Weightlifting কমিউনিটি

জিম র‍্যাট

কে এখানে আমার মতো একা জিমে ওজন তোলার জন্য পছন্দ করে, শান্ত এবং ইতিবাচক আবহ বজায় রেখে..

নষ্ট সম্ভাবনা

গল্পের অংশ ৩: আমাদের "হিরো" এর বাবা বুদ্ধিমান এবং শিক্ষিত ছিলেন। তিনি আরবি, পদার্থবিদ্যা এবং গণিত অধ্যয়ন করেছিলেন; যখন স্থানীয় কলেজগুলোর লোকেরা একটি সমস্যা সমাধান করতে পারতেন না, তারা তার কাছে আসতেন। তিনি দিনরাত পবিত্র শাস্ত্রের অনুবাদে ব্যস্ত ছিলেন—এমন একটি কাজ যা শেষ পর্যন্ত তার দৃষ্টিশক্তি… (এডিটেড) আরও পড়ুন

নষ্ট হওয়া সম্ভাবনা (গল্পের ৩য় অংশ)

আমাদের "হিরো" এর বাবা বুদ্ধিমান এবং শিক্ষিত ছিলেন। তিনি আরবি, পদার্থবিদ্যা এবং গণিত অধ্যয়ন করেছিলেন; যখন স্থানীয় কলেজের লোকেরা একটি সমস্যা সমাধান করতে পারতেন না, তারা তার কাছে আসতেন। তিনি দিনরাত পবিত্র শাস্ত্র অনুবাদ করতে ব্যয় করেছেন—এমন একটি কাজ যা শেষ পর্যন্ত তার দৃষ্টি হারানোর কারণ হয়েছিল।… আরও পড়ুন

কিছু ওজন উত্তোলন করুন 🏋️‍♂️

আপনি কোনটি পছন্দ করবেন…

আপনি কি একটি সময় চেম্বারে প্রশিক্ষণ নিতে চান (ওজন উত্তোলন, কার্ডিও, ইত্যাদি) যেখানে সময় 10:1 ঘণ্টার অনুপাতে চলছে, নাকি বিপরীত (1:10)?

ডাবল PR🏆🏆

যখন মানুষ বলে ভারী ওজন উত্তোলন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, আমি বুঝতে পারি কেন। কারণ আজ আমি শক্তিশালী শুরু করেছি, বারটির ওজন +2.5kg বাড়ানোর জন্য আমার 3 রিপের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করেছি। গত দুই সপ্তাহে আমি দুটি সিঙ্গল পেয়েছিলাম, এবং আমার প্রথম সেটে একটি ট্রিপল তুলেছিলাম। 2য় সেটে 175kg, আমি… আরও পড়ুন

শক্তি বনাম হাইপারট্রফি

আমি আজ আমার ওজন উত্তোলনের প্রশিক্ষণ হাইপারট্রফি থেকে শক্তিতে পরিবর্তন করছি, ১ বছর-ish হাইপার প্রশিক্ষণের পর। আমি দেখেছি শক্তিতে হাইপারট্রফির চেয়ে বেশি দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে। আপনার কি মনে হয়?

ওজন তোলার চেয়ে শব্দ তোলার অনেক ভালো😜

আরও কেউ কি স্ট্রেচিংয়ে আগ্রহী?

ওজন তোলার মজা আছে, আমি বুঝি, কিন্তু আপনার শরীরকে অর্ধেক বাঁকানো সম্পর্কে কী? এটা সবই স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা এবং আপনি কতদূর যেতে পারেন তা দেখা :)

যখন একজন সঙ্গী নির্বাচন করছেন, আপনি কি তাদের জন্য আপনার জন্য নির্ধারিত একই শারীরিক মানদণ্ডে ধরে রাখেন?

#জিম #ওজন_উঠানো #বিশ্ব #স্বাস্থ্য #ডেটিং #রোম্যান্স #ভালোবাসা #আধ্যাত্মিক #জ্যোতিষ #বু #বন্ধুরা #জীবন #intj #প্রশ্ন (এডিটেড)

জিমের লক্ষ্য!

ওজন বাড়ানো ঠিক ততটাই কঠিন যতটা ওজন কমানো। 120 পাউন্ড আমার লক্ষ্য। 10 পাউন্ড আরও বাকি! #প্রোটিনশেক #ওজনবাড়ানো #ওজনলিফটিং

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

আমি আশা করি বছরের শেষে একটু অ্যাবস থাকবে। ২.৫ বছরে ৩৬ কেজি ওজন কমানোর পর, যা ৯৬ কেজি থেকে ৬০ কেজি, তারপর আমি জানতে পারলাম যে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের কারণে আমার একটি রক্তপাতকারী ডিম্বাশয় সিস্ট হয়েছে। আমাকে অন্তত ৪ মাস প্রশিক্ষণ বন্ধ রাখতে হয়েছিল এবং এটি স্থিতিশীল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হয়েছিল।… আরও পড়ুন

আমার গুণ্ডারা

#জিম #বিশ্ব #ওজন_উঠানো #কেটলবেল #ভিডিও (এডিটেড)

কোন হ্যাশট্যাগটি এর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত? ওজন উত্তোলন, স্কেটবোর্ডিং, নাকি সার্কাস?

