Running مجتمع

جري الصباح ☀️

الأماكن التي جريت فيها هذا الصباح 😸

دراجة و جري

أركض

أركض لأنني أحب الطعام حقًا، حقًا 🤣🤣

الجري

عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بي 🏃‍♀️😍

قررت أخيرًا أن أحاول تحقيق أقل من ساعة في سباق 10 كيلومترات

فعلت هذا نوعًا ما بشكل عشوائي لكنني حققت 55 دقيقة في سباق 10 كيلومترات وسجلت رقمًا قياسيًا جديدًا في 5 كيلومترات بفارق ثوانٍ قليلة، كنت قريبة جدًا من أقل من 25 دقيقة 😭

يوم تمريني

هذه الأيام تدور حول العناية بصحتي، لذلك بالطبع أمارس الرياضة كل يوم، أركض 5-10 كيلومترات للحفاظ على قوام جميل.

مرحبا

يوم التمرين

أتمرن كل يوم، أفقد 6 كيلومترات في الصباح والمساء، بمجموع 12 كيلومترًا. إنه متعب ومرهق، لكنني أستمر من أجل شكل أفضل 😘🌺

أول 10K لي 🏃‍♀️🏅👏

أنا أفضل من البارحة! فخورررررر 😭😭 (مُعدّل)

10k لليوم🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

بعد التواء الكاحل، يمكنني الاستمرار في المشي 🤭😊

صباح

جري صباحي مع المنظر❤️

اهرب من الواقع 🏃🏻‍♀️‍➡️

أحد سعيد 🏃‍♀️🥳

عدت مرة أخرى

ببطء ولكن بثبات أتحسن في سرعتي. 🙏

على الأقل 😂🏃‍♀️

مطر • جري

تمرين داخلي بدلاً من الجري في الخارج. 🏃🏻

من الصعب العودة إلى العمل بعد العطلات 😁

الجري في قطر

مرحبًا جميعًا، أنا مغترب أعيش في قطر، أعمل كمعلم. حاليًا أتدرب لسباق نصف ماراثون الدوحة 💨. ذهبت للجري في الخارج أمس، والرطوبة والحرارة شيء آخر! 😂 هل هناك أي شخص آخر هنا من قطر؟ 🏃

اركض نحو خط النهاية 🏃‍♀️🥳

هل هو دائمًا اليوم الأول بالنسبة لي؟ 🤣

تم الانتهاء من الجري. مرحبًا، يوم الجمعة! 😁

نذهب مرة أخرى!

المزيد من هذا يوم الأحد! عام آخر من دوري سباق الطرق في هامبشاير بالفعل! النقاط تعني جوائز، أو على الأقل، إذا حصلت على ما يكفي منها يمكنك أن يكون اسمك على فنجان ☕️

نصف ماراثون 🥴

جري الصباح ☺️

✨

اركض

اركض من أجل صحتي العقلية 😂 أحيانًا الخروج يساعدك على التفكير بعمق وهدوء...

الجري في المطر؟

مرحباً، يا رفاق أريد أن أبدأ التدريب بالجري، لكن لقد كانت تمطر كثيراً في الآونة الأخيرة بسبب الأعاصير. أتساءل إذا كان بإمكاني المشي السريع في الصنادل بدلاً من الجري. لا أدري.🧐 هل لدى أي شخص أفكار؟ شكراً جزيلاً مقدماً!

مطاردة الارتفاع واللياقة البدنية القصوى، هيا بنا! 🤣😆

🙂‍↕️ ساقاي تكرهني بالفعل 😂

أربعاء سعيد 🌱😊💜💐​

كن يومك الأفضل 🎶🏃🌱💜

جري بطيء قصير 1.5 ميل هذا الصباح

شعرت بالإحباط لأن أوتار ركبتي لم تستعد قدرتها على السرعة منذ تمزقها في 2 مايو. سرعة 12.5 ميل في الساعة اليوم. لكن - ممتن لأنني أستطيع الجري، وممتن جدًا لأنني استعدت تمامًا قدرتي على التدريب القوي. كما قمت بمشي نصف ميل مرتين وممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة موزعة خلال يومي اليوم أثناء فترات الاستراحة.… (مُعدّل) قراءة المزيد

عرق الشمس😓

🏃🏻

تحدي 100 كم

فقط اركض من أجل الحياة 💜 عقل قوي 🌱 فقط أشارك ما فعلته، جعل صحتك وعقليتك أفضل... 🏃🌦️​

آمل أن أتمكن من قطع 5 كم في 20 دقيقة ☺️☺️🏃 مساء منعش

ماراثون هلسنكي

بالنسبة للرجال، يُقال إن أصعب 40 سنة هي سنوات الطفولة. بالأمس بدأت فترة المراهقة بهدية جميلة من أصدقائي من #bezcichomutov على شكل ماراثون في هلسنكي، الذي جرى في اليوم التالي لعيد ميلادي. هل لدي تدريب كافٍ؟ الحجم نعم، السرعة لا. كان الهدف هو إنهاء السباق تحت 3:40، لم يكن هناك سبب للجري بسرعة، بل… (مُعدّل) قراءة المزيد

مرحبًا! 🏃☘️💜

5 كم، 38 دقيقة، 7.20 دقيقة/كم وأنت؟

رقم قياسي جديد لـ 10 آلاف في 2026 👌

سباق السبت

ماذا جريت في عطلة نهاية الأسبوع هذه؟

صباح السبت الرائع

🤙🏻