Komunidad sa Running

Libre nga therapy, mahal nga sapatos sa pagdagan.

🙃

Usa ra ka bulan ang gilay-on 🏃🏼‍♀️

Setyembre vs. Oktubre 5 kms (gi-edit)

6k nga dagan

Karong adlawa giplano unta nga magpahulay pero nahimo akong nagdagan og 6k imbis 🤷

🏃‍♀️🌧️

Pagdagan sa Buntag

Usa ka gamay nga side quest sa buntag 😌

Unang 10km nga Pagdagan 🏃🏽‍♀️

Sobra ba ang average nga 162 BPM para sa usa ka pagdagan? 😅

😫😫

Nagdagan sa tunga-tunga sa gabii 🤘🏻💪🏻🫠

usa ka gamay nga dagan

Naa bay mga runner dinhi? Usa ra ko ka bulan sa kini nga isport apan gusto ko nga mapaayo ang akong mga Kahanas

Pagdagan sa Buntag

Nabalik na human sa usa ka semana nga pahulay☺️

umhhh

Pagpangita sa dalan pabalik

Semana 14 🏃‍♀️ Sa tinuod lang, daghan na ang mga pagsaka ug pag-ubos. Ang uban nga mga semana konsistente ko, ang uban dili. Nahibal-an nako nga ang pagpadayon nga konsistente dili ingon kadali sama sa akong gihunahuna. Apan nakakat-on ko nga dili kini bahin sa pagka-perpekto sa matag higayon.…basaha pa

21km

gabiing dagan

just easy run after 1 weeks off (gi-edit)

Sayun nga paglakaw sa Sanur karong buntaga

Nagtan-aw sa pagsubang sa adlaw sa Sanur, naglakaw sa baybayon samtang nagtan-aw sa daghang mga iro. Gikaplagan ko ang panalangin!

Maayong buntag dear, adunay nindot nga semana kaninyong tanan ❤️❤️❤️❤️

Dagan😮‍💨

Dagan

Dagan😐😐

Dagan

Mga Daghang Dagan sa Buntag!

Sunfall

Usa sa akong mga motibasyon sa pagdagan mao kini nga langit 🌅 (gi-edit)

10k Pb 😎

Bag-o lang nagdagan sa OK 10k ug nag-post og bag-ong 10km PB nga oras 😎

☀️

domingo sa buntag☀️ human sa dagan uban sa akong mga amigo

Adlaw-adlaw nga tumong

Kung nabored kaayo ka, napuno sa matag adlaw nga kasagaran, ang labing maayo nga buhaton mao ang sayon nga taas nga dagan. Dm ko kung naa ka sa Athens ug parehas og huna-huna

Maayong buntag

Human sa 5km nga pagdagan

PB✌️

Nakapanghasi sa sub 1 nga pagsulay🥲

Nagsulay nga mabungkag ang sub 1, apan napahiubos sa ulan imbes 💀

Dako nga Scotish Run

Unang opisyal nga tunga nga maraton

Magsugod ta sa 10k?

Andam

Sa katapusan nakahukom nga mosulay para sa sub 1 oras 10k

Medyo gibuhat kini sa usa ka whim apan nakab-ot ang 55 minutos 10k ug usa ka bag-ong 5k pr sa pipila ka segundo lol, hapit na sa sub 25 minutos 😭

Bag-ong sapatos

Una nga higayon nga mopalit og New Balance nga sapatos, sobra ka komportable 😂

Laing adlaw laing PB

Ang pagdagan kay nakasulod ra sa akong hunahuna

Sa pagtan-aw balik sa akong unang Strava kumpara sa akong bag-ong 5k kay makahatag og kasiyahan. Naglisod gihapon ko sa pag-apil sa grupo pero mas maayo na ko kaysa sa 4 ka bulan ang milabay. Padayon sa pagdagan! 🏃

Akong adlaw sa ehersisyo

Kini nga mga adlaw naglibot sa pag-atiman sa akong kahimsog, busa siyempre mag-ehersisyo ko matag adlaw, nagdagan og 5-10 ka kilometro aron mapadayon ang usa ka matahum nga porma.

Tunga nga maraton sa kalikupan🏃🏽‍➡️

Gihimo na nako 🏆🥇pag-usab

Kumpetisyon sa katapusan sa semana duol sa Mekong River ug The Moon River, Thailand.

Gabiing Dagan

Busa, sa pagkahibalo, kana nga 5K wala mag-ihap 💀😂

Gabiing Dagan

Naga-personal na kini sa kini nga punto 💀

Dagan da

Makabuhat ta og team 🔥