Weightlifting İcma

İdman zalı siçanı

Burada mənimlə eyni olan kim var, idman zalında tək başına ağırlıq qaldırmağı, sakit və müsbət bir aura saxlamağı sevir..

İstifadə olunmamış potensial

Hekayənin 3-cü hissəsi: Bizim "qəhrəman"ımızın atası ağıllı və kitab oxumağı sevən biri idi. O, ərəb dili, fizika və riyaziyyat öyrənmişdi; yerli kolleclərdə insanlar bir problemi həll edə bilmədikdə, ona müraciət edirdilər. O, gününü və gecəsini Müqəddəs Yazıları tərcümə etməyə sərf etdi—bu iş… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

İsraf edilmiş potensial (hekayənin 3-cü hissəsi)

Bizim "qəhrəman"ımızın atası ağıllı və savadlı idi. O, ərəb dili, fizika və riyaziyyat öyrənmişdi; yerli kolleclərdə insanlar bir problemi həll edə bilmədikdə, ona müraciət edirdilər. O, gününü və gecəsini Müqəddəs Yazıları tərcümə etməyə sərf etdi—bu iş nəticəsində görmə qabiliyyətini itirdi.… daha çox oxu

Biraz ağırlıq qaldırın 🏋️‍♂️

Yoxsa...

Yoxsa, 10:1 saat nisbətində zamanın axdığı bir zaman kamerasında (ağırlıq qaldırma, kardio və s.) məşq etməyi, yoxsa tərsinə (1:10) etməyi seçərdiniz?

İkiqat PR🏆🏆

İnsanlar ağır çəkidə qaldırmanın zehni sağlamlıq üçün yaxşı olduğunu dedikdə, niyə belə olduğunu hiss edirəm. Çünki bu gün güclü başladım, barın çəkisini +2.5kg artırmaq üçün 3 təkrarı yerinə yetirdim. Keçən həftə iki tək, birinci dəstdə isə üçlü qaldırdım. 2-ci dəstdə 175kg-da, yorulacağımı… daha çox oxu

Güclü vs Hipertrifiya

Mən bu gün ağırlıq qaldırma təlimimi hipertrifiyadan gücə keçirirəm, 1 il qədər hiper təlimdən sonra. Güclü olmağın hipertrifiyadan daha çox uzunmüddətli faydaları olduğunu gördüm. Sən nə düşünürsən?

Ağırlıq qaldırma, söz qaldırmadan daha yaxşıdır😜

Başqa kimsə uzanmağı sevir?

Ağırlıq qaldırmaq əyləncəlidir, başa düşürəm, amma bəs bədəninizi yarıya qədər əymək? Bu, rahatlıq zonasından çıxmaq və nə qədər irəliləyə biləcəyinizi görmək haqqındadır :)

Bir tərəfdaş seçərkən, onları özünüz üçün müəyyən etdiyiniz eyni fiziki standartlara tabe edirsinizmi?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (redaktə edilmiş)

İdman Hədəfləri!

Çəki artırmaq itirmək qədər çətindir. 120lbs mənim hədəfimdir. 10 daha lbs qaldı! #proteinshake #çəkiartırma #ağırlıqqaldırma

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

İlin sonuna qədər bir az abs olmağı ümid edirəm. 2.5 ildə 36 kq itirdikdən sonra, yəni 96 kq-dan 60 kq-a, sonra aşırı məşq nəticəsində hemorajik yumurtalıq kisti olduğumu öyrəndim. Məşqləri ən azı 4 ay dayandırmalı oldum və onun stabilizasiya olmasını gözləməli oldum. Boksa və squata, ağırlıq… daha çox oxu

Mənim Goonlarım

#idman #kainat #ağırlıq qaldırma #kettlebell #videolar (redaktə edilmiş)

Hansı hashtag buna daha uyğundur? Ağırlıq qaldırma, skeytbord, yoxsa sirk?

Şəxsən, mən bu cür fəaliyyətləri sevmirəm və bütün idman növlərini ayıraraq ayrı-ayrılıqda məşq edirəm. Amma bu dəfə, heç kimin baxmadığı bir vaxtda əylənməyə qərar verdim 😂

Rəylər lazımdır

Kişilər qarınlarını qırxmalıdırmı? 3 gün əvvəl idman etməyə başladım, hər gecə 2 saat mərkəzi məşqlər və ağırlıq qaldırma. Çox ağrıyır, amma abs-larımı geri qaytarmağı gözləyə bilmirəm lol, həmçinin, arxa plandan yayın. Mən bu həftə köçdüm və tamamilə yerləşməmişəm.

Kişi hobileri

Kişi hobilerin var mı? Soruyorum, çünki özümü çox kişi kimi hiss etmirəm, yəni əyləncə anlayışım muzeylərə getmək, təbiətin fotosunu çəkmək, keramika hazırlamaq, yazmaq və ya bir tamaşa izləməkdir. İdman, ovçuluq və ya ağırlıq qaldırma ilə maraqlanmıram. Düşünürəm ki, digər kişilər məndən daha… daha çox oxu

Ollie - Snatch

Bir az əyləncə, amma araşdırma dəyəri ilə. Bir dəfə dostuma ağırlıq qaldıran kimi oturmağı dizə üstünlük verən texnika ilə öyrətdim və bunun skeytbord sürərkən oturmağa bənzədiyini izah etdim. Skeytbordda oturarkən arxanızı dik saxlamaq və dizlərinizi irəlilətmək lazımdır, əks halda tarazlığı… daha çox oxu

Sual

Ağırlıq qaldırmaqdan yaranan ağrını sevmək sizi mazoşist edirmi?

