Running কমিউনিটি

সকাল বেলার দৌড় ☀️

যেসব জায়গায় আমি আজ সকালে দৌড়ালাম 😸

বাইক ও দৌড়

দৌড়ান

আমি দৌড়াই কারণ আমি সত্যিই, সত্যিই খাবার ভালোবাসি 🤣🤣

দৌড়ানো

আমার সপ্তাহান্ত 🏃‍♀️😍

অবশেষে 1 ঘণ্টার নিচে 10k করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিলাম

এটা একটু হঠাৎ করেই করলাম কিন্তু 55 মিনিটে 10k এবং 5k-তে কয়েক সেকেন্ডের নতুন রেকর্ড অর্জন করলাম, 25 মিনিটের নিচে পৌঁছানোর খুব কাছে 😭

আমার ব্যায়াম দিন

এই দিনগুলো আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে, তাই অবশ্যই আমি প্রতিদিন ব্যায়াম করি, ৫-১০ কিলোমিটার দৌড়াই একটি সুন্দর আকৃতি বজায় রাখতে।

হ্যালো

ব্যায়াম দিবস

প্রতিদিন আমি ব্যায়াম করি, সকালে এবং সন্ধ্যায় ৬ কিলোমিটার করে হারিয়ে, মোট ১২ কিলোমিটার। এটি বেশ ক্লান্তিকর এবং পরিশ্রান্তকর, কিন্তু আমি একটি ভালো শারীরিক গঠন পাওয়ার জন্য চালিয়ে যাই 😘🌺

আমার প্রথম 10K 🏃‍♀️🏅👏

আমি গতকালের চেয়ে ভালো! তাই গর্বিতtttt 😭😭 (এডিটেড)

আজকের জন্য 10k🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

মচকানো গোড়ালি পরে, হাঁটতে পারি 🤭😊

সকাল

দৃশ্যের সাথে সকালবেলা দৌড়❤️

বাস্তবতা থেকে পালিয়ে যাও 🏃🏻‍♀️‍➡️

শুভ রবিবার 🏃‍♀️🥳

পুনরায় শুরু

ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে আমার গতি উন্নত করছি। 🙏

অন্তত 😂🏃‍♀️

বৃষ্টি • জগিং

বাহিরে জগিংয়ের পরিবর্তে ঘরের ব্যায়াম। 🏃🏻

ছুটির পর আবার কাজে ফিরতে কঠিন 😁

কাতারে দৌড়ানো

হাই সবাই, আমি কাতারে বসবাসকারী একজন প্রবাসী, শিক্ষক হিসেবে কাজ করছি। বর্তমানে দোহা হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি 💨। আমি গতকাল বাইরে দৌড়াতে গিয়েছিলাম, এবং আর্দ্রতা ও তাপমাত্রা সত্যিই অন্যরকম! 😂 এখানে কি কাতারের আর কেউ আছেন? 🏃

শেষ লাইনে দৌড়াও 🏃‍♀️🥳

এটা কি সবসময় আমার জন্য দিন ১? 🤣

রান শেষ। হ্যালো, শুক্রবার! 😁

আমরা আবার যাচ্ছি!

রবিবার আরও কিছু! হ্যাম্পশায়ার রোড রেস লিগের আরেকটি বছর ইতিমধ্যেই! পয়েন্ট মানে পুরস্কার, অথবা অন্তত, যদি আপনি তাদের মধ্যে যথেষ্ট পয়েন্ট পান তবে আপনার নাম একটি মগে থাকতে পারে ☕️

হাফ ম্যারাথন 🥴

সকাল বেলার দৌড় ☺️

✨

দৌড়ান

আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দৌড়ান 😂 কখনও কখনও বাইরে যাওয়া আপনাকে গভীর এবং শান্তভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করে...

বৃষ্টিতে দৌড়াচ্ছেন?

হাই, guys আমি দৌড়ানোর মাধ্যমে প্রশিক্ষণ শুরু করতে চাই, কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে টাইফুনের কারণে অনেক বৃষ্টি হচ্ছে। আমি ভাবছি, দৌড়ানোর পরিবর্তে কি আমি স্লিপারে পা চালিয়ে যেতে পারি। জানি না।🧐 কেউ কি কোনো ধারণা আছে? আপনাদের অনেক ধন্যবাদ!

উচ্চতা এবং শীর্ষ ফিটনেসের জন্য ছুটে চলা, চলুন! 🤣😆

🙂‍↕️ আমার পা ইতিমধ্যেই আমাকে ঘৃণা করছে 😂

শুভ বুধবার 🌱😊💜💐​

আপনার ভালো দিন হোক 🎶🏃🌱💜

আজ সকালে ১.৫ মাইল ধীর গতিতে

আমার হ্যামস্ট্রিং ২ মে ছিঁড়ে যাওয়ার পর দ্রুত টুইচ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারেনি, এ জন্য হতাশ। আজ ১২.৫ মাইল প্রতি ঘণ্টা গতিতে। কিন্তু - আমি দারুণ খুশি যে আমি দৌড়াতে পারি, এবং আমি পুরোপুরি শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পেরে অত্যন্ত কৃতজ্ঞ। আমি আজ আমার দিনজুড়ে বিরতিতে ২টি আধা মাইল হাঁটার… (এডিটেড) আরও পড়ুন

সূর্য ঘাম😓

🏃🏻

১০০কিমি চ্যালেঞ্জ

শুধু জীবনযাপন করুন 💜 শক্তিশালী মন 🌱 আমি যা করেছি তা শেয়ার করছি, আপনার স্বাস্থ্য এবং মানসিকতা উন্নত করুন... 🏃🌦️​

আমি আশা করি আমি ২০ মিনিটে ৫ কিমি করতে পারব ☺️☺️🏃 তাজা সন্ধ্যা

হেলসিঙ্কি ম্যারাথন

পুরুষদের জন্য প্রথম 40 বছর শিশুhood সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন। গতকাল আমি #bezcichomutov থেকে বন্ধুদের একটি সুন্দর উপহার হিসেবে হেলসিঙ্কিতে ম্যারাথন শুরু করেছি, যা জন্মদিনের পরের দিন অনুষ্ঠিত হয়েছিল। আমি কি প্রশিক্ষিত? পরিমাণে হ্যাঁ, গতিতে না। লক্ষ্য ছিল 3:40 এর নিচে দৌড়ানো, দ্রুত দৌড়ানোর কোনো কারণ… (এডিটেড) আরও পড়ুন

হ্যালো! 🏃☘️💜

৫কিমি, ৩৮মিনিট, ৭.২০পেস/কিমি এবং তুমি?

২০২৬ সালে ১০ হাজারের জন্য নতুন PR 👌

শনিবারের দৌড়

এই সপ্তাহান্তে তুমি কী দৌড়ালে?

শ্রেষ্ঠ শনিবার সকাল

🤙🏻