ব্যক্তিগতভাবে, আমি এই ধরনের কার্যকলাপ পছন্দ করি না এবং আমি সব ক্রীড়াকে আলাদা করি, তাদের আলাদাভাবে প্রশিক্ষণ দিই। কিন্তু এইবার, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি কিছু মজা করতে যখন কেউ দেখছে না 😂

মতামত প্রয়োজন

পুরুষদের কি পেটের চুল কাটা উচিত? আমি ৩ দিন আগে ব্যায়াম শুরু করেছি, প্রতি রাতে ২ ঘণ্টা কোর ওয়ার্কআউট এবং ওজন উত্তোলন করছি। খুব ব্যথা হচ্ছে কিন্তু আমি আমার অ্যাবস ফিরে পেতে অপেক্ষা করতে পারছি না লল এছাড়াও, পেছনের দৃশ্য উপেক্ষা করুন। আমি এই সপ্তাহে নতুন জায়গায় চলে এসেছি এবং পুরোপুরি সেটেল হতে… আরও পড়ুন

পুরুষের শখ

আপনার কি পুরুষালি শখ আছে? আমি জিজ্ঞাসা করছি কারণ আমি মনে করি আমি খুব বেশি পুরুষালি নই। আমার মজা করার ধারণা হল যাদুঘরে যাওয়া বা প্রকৃতির ছবি তোলা, মাটির পাত্র তৈরি করা, লেখা বা নাটক দেখা। আমি সত্যিই খেলাধুলা, শিকার বা ওজন তোলার প্রতি আগ্রহী নই। আমি মনে করি অন্য পুরুষরা আমার চেয়ে বেশি পুরুষালি।… আরও পড়ুন

Ollie - Snatch

আরেকটি মজার অংশ, কিন্তু কিছু গবেষণামূলক মূল্য সহ। আমি একবার আমার বন্ধুকে কিভাবে একটি ওজন উত্তোলকের মতো স্কোয়াট করতে হয় তা শিখিয়েছিলাম একটি হাঁটু-প্রাধান্য প্রযুক্তি ব্যবহার করে এবং ব্যাখ্যা করেছিলাম যে এটি স্কেটবোর্ডিংয়ের সময় স্কোয়াট করার মতো। যখন আপনি একটি স্কেটবোর্ডে স্কোয়াট করছেন, আপনাকে… আরও পড়ুন

প্রশ্ন

ওজন উত্তোলনের কারণে ব্যথা উপভোগ করা কি আপনাকে একটি মেসোকিস্ট করে তোলে?

প্রগতি শেয়ার

আমি এই পুরো জিমের বিষয়টি শুরু করেছি যখন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমাকে এই শরীরের প্রতি আরও সম্মান দেখাতে হবে। প্রথমে বোল্ডারিংয়ে গিয়েছিলাম কিন্তু কিছু সময় পরে আমি কিছু কঠিন প্রয়োজন অনুভব করলাম তাই আমি ওজন উত্তোলনে পরিবর্তন করলাম। একাধিক ছবি যোগ করতে পারছি না কিন্তু সমস্যা নেই, এখানে একটি… আরও পড়ুন

ওজন তোলার পরী কিম বক-জু..

এগুলো হলো লক্ষ্যগুলো 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

নারীবাদ থেকে আমি যে সেরা জিনিসটি শিখেছি।

প্রতিক্রিয়াশীল পুরুষবিদ্বেষ এবং স্ব-প্রয়োগিত শরীরের নর্মগুলি 90% গালিগালাজকে পরাজিত করে। বলতে পারি না যে এটি পুরুষালি নয় কারণ এর মানে হল পুরুষ না হওয়া খারাপ, যা স্ব-প্রয়োগিত, একজন পুরুষকে মেকআপ পরা বা নারীত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্ব থাকার জন্য গালিগালাজ করতে পারি না কারণ এর মানে হল যে আপনি যা করেন তার… আরও পড়ুন

আমি বুঝতে পারিনি যে আমি এখানে পোস্ট করতে পারব। তাই এখানে গত মাসের একটি PR

ওজন উত্তোলনের ট্যাগটি ব্যবহার করতে থাকব যতক্ষণ না চাকা পড়ে যায় 👌🏿

বোরিং

আপনি যখন বোরিং হন তখন কী করতে পছন্দ করেন? আমি সাধারণত গেম খেলি, বই পড়ি, আঁকি, বন্ধুদের মেসেজ করি, অথবা কিছু ওজন তোলার কাজ করি।

