Супольнасць Weightlifting

Спортсмен

Хто тут, як і я, любіць займацца цяжкай атлетыкай у зале адзін, падтрымліваючы спакойную і пазітыўную атмасферу..

Патрачаны патэнцыял

Частка гісторыі 3: Айцец нашага "героя" быў разумным і адукаваным. Ён вывучаў арабскую мову, фізіку і матэматыку; калі людзі ў мясцовых каледжах не маглі вырашыць праблему, яны звярталіся да яго. Ён праводзіў дні і ночы, перакладаючы Святыя Пісанні — праца, якая ў канчатковым выніку каштавала яму… (адрэдагавана) даведацца болей

Згублены патэнцыял (частка 3 гісторыі)

Бацька нашага "героя" быў разумным і адукаваным. Ён вывучаў арабскую мову, фізіку і матэматыку; калі людзі ў мясцовых каледжах не маглі вырашыць праблему, яны звярталіся да яго. Ён праводзіў дні і ночы, перакладаючы Святыя Пісанні — праца, якая ў канчатковым выніку каштавала яму зроку. У савецкую… даведацца болей

Займіцеся цяжкай атлетыкай 🏋️‍♂️

Ці аддаліся б вы…

Ці аддаліся б вы трэніравацца (павышэнне вагі, кардыё, і г.д.) у часавой камеры, дзе час ідзе ў суадносінах 10:1 гадзін, ці наадварот (1:10)?

Падвойны PR🏆🏆

Калі людзі кажуць, што цяжкае цяжарнае падняцце добра для вашага псіхічнага здароўя, я адчуваю, чаму. Бо сёння я пачаў моцна, дасягнуўшы свайго патрабавання ў 3 паўтору, каб павялічыць вагу на штанзе на +2.5кг. На мінулым тыдні я атрымаў два адзіночныя, і ўзяў тройку на сваім першым наборы. На… даведацца болей

Сіла супраць Гіпертрафіі

Сёння я пераходжу ад трэніровак па гіпертрафіі да трэніровак на сілу, пасля прыкладна года трэніровак на гіпертрафію. Я заўважыў, што ў сіле больш доўгатэрміновых пераваг, чым у гіпертрафіі. Што вы думаеце?

Павышэнне вагі таксама значна лепш, чым павышэнне слоў😜

Хтосьці яшчэ займаецца расцяжкай?

Павышэнне вагі - гэта весела, я разумею, але што наконт таго, каб згнуць сваё цела напалову? Гэта ўсё пра тое, каб выйсці за межы зоны камфорту і паглядзець, наколькі далёка вы можаце зайсці :)

Калі вы выбіраеце партнёра, ці ставіце вы яго да такіх жа фізічных стандартаў, якія ўсталёўваеце для сябе?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (адрэдагавана)

Мэты ў трэнажорнай зале!

Набор вагі такі ж складаны, як і страта. 120 фунтаў - гэта мая мэта. Яшчэ 10 фунтаў! #бялковыякактэйлі #наборвагі #павышэнневагі

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Я спадзяюся да канца года мець трохі прэс. Пасля таго, як я страціў 36 кг за 2,5 гады, з 96 кг да 60 кг, я даведаўся, што ў мяне гемарагічны яечнікавый кіста з-за ператреніроўкі. Мне прыйшлося спыніць трэніроўкі на як мінімум 4 месяцы і чакаць, пакуль усё стабілізуецца. Я люблю бокс і прысяданні,… даведацца болей

Мае бандзіты

#спортзал #сусвет #павышэнне_вагі #гірі #відэа (адрэдагавана)

Які хэштэг падыходзіць для гэтага лепш? Пауэрліфтынг, скейтбордынг ці цырк?

Асабіста мне не падабаюцца такія віды дзейнасці, і я аддзяляю ўсе віды спорту, трэніруючы іх асобна. Але на гэты раз я вырашыў павесяліцца, пакуль ніхто не глядзіць 😂

Меркаванні патрэбны

Ці павінны мужчыны брыць свой жывот? Я пачаў займацца спортам 3 дні таму, трэніроўкі для кора і цяжкаатлетыка на працягу 2 гадзін кожную ноч. Вельмі балюча, але я не магу дачакацца, калі вернуцца мае жывоты, хаха. Таксама, ігнаруйце фон. Я толькі што пераехаў на гэтым тыдні і яшчэ не цалкам… даведацца болей

Чалавечыя хобі

Ці ёсць у вас мужчынскія хобі? Я пытаюся, бо адчуваю, што я не вельмі мужчынскі, маю на ўвазе, што мая ідэя забаў - гэта наведванне музеяў або фатаграфаванне прыроды, глінаводства, пісьмо або прагляд спектакля. Я сапраўды не захапляюся спортам, паляваннем або цяжкай атлетыкай. Я адчуваю, што іншыя… даведацца болей

Ollie - Схапіць

Яшчэ адна маленькая порцыя забаў, але з некаторым даследчым значэннем. Я аднойчы навучыў свайго сябра, як сесці, як штангіст, выкарыстоўваючы тэхніку, якая дамінуе на каленях, і патлумачыў, што гэта падобна на сядзенне на скейтбордзе. Калі ты сядзіш на скейтбордзе, трэба трымаць спіну вертыкальна і… даведацца болей

Пытанне

Ці робіць атрымліванне задавальнення ад болю пасля трэніроўкі з цяжарамі вас мазахістам?

