Running ಸಮುದಾಯ

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಳಗಿನ ಸೈಡ್ ಕ್ವೆಸ್ಟ್ 😌

ರಾತ್ರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು 🤘🏻💪🏻🫠

ಚಿಕ್ಕ ಓಟ

ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಓಟಗಾರನಿದ್ದಾರಾ? ನಾನು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚಂದ್ರನಂತೆ ಇದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಮೊದಲ 10 ಕಿಮೀ ಓಟ 🏃🏽‍♀️

ಒಂದು ಓಟಕ್ಕೆ 162 BPM ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚುವೇ? 😅

ಉಮ್ಹ್

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್

ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ☺️

ಮರುಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ವಾರ 14 🏃‍♀️ ನಿಜವಾಗಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಏರಿಳಿತಗಳಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ರಾತ್ರಿ ಓಟ

ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಸುಲಭ ಓಟ ಮಾತ್ರ (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಸೂರ್ಯನ ಬಿದ್ದುವಿಕೆ

ನನ್ನ ಓಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲೊಂದು ಈ ಆಕಾಶವಾಗಿದೆ 🌅 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

10k Pb 😎

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ OK 10k ಓಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ 10km PB ಸಮಯವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ 😎

☀️

ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ☀️ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಜೊತೆ ಓಟದ ನಂತರ

ಶುಭೋದಯ

5 ಕಿಮೀ ಓಡಿದ ನಂತರ

ರಾತ್ರಿ ಓಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ನೀವು ಚಂದ್ರನನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಿರಾ?

ಸಬ್ 1 ಪ್ರಯತ್ನ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ🥲

ಸಬ್ 1 ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಬದಲಾಗಿ ಮಳೆಯಿಂದ ನಮನಗೊಂಡೆ 💀

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಓಟ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗುತ್ತಿದೆ 💀

ಊರ ಓಡುವುದು

ಒಂದು ದಿನವನ್ನು jogging ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತ್ವರಿತ ಓಟ

#ಓಟ

🥞

ರೇಸ್‌ಡೇ!

PB✌️

✨🏃‍♀️

ಚಂದವಾದ ಸಂತೋಷದ ರಾತ್ರಿ ಸೆಷನ್ ✨

ಮರುದಿನ ಮತ್ತೊಂದು PB

10k ಗೆ ಹೋಗೋಣ?

ತಯಾರಾಗಿದ್ದೇನೆ

ಕೊನೆಗೆ 1 ಗಂಟೆ 10ಕೆಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಕ್ಷಣದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ 55 ನಿಮಿಷಗಳ 10ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹೊಸ 5ಕೆ ಪಿಆರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಲೋಲ್, 25 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವೇ 😭

ಹೊಸ ಶೂಗಳು

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ 😂

ಮರು ದಿನ, ಮತ್ತೊಂದು ಓಟ 😁

ಊರ ಓಡುವುದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಚ್ಚರಿಯಾಗಿದೆ

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ 5k ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು 4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಊರ ಓಡುತ್ತಿರಿ! 🏃

ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನ

ಈ ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸುಂದರ ಶರೀರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು 5-10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುತ್ತೇನೆ.

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್🏃🏽‍➡️

ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದೆ 🏆🥇

ಮೆಕಾಂಗ್ ನದಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರ ನದಿಯ ಹತ್ತಿರ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಓಟ, ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಓಟ

ಹಾಗಾದರೆ, ಆ 5K ಎಣಿಸಲಿಲ್ಲ 💀😂

ಊರ ಓಡಿಸು

ನಾವು ಒಂದು ತಂಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು 🔥

💛

💛

ಕೊನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಇಂದು 🏃‍♀️ 😁

ಈ ಶೂಗಳು ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ, ನನಗೆ ಸೋನಿಕ್ ದ ಹೆಜ್ಜೆಹೋಗುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ 🫢

ಮಹಾನ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಓಟ

ಮೊದಲ ಅಧಿಕೃತ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್

ಹಲೋ

6ಕೆಮ್ - ಕಾರ್ಡಿಯೋ - 🏃🏻‍♀️

ನನ್ನ ಮೊದಲ 5ಕಿಮೀ ಓಟ ಸ್ಕೋಪ್ಜೆ ವಿಜ್‌ಏರ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ

ಅಧಿಕೃತ ಸಮಯ 24ಮಿ 11ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕಾರಣದಿಂದ (16k ಜನರು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.