Komunidad sa Weightlifting

Gym rat

Kinsa diri nga parehas nako nga ganahan magbuhat og weightlifting sa gym nga nag-inusara, nagpadayon sa kalma ug positibong aura..

Nasayang nga potensyal

Story part 3: Ang amahan sa among "bayani" maalam ug maayo ang pagbasa. Nagtuon siya og Arabic, pisika, ug matematika; kung ang mga tawo sa lokal nga kolehiyo dili makasulbad sa usa ka problema, moadto sila kaniya. Nag-antos siya sa paghubad sa Banal nga Kasulatan—trabaho nga sa katapusan nagdala… (gi-edit)basaha pa

Wasted petnetial (part 3 of the story)

Ang amahan sa among "bayani" maalam ug maayo nga nakabasa. Nagtuon siya og Arabic, pisika, ug matematika; kung ang mga tawo sa lokal nga kolehiyo dili makasulbad sa usa ka problema, moadto sila kaniya. Nag-antos siya sa adlaw ug gabii sa paghubad sa Banal nga Kasulatan—trabaho nga sa katapusan…basaha pa

Magbuhat og weightlifting 🏋️‍♂️

Mas gusto ba nimo…

Mas gusto ba nimo nga mag-ehersisyo (weightlifting, cardio, etc.) sa usa ka time chamber diin ang oras nagalihok sa ratio nga 10:1 nga mga oras, o baliktad (1:10)?

Double PR🏆🏆

Kung ingon sa mga tawo nga ang bug-at nga weightlifting maayo para sa imong mental nga kahimsog, mabati nako ngano. Kay karon nagsugod ko nga kusgan nga nakab-ot ang akong 3 rep nga kinahanglanon aron ma-level up ang timbang sa bar sa +2.5kg. Sa miaging duha ka semana nakakuha ko og duha ka…basaha pa

Kusog vs Hypertrophy

Nagbalhin ko karon sa akong weightlifting training gikan sa hypertrophy ngadto sa kusog, human sa 1 ka tuig nga training sa hyper. Nakita nako nga mas daghan ang mga benepisyo sa long-term sa kusog kaysa sa hypertrophy. Unsay imong hunahuna?

Ang weightlifting mas maayo pa kay sa wordslifting😜

Naay lain nga hilig sa pag-unat?

Ang weightlifting lingaw, nasabtan nako, pero unsa man ang bahin sa pagbaliko sa imong lawas sa tunga? Kini tanan bahin sa paglusot gikan sa comfort zone ug pagtan-aw kung unsa ka layo ka makadto :)

Kung magpili ka og partner, ginasunod ba nimo sila sa parehas nga pisikal nga mga pamantayan nga imong giset para sa imong kaugalingon?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (gi-edit)

Mga Tumong sa Gym!

Ang pagdugang lisod sama sa pagkapildi. 120lbs ang akong tumong. 10 pa ka lbs ang kinahanglan! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Nanghinaut ko nga makakuha og gamay nga abs sa katapusan sa tuig. Human sa pagkapildi og 36kg sa 2.5 ka tuig, gikan sa 96kg ngadto sa 60kg, nakahibalo ko nga naa koy hemorrhagic ovarian cyst tungod sa sobra nga pagbansay. Kinahanglan nakong mohunong sa pagbansay sulod sa labing menos 4 ka bulan ug…basaha pa

Ang Akong mga Goon

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos (gi-edit)

Asa nga hashtag ang labing angay niini? Weightlifting, skateboarding, o circus?

Personalmente, dili ko ganahan aning mga klase nga kalihokan ug giseparate nako ang tanan nga sports, gitrain sila nga magkalain. Apan karon, nakahukom ko nga mag-enjoy samtang walay nagtan-aw 😂

Gikinahanglan ang mga opinyon

Dapat ba nga mag-ahit ang mga lalaki sa ilang tiyan? Nagsugod ko og ehersisyo 3 ka adlaw na ang milabay, core workouts ug weightlifting sulod sa 2 ka oras matag gabii. Sakit kaayo pero dili na ko makapugong nga makuha ang akong abs balik lol usab, ayaw pagtagad sa background. Bag-o lang ko mibalhin…basaha pa

Mga hilig sa lalaki

Naa ba kay mga hilig nga panglalaki? Naga-ask ko kay nagbati ko nga dili kaayo ko lalaki, pasabot nako ang akong ideya sa kalipay kay ang pag-adto sa mga museo o pagkuha og litrato sa kinaiyahan, paghimo og pottery, pagsulat o pagtan-aw og dula. Dili gyud ko hilig sa sports, pangpang o…basaha pa

Ollie - Snatch

Usa na usab ka gamay nga kalipay, apan adunay pipila ka bili sa panukiduki. Kaniadto, gitudloan nako ang akong amigo unsaon pag-squat sama sa usa ka weightlifter gamit ang knee-dominant nga teknik ug gipatin-aw nga kini susama sa pag-squat samtang nag-skateboard. Kung nag-squat ka sa skateboard,…basaha pa

Pangutana

Ang pag-enjoy sa kasakit gikan sa weightlifting nagpasabot ba nga ikaw usa ka masochist?