✝️

আমি সবচেয়ে নিখুঁত রবিবার কাটালাম 💖। গির্জায় আগে পৌঁছেছিলাম এবং রবিবার স্কুল শুরু হওয়ার আগে বিচারকদের বইয়ে আরও পড়লাম। একটি দুর্দান্ত রবিবার স্কুল ক্লাস এবং গির্জার সেবা ছিল। গির্জার পরে দুপুরের খাবার খেয়েছি এবং কিছুক্ষণ বিশ্রাম করেছি কিছু ওজন উত্তোলন এবং কার্ডিও করার আগে। কিছু ব্যক্তিগত… আরও পড়ুন

জীবনশৈলী

পুষ্টি, আন্দোলন, এবং চাপ কমানো আমাদের জীবনশৈলীর পছন্দ। যা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসকে একটি জীবনশৈলী পছন্দ করে তোলে। আমি যে শার্টটি ডিজাইন করেছি তা আমার অনুশীলন করা বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রোটোকল প্রদর্শনের জন্য meant, পাশাপাশি শার্টের পিছনের অংশ যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন না কিন্তু এটি কেবল জিজ্ঞাসা করে আপনি কি… আরও পড়ুন

যাত্রা

হে নতুন বন্ধু! এখানে লুজার (সঠিকভাবে বলতে গেলে সোরলুজার), এবং আমি আমার ওজন কমানোর যাত্রা এবং সাফল্যগুলি শেয়ার করতে চেয়েছিলাম! TLDR-এর জন্য নিচে যেতে পারেন! নভেম্বর ২০২১-এ, আমার ওজন ছিল ৩৪৫ পাউন্ড। কিভাবে সেখানে পৌঁছালাম তা নিয়ে আলোচনা করব না, কিন্তু তার আগে, আমি ৩৫০ পাউন্ডের উপরে ছিলাম। এই… আরও পড়ুন

ওজন তোলার পরী কিম বক-জু

২০১৬ সালের আমার প্রিয় কেড্রামাগুলোর মধ্যে একটি। তাদের মধ্যে এত শক্তিশালী রসায়ন আছে।❤️❤️ তোমার কেমন? তোমার প্রিয় কেড্রামা কোনটি?

সংগ্রাম

জিমের সংগ্রাম সত্যিই বাস্তব! আমি সম্প্রতি আমার ওজন তোলার রুটিনে আটকে পড়ে আছি... অন্য কেউ কি মোটিভেশন ধরে রাখতে সমস্যায় পড়ছে? আপনাকে ওজন তুলতে উত্সাহিত করতে কি জিনিস আপনাকে উদ্দীপ্ত করে?

জিমলাইফ

ওজন তোলার মাধ্যমে আমার জীবন পরিবর্তিত হয়েছে, আমি সুপার অ্যাকটিভ হয়ে উঠেছি এবং শারীরিকভাবে নয়, মানসিক, আবেগগত এবং আধ্যাত্মিকভাবে উন্নতি করতে চাই। পরিবর্তনের প্রক্রিয়া আত্মউন্নতির সাথে শুরু হয়। #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ ওজন তোলার শক্তি – কেন আমি ব্যায়াম করতে ভালোবাসি 💪

ওজন তোলার মধ্যে কিছু বিশেষ আছে — চ্যালেঞ্জ, অগ্রগতি, এবং প্রতিদিন শক্তিশালী হওয়ার অনুভূতি। আমার সীমা ঠেলে দেওয়া, ফলাফল দেখা, এবং সক্রিয় থাকা আমাকে অনুপ্রাণিত রাখে। এটি শুধুমাত্র শারীরিক শক্তির ব্যাপার নয় বরং শৃঙ্খলা এবং মানসিকতা। আমি প্রতিটি ব্যায়াম উপভোগ করি এবং এটি আমাকে যে শক্তি… আরও পড়ুন

ট্যাঙ্কে জ্বালানি বাকি

#জিম #ফিটনেস #ওজন_উঠানো #শরীর_গঠন

আমার সব সময়ের প্রিয় সিরিজ হল ওজন তোলার পরী কিম বক-জু (এডিটেড)

PF-এ একটি দিনের পাস পাওয়া যেমন

#বডিবিল্ডিং #ওজনউঠানো #জিম

দিন ৮৬

৮৬ দিন আগে আমি এবং একটি পরিবারের সদস্যের মধ্যে একটি তীব্র লড়াইয়ের পর এটি শুরু হয়েছিল। আমি এই উপবাসটি বিষয়টি সমাধানের জন্য উৎসর্গ করেছি। বিষয়টি কিছুতেই কমে গেছে, কিন্তু উপবাসের পাশাপাশি কিছু নিবেদন ছাড়া নয়। জানুয়ারির শেষের দিকে আমি পুয়ের্তো রিকোতে গিয়েছিলাম অন্য একটি পরিবারের সদস্যকে… (এডিটেড) আরও পড়ুন

কেড্রামা সুপারিশ

দয়া করে আমাকে কিছু রোম্যান্টিক কমেডি কেড্রামা সুপারিশ করুন। আমি কেড্রামার জন্য নতুন এবং এখন পর্যন্ত আমি ওজন তোলার পরী এবং ব্যবসায়িক প্রস্তাব দেখেছি। আমি উভয়কেই খুব পছন্দ করেছি...