Прагрэс

Пачаў займацца спортам пасля таго, як вырашыў, што трэба больш паважаць гэта цела. Спачатку займаўся боўдэрынгам, але праз некаторы час мне спатрэбілася нешта складанейшае, таму я пераключыўся на цяжкую атлетыку. Не магу дадаць некалькі фотак, але нічога, вось добрае асвятленне ў пэўнай позе

Трэніроўка феі Кім Бок-джу..

Яны — мэты 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Лепшая рэч, якую я навучыўся ад фемінізму.

Рэверсны місагінізм і саманакладзеныя нормы цела, бо гэта знішчае 90% абразаў. Нельга сказаць, што гэта не мужчынска, бо гэта азначае, што быць не мужчынам - гэта дрэнна, што з'яўляецца саманакладзеным, нельга абражаць мужчыну за тое, што ён носіць макіяж або мае жаночую асобу, бо гэта азначае, што… даведацца болей

Я не зразумеў, што магу зрабіць пост тут. Так што вось PR за мінулы месяц

Буду выкарыстоўваць тег па цяжкай атлетыцы, пакуль колы не адваляцца 👌🏿

Скука

Што табе падабаецца рабіць, калі табе сумна? Я ў асноўным гуляю ў гульні, чытаю кнігі, малюю, пішу сябрам або займаюся цяжкай атлетыкай

✝️

У мяне быў самы ідэальны нядзельны дзень 💖. Прыйшоў у царкву рана і прачытаў больш у Судзях перад пачаткам нядзельнай школы. Мела выдатны занятак у нядзельнай школе і службе ў царкве. Пасля царквы паела абед і крыху адпачыла, перш чым заняцца цяжкай атлетыкай і кардыё. Зрабіла асабістае вывучэнне… даведацца болей

Стыль жыцця

Харчаванне, рух і зніжэнне стрэсу — гэта нашы выбары ў стылі жыцця. Гэта робіць здароўе і фітнес выбарам стылю жыцця. Футболка, якую я распрацаваў, была прызначана для таго, каб паказаць разнастайнасць трэніровачных пратаколаў, якія я практыкую, а таксама спіну футболкі, якую вы не можаце ўбачыць,… даведацца болей

Падарожжа

Прывітанне, новыя сябры! Тут прайграшы (СораСупернік, калі быць дакладным), і я хацеў падзяліцца сваім шляхам пахудання і поспехамі! Можаш прапусціць да канца для кароткага зместу! У лістападзе 2021 года я важыў 345 фунтаў. Не буду ўдавацца ў дэталі, як я туды патрапіў, але раней я важыў больш за… даведацца болей

Фея цяжкай атлетыкі Кім Бок-Джу

Адна з маіх любімых кдрамаў 2016 года. У іх такая моцная хімія.❤️❤️ А як наконт тваёй? Якая твая любімая кдрама?

Барацьба

Сапраўдныя цяжкасці ў трэнажорнай зале! Я апошнім часам адчуваю сябе заціснутым у сваёй праграме па падняцці цяжараў... хто-небудзь яшчэ мае праблемы з матывацыяй? Што вас натхняе на трэніроўкі з цяжарамі?

GymLife

Павышэнне вагі змяніла маё жыццё, зрабіўшы мяне вельмі актыўным і жадаючым развівацца не толькі фізічна, але і псіхічна, эмацыйна і духоўна. Працэс змены пачынаецца з самаўдасканалення. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Сіла пад'ёму – Чаму я люблю трэніравацца 💪

Ёсць нешта асаблівае ў цяжкай атлетыцы — выклік, прагрэс і адчуванне, што кожны дзень становішся мацнейшым. Пераадольваючы свае межы, бачыўшы вынікі і застаючыся актыўным, я застаюся матываваным. Гэта не толькі пра фізічную сілу, але і пра дысцыпліна і мысленне. Я атрымліваю задавальненне ад кожнай… даведацца болей

Паліва засталося ў баку

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Мой любімы серыял усіх часоў - "Чароўная цяжкаатлетка Кім Бок-джу" (адрэдагавана)

Атрыманне аднаразовага пропуску ў PF як

#bodybuilding #weightlifting #gym

Дзень 86

Пачаў гэта 86 дзён таму пасля бурнай сваркі паміж сабой і чальцом сям'і. Я прысвяціў пост вырашэнню гэтай справы. Справы сышлі ў нікуды, але не без крыху адданасці, акрамя посту. Каля канца студзеня я паехаў у Пуэрта-Рыка, каб дапамагчы іншаму чальцу сям'і з набыццём юрыдычных дакументаў і… (адрэдагавана) даведацца болей

Рэкамендацыі Kdrama

Калі ласка, рэкамендуйце мне некалькі рамантычных камедый Kdrama. Я новы ў Kdrama, і да гэтага часу я глядзеў "Фею па цяжкай атлетыцы" і "Бізнес-прапанову". Мне абедзве вельмі спадабаліся...