Pagbahin sa progreso

Nagsugod ko sa tibuok gym nga butang human nako magdesisyon nga kinahanglan nakong respetohon ang akong lawas. Sa sinugdanan, nagbouldering ko pero human sa pipila ka panahon, nanginahanglan ko og mas lisud nga butang busa nagbalhin ko sa weightlifting. Dili ko makadugang og daghang mga litrato…basaha pa

Weightlifting fairy Kim Bok-joo..

Sila ang mga tumong 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ang labing maayo nga butang nga akong nahibal-an gikan sa feminism.

Balik nga misogyny ug pagpasakit sa kaugalingon nga mga pamatasan sa lawas kay kini nagdaog sa 90% sa mga insulto. Dili ka makasulti nga dili lalaki kay nagpasabot kini nga ang dili pagka lalaki dautan nga nagpasakit sa kaugalingon, dili ka makainsulto sa usa ka lalaki nga nagsul-ob og makeup o…basaha pa

Wala ko magdahom nga makapahimo ko og post dinhi. Mao ni ang PR gikan sa miaging bulan

Gamiton nako ang weightlifting tag hangtod mahulog ang mga ligid 👌🏿

Kabored

Unsa man ang imong ganahan buhaton kung bored ka? Kasagaran magdula ko, magbasa og mga libro, magdibuho, magtext sa mga amigo, o magbuhat og weightlifting

✝️

Naka-experience ko sa labing hingpit nga Domingo 💖. Nakaadto ko sa simbahan sayo ug nagbasa pa sa mga Hukom antes nagsugod ang klase sa Domingo. Naka-enjoy ko sa klase sa Domingo ug serbisyo sa simbahan. Nakakaon ko og panihapon human sa simbahan ug nagpahulay sa pipila ka minuto antes nagbuhat og…basaha pa

Pamatasan

Nutrisyon, lihok, ug pagpakunhod sa stress ang atong mga kapilian sa pamatasan. Mao nga ang Kahimsog ug Fitness usa ka kapilian sa pamatasan. Ang shirt nga akong gidisenyo gidesinyo aron ipakita ang lain-laing mga protokol sa pagbansay nga akong ginasunod, ingon man ang likod sa shirt nga dili nimo…basaha pa

Ang Paglalakaw

Hey mga bag-ong higala! Loser diri (SoreLoser aron mahimong tukma), ug gusto nako nga ipaambit ang paglalakaw sa pagpaubos sa timbang nga akong giagian, ug ang mga kalampusan! Ayaw pagduha-duha sa pag-skip sa ubos para sa TLDR! Sa Nobyembre sa 2021, nagbug-at ko og 345lbs. Dili ko na lang isulti…basaha pa

Weightlifting Fairy Kim Bok-Joo

Usa sa akong paborito nga 2016 nga kdramas. Aduna sila'y kusog nga kemistri.❤️❤️ Unsa man ang imoha? Unsa ang imong paborito nga Kdrama?

Pakigbisog

Tinuod ang mga pakigbisog sa gym! Nagbati ko nga na-stuck ko sa akong weightlifting routine bag-ohay lang... naa bay uban nga naglisod sa pagpabilin nga motivated? Unsay makapapump nimo aron magbuhat sa weights?

GymLife

Ang pag-angkat sa timbang nakapausab sa akong kinabuhi sa pagkaaktibo ug sa pagtinguha nga molambo dili lamang sa pisikal apan usab sa mental, emosyonal, ug espiritwal. Ang proseso sa kausaban nagsugod sa pagpaayo sa kaugalingon. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Ang Gahum sa Pagbuhat – Ngano nga Gihigugma Ko ang Pag-ehersisyo 💪

Adunay espesyal nga butang bahin sa pagbuhat sa timbang — ang hagit, ang progreso, ug ang pagbati nga nagkakusog ko matag adlaw. Ang pagduso sa akong mga limitasyon, pagtan-aw sa mga resulta, ug pagpabilin nga aktibo nagpadayon sa akong pagdasig. Dili lang kini bahin sa pisikal nga kusog kundi usab…basaha pa

Suga nga nahabilin sa tangke

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Ang akong paborito nga serye sa tanang panahon mao ang Weightlifting Fairy Kim Bok-joo (gi-edit)

Pagkuha og day pass sa PF sama sa

#bodybuilding #weightlifting #gym

Adlaw 86

Nagsugod ko niini 86 ka adlaw na ang milabay human sa usa ka magubot nga away tali sa akong kaugalingon, ug usa ka miyembro sa pamilya. Gidedicaran nako ang pagpuasa aron masulbad ang isyu. Ang isyu nahimong wala na, apan dili nga walay gamay nga dedikasyon gawas sa pagpuasa. Sa katapusan sa… (gi-edit)basaha pa

Mga rekomendasyon sa Kdrama

Palihug rekomendahi ko og dosme nga rom-com nga kdramas. Bag-o ra ko sa kdramas ug hangtod karon nakatan-aw na ko sa weightlifting fairy ug business proposal. Gihigugma nako silang duha...