Powerlifting کمیونٹی

پہلا پاور لفٹنگ مقابلہ

سکواٹ 200 کلوگرام بینچ 150 کلوگرام ڈیڈ لفٹ 212.5 کلوگرام تیسری جگہ حاصل کی

بازو کی طاقت

ڈیڈ لفٹ 240 کلوگرام

231kg آسان

پاور لفٹنگ

🏋🏿‍♂️(تبدیل شدہ)

لفٹس

میری موجودہ زیادہ سے زیادہ وزن یہ ہیں: اسکواٹ: 290 پاؤنڈ، بینچ: 190 پاؤنڈ، ڈیڈ لفٹ: 265 پاؤنڈ، کلین اینڈ جرک: 145 پاؤنڈ، اسنچ کلین: 110 پاؤنڈ

پسندیدہ لفٹ؟

آپ کی پسندیدہ لفٹ کون سی ہے؟ میری اسکواٹ ہے

نہ رکنے والا

اپنے ٹانگوں کے دن مت چھوڑو!! (میرے کہنی کے سلیوز کو نظر انداز کریں، زرشیر اسکواٹس قاتل ہیں)(تبدیل شدہ)

Santai

لایان جی لا ڈیڈ لفٹ آکو نی

آخری ملاقات، اگلی چند ہفتوں میں!

نیا ریپ پی آر 🙌🏻🔥😤💪🏻

83.9kg/185lbs ×4 BW 74.8kg/165lbs

کیا کوئی اور؟

155 کلوگرام x 6

مل کر ورزش کریں!

زیادہ طاقتور بننے کی ضرورت ہے 💪

کوئی آپ کو یہ نہیں بتاتا...

اب بھی ایسا لگنے کا راز کہ آپ وزن اٹھاتے ہیں چاہے آپ تھوڑے موٹے ہوں، یہ سب ٹریپس میں ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ کو اپنے شراگ کرنے ہیں، جناب۔

ڈیڈ لفٹ

چھوٹے فوائد

پاور لفٹنگ

اس احساس کا دوبارہ انتظار نہیں کر سکتا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں شاید ناکام ہو جاؤں گا....

کیا آپ ایک حقیقی جیم کی تاریخ پر جائیں گے؟

تصور کریں کہ آپ آخرکار مسلکی ماں کو حاصل کر لیتے ہیں اور بس مکمل طور پر ایک Pr💀 میں ناکام ہو جاتے ہیں۔

گھٹیا گرفت

طاقت اٹھانے کی مشق 🔥🔥🔥