Fitness Community

אויסשטעלן אַלע זאכן.🖖👽

א מאָמענט פֿאַר מײַן צוריק פּראָגרעס 🙌🏻🔥💪🏻

רייד ווייַט, טרינק גרויס.

נישט צו שלעכט

נישטס פאַלש מיט זיין אַליין

פּאָסטן דעם אמתן פּוש-אַפּ

⚒

מאָרגן

דזשים

ווי צו בלייבן מאָוטיוואַטעד צו גיין צו דעם דזשים? הילף 🫠

העדכעס

עס איז אַ גאַנצע זאַך וואָס איך טאָן און מסתּמא איבעראַרבעטן זיך. אָבער אַ וואָך צוריק האָב איך געהאַט מיין ערשטע עקסערטשאַן העדכעס. נעכטן ווידער. הייַנט האָב איך אַ דאָקטער באַשטימונג און נאָך אַ גימנאַזיע סעסיען נאָך. און איך בין אַ ביסל פֿאַרשטאָרבן און זייער Stolz אויף זיך. איז עמעצער דאָ… read more

גוף צילן 😋

👊

מאַשקע האָר איך נישט קאַרע, איך האָב נאָר געקענט האַלטן דעם הולה הופּ אַרויף פֿאַר איין שעה 👊

וואָס איז דיין ליבסטע עקסערסייז טאָג?

איך בין געווען אין דער גימנאַזיע טריינינג שווער פֿאַר וועגן 5 חדשים און די אמת איז אַז די פֿיס טאָג איז מיין ליבסטע/שוואַכדיקע איין. איך הויב 4 פּלאַטעס פון 45 פּאָונדס פּער זייַט אויף דער בענטש דרוק.(רעדאַקטירט )

די וואָך גוט אָנפאַנגען.🖖👽

אויסלאָזן צו פאַרשטאַרבן מיין סטרעס.

איך האָב געאַרבעט אויף מיין צוריק לעצטנס

🏃‍♀️

בויען אַ גוף

וואָס דאַנקט מיר שפּעטער. 🍑 💯

נאָר טיילן מיין פרייד ווייל איך פיל ווי איך פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וואָג פון 232 ליברה אַראָפּ צו 208 ליברה איך ווייס עס איז נאָך אַ לאַנג וועג ביז איך דערגרייכן מיין ציל אָבער צו זען ווי איך פֿאַרבעסערן מיינט אַ פּלאַץ צו מיר 😁 וועג צו אַ געזונט לעבן ☺️

מאָל דאַרף מען אַרבעטן צו פֿאַרבעסערן אַ געבראָכענע האַרץ

קורסי צו גימנאַס

נאָר קורסי וועגן וואָס די גימנאַס יונגע מענטשן מיינען וועלסטו אויסקלייַבן אַ מיידל וואָס ליבט צו טאָן גימנאַס אַרבעט צו אַז איר קענט אַרבעטן צוזאַמען אָדער אַ מיידל וואָס ליבט נישט צו אַרבעטן אָדער אַ מיידל וואָס נישט פאַרשטייט אַז איר קענט טראַינירן איר? איינער פון מיינע אידעאלע בויפרענדס איז אַ… read more

פּאָמפּט סעפּס

דײַן טריינינג איז אַ דאַטע מיט זיך.

נישט פאַרשטיין אויף דיר.

🤸🏻‍♀️

נישט ווי אַ גרויסער טראַק צו מאַכן מיר פילן קליין 🙌🏼

💪🏼 INFP אַטלעטן?

איז דא נאך אנדערע INFP אַטלעטן דאָ?! וואס איז דיין ספּאָרט(ן)?

זײַ געזונט.

האָבן די פיייקייט צו גיין צו דער גימנאַזיע און אַרבעטן צו באַהאַנדלען דיין גוף איז אַ פּריוואַלעג.🤍

נאָר טאָן עס

מערע ענערגיע פֿאַר די זאכן וואָס איך הנאה

אינדערהיים צו ווערן פיט איז נישט באמת וועגן נומערן פֿאַר מיר. עס איז וועגן צו האָבן די ענערגיע צו פּאַדל, גיין, עקספּלאָרירן און זאָגן יאָ צו נייע דערפאַרונגען. וואָס טאָן איר טאָן צו האַלטן זיך באַוועגונג?

טראַין ווי אַ טייטן

פֿאַרלאָזן דעם טריינינג רעגימענט פֿאַר ערנסט רעזולטאַטן

איך רוף בּס אויף פּלאַנעט פיטנעס...

שש פּלאַטעס יעדער זייַט = 540 פּאָונד +167 טרעגער...=707 גאַנץ וואָג. איך קען נישט טאָן דאָס אין קיין אַנדערע דזשים און איך גלויבן ehrlich נישט אַז עס איז פיזיש מעגלעך פֿאַר מיר. איך בין בלויז 147 פּאָונד. האט עמעצער געהאַט דעם דערפאַרונג @PF? איך גלויבן נישט אַז די וואָג איז ווי זיי זאָל זיין.

פארוואס איך גלייב עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנפאַנגען...

אין דער לינקער זייט בין איך געווען אין אַ נידעריקער פונט נישט נאָר פיזיש אָבער אויך מענטאַל. צווישן אַ טאַקסיש אַרבעט פּלאַץ און באַציונג איז נישט געווען פילע זאכן וואָס זענען געגאנגען אויף מיין וועג. אָבער איך האָב באַשלאָסן צו שטעלן זיך ערשטער. און דער רעזולטאַט רעדט פֿאַר זיך.🔥 יעצט האָב איך… read more

פּרע דזשאָג פּנים

איך בין געגאנגען פֿאַר אַ דזשאָג/ראַן. איך וואַרעם זיך תמיד אַרום מיט אַ שפּאַציר. ווי טוט יעדער אנדערער באַקומען עטלעכע עקסערסייז אין זייער לעבן?

אימון 🏋️‍♀️

☀️