İrəliləyiş payı

Bu bütün idman işinə başladım, çünki bu bədənə daha çox hörmət etməli olduğuma qərar verdim. Əvvəlcə dağ dırmanışı ilə məşğul oldum, amma bir müddət sonra daha çətin bir şeyə ehtiyacım oldu, ona görə də ağırlıq qaldırmağa keçdim. Bir neçə foto əlavə edə bilmirəm, amma problem deyil, burada yaxşı… daha çox oxu

Ağırlıq qaldırma peri Kim Bok-joo..

Onlar hədəflərdir 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Feministdən öyrəndiyim ən yaxşı şey.

Ters misoginiya və özünü zədələyən bədən norması, çünki bu, təhqirlərin 90%-ni məğlub edir. Kişi olmadığını demək olmaz, çünki bu, kişi olmamağın pis olduğunu ifadə edir ki, bu da özünü zədələyir, makiyaj edən və ya qadınsı şəxsiyyətə sahib olan bir kişini təhqir edə bilməzsən, çünki bu, etdiyin… daha çox oxu

Burada paylaşım edə biləcəyimi başa düşməmişdim. Beləliklə, keçən aydan bir PR burada

Təkərlər düşənə qədər ağırlıq qaldırma etiketini istifadə edəcəyəm 👌🏿

Boredom

Sıxıldığınız zaman nə etməyi sevirsiniz? Mən əsasən oyun oynayıram, kitab oxuyuram, rəsmlər çəkirəm, dostlarıma mesaj yazıram, ya da bir az ağırlıq qaldırıram.

✝️

Mənim ən mükəmməl bazar günüm oldu 💖. Kilsəyə erkən getdim və bazar məktəbi başlamazdan əvvəl Hakimlərdə daha çox oxudum. Əla bir bazar məktəbi dərsimiz və kilsə xidmətimiz oldu. Kilsədən sonra nahar etdik və bir az istirahət etdik, sonra bir az ağırlıq qaldırma və kardio ilə məşğul oldum. Şəxsi… daha çox oxu

Həyat tərzi

Qidalanma, hərəkət və stressin azaldılması bizim həyat tərzi seçimlərimizdir. Bu, Sağlamlıq və Fitnessi bir həyat tərzi seçimi halına gətirir. Dizayn etdiyim köynək, tətbiq etdiyim müxtəlif məşq protokollarını göstərmək üçün nəzərdə tutulmuşdu, həmçinin köynəyin arxası görünmür, amma sadəcə "Hətta… daha çox oxu

Səyahət

Salam yeni dostlar! Burada məğlubiyyətə uğramış biri (daha dəqiq desək, SoreLoser) və mən sizə keçdiyim çəki itirmə səyahətini və uğurlarımı paylaşmaq istədim! TLDR üçün aşağıya keçməkdən çəkinməyin! 2021-ci ilin noyabrında mən 345lbs çəkidə idim. Necə oraya gəldiyimə girməyəcəyəm, amma ondan… daha çox oxu

Kiloqaldırma Fairy Kim Bok-Joo

2016-cı ilin ən sevdiyim kdrama-larından biri. Onların arasında çox güclü bir kimya var.❤️❤️ Sənin haqqında necə? Sənin sevdiyin Kdrama nədir?

Mübarizə

İdman mübarizələri gerçəkdir! Son vaxtlar ağırlıq qaldırma rutinimdə ilişib qalmışam... başqa kimsə motivasiyanı saxlamaqla çətinlik çəkir? Sizi ağırlıqlara vurulmağa nə həvəsləndirir?

GymLife

Ağırlıq qaldırma mənim həyatımı super aktiv olmağa və yalnız fiziki deyil, həm də zehni, emosional və ruhsal cəhətdən irəliləmək istəyinə çevirdi. Dəyişiklik prosesi özünü inkişaf etdirməklə başlayır. #gündəlik fəaliyyət #ağırlıq qaldırma #ölü qaldırma #dəyişikliklər

🏋️‍♂️ Qaldırma Gücü – Niyə İdman Etməyi Sevirəm 💪

Ağırlıq qaldırma ilə bağlı xüsusi bir şey var — çətinlik, irəliləyiş və hər gün daha güclü olma hissi. Sərhədlərimi zorlayaraq, nəticələri görərək və aktiv qalaraq motivasiyamı saxlayıram. Bu, yalnız fiziki güc ilə bağlı deyil, həm də intizam və düşüncə tərzi ilə. Hər bir məşqi və mənə verdiyi… daha çox oxu

Tankda qalan yanacaq

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Mənim hər zaman sevdiyim serial "Kilo Qaldıran Fairy Kim Bok-joo"dur (redaktə edilmiş)

PF-də bir günlük keçid almaq belədir

#bodybuilding #weightlifting #gym

86-cı Gün

Bu 86 gün əvvəl özüm və bir ailə üzvü arasında baş verən çətin bir mübahisədən sonra başladı. Orucumu bu məsələnin həllinə həsr etdim. Məsələ heç bir şeyə çevrildi, amma orucdan başqa bir az həsr etmədən olmadı. Yanvar ayının sonlarına doğru Puerto Rikoya getdim, başqa bir ailə üzvünə hüquqi… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Kdrama tövsiyələri

Zəhmət olmasa, mənə bir neçə rom-kom kdrama tövsiyə edin. Mən kdramalara yeni başlayıram və indiyə qədər "Çəki qaldıran peri" və "Biznes təklifi"ni izlədim. Hər ikisini də çox bəyəndim...