Komunidad sa Running

Pagdagan sa Buntag

Usa ka gamay nga side quest sa buntag 😌

Nagdagan sa tunga-tunga sa gabii 🤘🏻💪🏻🫠

usa ka gamay nga dagan

Naa bay mga runner dinhi? Usa ra ko ka bulan sa kini nga isport apan gusto ko nga mapaayo ang akong mga Kahanas

Unang 10km nga Pagdagan 🏃🏽‍♀️

Sobra ba ang average nga 162 BPM para sa usa ka pagdagan? 😅

umhhh

Pagdagan sa Buntag

Nabalik na human sa usa ka semana nga pahulay☺️

Pagpangita sa dalan pabalik

Semana 14 🏃‍♀️ Sa tinuod lang, daghan na ang mga pagsaka ug pag-ubos. Ang uban nga mga semana konsistente ko, ang uban dili. Nahibal-an nako nga ang pagpadayon nga konsistente dili ingon kadali sama sa akong gihunahuna. Apan nakakat-on ko nga dili kini bahin sa pagka-perpekto sa matag higayon.…basaha pa

Sunfall

Usa sa akong mga motibasyon sa pagdagan mao kini nga langit 🌅 (gi-edit)

gabiing dagan

just easy run after 1 weeks off (gi-edit)

10k Pb 😎

Bag-o lang nagdagan sa OK 10k ug nag-post og bag-ong 10km PB nga oras 😎

☀️

domingo sa buntag☀️ human sa dagan uban sa akong mga amigo

Maayong buntag

Human sa 5km nga pagdagan

Ang pagdagan sa gabii dili dautan, makakita pa ka sa bulan.

Gusto ka ba magdagan sa kangitngit?

Nakapanghasi sa sub 1 nga pagsulay🥲

Nagsulay nga mabungkag ang sub 1, apan napahiubos sa ulan imbes 💀

Gabiing Dagan

Naga-personal na kini sa kini nga punto 💀

Pagdagan

Sugdi ang adlaw uban ang pipila ka jogging.

Dali nga Pagdagan

#Pagdagan

🥞

Adlaw sa karera!

PB✌️

✨🏃‍♀️

Pretty happy night session ✨

Laing adlaw laing PB

Magsugod ta sa 10k?

Andam

Sa katapusan nakahukom nga mosulay para sa sub 1 oras 10k

Medyo gibuhat kini sa usa ka whim apan nakab-ot ang 55 minutos 10k ug usa ka bag-ong 5k pr sa pipila ka segundo lol, hapit na sa sub 25 minutos 😭

Bag-ong sapatos

Una nga higayon nga mopalit og New Balance nga sapatos, sobra ka komportable 😂

laing adlaw, laing dagan 😁

Ang pagdagan kay nakasulod ra sa akong hunahuna

Sa pagtan-aw balik sa akong unang Strava kumpara sa akong bag-ong 5k kay makahatag og kasiyahan. Naglisod gihapon ko sa pag-apil sa grupo pero mas maayo na ko kaysa sa 4 ka bulan ang milabay. Padayon sa pagdagan! 🏃

Akong adlaw sa ehersisyo

Kini nga mga adlaw naglibot sa pag-atiman sa akong kahimsog, busa siyempre mag-ehersisyo ko matag adlaw, nagdagan og 5-10 ka kilometro aron mapadayon ang usa ka matahum nga porma.

Tunga nga maraton sa kalikupan🏃🏽‍➡️

Gihimo na nako 🏆🥇pag-usab

Kumpetisyon sa katapusan sa semana duol sa Mekong River ug The Moon River, Thailand.

Gabiing Dagan

Busa, sa pagkahibalo, kana nga 5K wala mag-ihap 💀😂

Dagan da

Makabuhat ta og team 🔥

💛

💛

Sa Wakas, Naayo Na Ko Ug Makapadagan Na Ko Karong Adlawa 🏃‍♀️ 😁

Kini nga mga sapatos dako kaayo nga mura ko'g si Sonic the Hedgehog 🫢

hello

6km - Cardio - 🏃🏻‍♀️

Akong unang 5km nga karera sa Skopje WizzAir marathon

Opisyal nga oras 24m 11secs apan nawala og mga tunga sa minuto tungod sa daghang mga partisipante (16k ka tawo ang nagdagan)

Hi! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Ug ikaw?