Running কমিউনিটি

সকাল বেলার দৌড়

একটু সকাল বেলার সাইড কোয়েস্ট 😌

রাতের মাঝখানে দৌড়ানো 🤘🏻💪🏻🫠

একটু দৌড়

এখানে কোনো দৌড়বিদ আছে? আমি এই খেলায় শুধু একটি চাঁদ কিন্তু আমি আমার দক্ষতা উন্নত করতে চাই

প্রথম 10কিমি দৌড় 🏃🏽‍♀️

একটি দৌড়ের জন্য 162 BPM গড় কি খুব বেশি ? 😅

উমহহ

সকাল বেলার দৌড়

এক সপ্তাহের বিরতির পর আবার শুরু করছি☺️

ফিরে আসার পথ খোঁজা

সপ্তাহ ১৪ 🏃‍♀️ সত্যি বলতে, এটা অনেক উত্থান-পতনের মধ্যে গেছে। কিছু সপ্তাহ আমি ধারাবাহিক, কিছু সপ্তাহ আমি নই। দেখা যাচ্ছে, ধারাবাহিক থাকা ততটা সহজ নয় যতটা আমি ভাবতাম। কিন্তু আমি শিখছি যে, এটা প্রতিবার নিখুঁত হওয়ার ব্যাপার নয়। এটা হল ফিরে আসার এবং আবার চেষ্টা করার জন্য প্রেরণা খোঁজার ব্যাপার,… আরও পড়ুন

রাতের দৌড়

এক সপ্তাহের বিরতির পর শুধু সহজ দৌড় (এডিটেড)

সূর্যাস্ত

দৌড়ানোর একটি প্রেরণা হলো এই আকাশ 🌅 (এডিটেড)

১০ক Pb 😎

সম্প্রতি OK 10k দৌড়েছি এবং একটি নতুন 10km PB সময় পোস্ট করেছি 😎

☀️

রবিবার সকালে☀️ আমার বন্ধুদের সাথে দৌড়ানোর পর

শুভ সকাল

৫ কিমি দৌড়ানোর পর

রাতে দৌড়ানো খারাপ নয়, তুমি এমনকি চাঁদও দেখতে পার।

আপনি কি অন্ধকারে দৌড়াতে পছন্দ করেন?

সাব ১ এর চেষ্টা ব্যর্থ🥲

সাব ১ ভাঙার চেষ্টা করেছিলাম, বর্ষার দ্বারা বিনম্র হয়ে গেলাম 💀

সন্ধ্যার দৌড়

এটি এখন ব্যক্তিগত হয়ে যাচ্ছে 💀

দৌড়ানো

একটি দিন কিছু জগিং দিয়ে শুরু করুন।

দ্রুত দৌড়

#দৌড়ানো

🥞

রেসডে!

PB✌️

✨🏃‍♀️

কিছুটা খুশির রাতের সেশন ✨

আরেকটি দিন, আরেকটি PB

১০ক-এর জন্য চলুন?

প্রস্তুত

অবশেষে 1 ঘণ্টার নিচে 10k করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিলাম

এটা একটু হঠাৎ করেই করলাম কিন্তু 55 মিনিটে 10k এবং 5k-তে কয়েক সেকেন্ডের নতুন রেকর্ড অর্জন করলাম, 25 মিনিটের নিচে পৌঁছানোর খুব কাছে 😭

নতুন জুতো

নতুন ব্যালেন্স জুতো প্রথমবার কিনছি, এগুলো খুব আরামদায়ক 😂

আরেকটি দিন, আরেকটি দৌড় 😁

দৌড়ানো কিছুটা আমার উপর হঠাৎ এসে পড়েছে

আমার প্রথম স্ট্রাভা এবং আমার সাম্প্রতিক 5k এর দিকে ফিরে তাকালে বেশ সন্তোষজনক মনে হচ্ছে। দলের সাথে তাল মিলাতে এখনও সংগ্রাম করতে হয় কিন্তু আমি ৪ মাস আগে থেকে ভালো। চলতে থাকো! 🏃

আমার ব্যায়াম দিন

এই দিনগুলো আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে, তাই অবশ্যই আমি প্রতিদিন ব্যায়াম করি, ৫-১০ কিলোমিটার দৌড়াই একটি সুন্দর আকৃতি বজায় রাখতে।

অরণ্যে হাফ ম্যারাথন🏃🏽‍➡️

আমি আবার এটি করেছি 🏆🥇

মেকং নদী এবং চাঁদের নদীর কাছে সপ্তাহান্তের দৌড়, থাইল্যান্ড।

সন্ধ্যার দৌড়

তাহলে স্পষ্টতই, সেই 5K গোনা হয়নি 💀😂

রান দা

আমরা একটি দল করতে পারি 🔥

💛

💛

অবশেষে পুরো দৌড়ানোর জন্য যথেষ্ট সুস্থ 🏃‍♀️ 😁

এই জুতো এত বড় যে আমি সোনিক দ্য হেজহগের মতো অনুভব করছি 🫢

হ্যালো

৬কিমি - কার্ডিও - 🏃🏻‍♀️

স্কোপজে উইজএয়ার ম্যারাথনে আমার প্রথম ৫কিমি দৌড়

অফিসিয়াল সময় ২৪মিনিট ১১সেকেন্ড কিন্তু অনেক অংশগ্রহণকারীর কারণে (১৬ হাজার মানুষ দৌড়াচ্ছিল) প্রায় আধা মিনিট হারিয়েছি

হ্যালো! 🏃☘️💜

৫কিমি, ৩৮মিনিট, ৭.২০পেস/কিমি এবং তুমি?