальніше
Що нового, я колишній важкоатлет/бодібілдер, який хоче повернутися до цього. Я повільно повертаюся до цього вже кілька років. Шукаю когось, хто хоче бути маленькою і жіночною жінкою. Тобі не обов'язково бути такою вже зараз, але ти повинна бажати йти зі мною до цієї мети. Просто щоб ти знала, я не… (відредаговано) детальніше


Привіт👋 Я новачок у важкій атлетиці і наразі дотримуюсь графіку push pull legs. Хотів би почути ваші думки і, можливо, дізнатися про інші рекомендовані графіки для початківців?