Cymuned Running

Rhediad Bore Sul

Amser i mi.

Hyfforddiant cadens

Am gyfnod hir, roeddwn i'n tybio bod rhedeg yn gyflymach yn golygu pwysau'n galedach. Roeddwn i wedi clirio ar cadens ~156, gan gymryd camau hir a phwysau, ac yn rhedeg yn llwyr heb anadl. Doedd gennyf syniad sut i drwsio'r statws hwnnw. Mae'n ymddangos nad yw rhedeg yn "rhoi allan dy goes…darllen mwy

Carwch hi

Sutiau newydd

Tro cyntaf i brynu sutiau New Balance, maen nhw'n super cyffyrddus 😂

Helo! 🏃☘️💜

5km,38mun, 7.20cyf/km A ti?

Yn ôl yn ei gilydd

Yn araf ond yn sicr yn gwella fy ngwasg. 🙏

FY NGHYFRAITH 10K CYntaf 🏃‍♀️🏅👏

rwy'n well na ddoe! mor falch 😭😭(wedi'i olygu)

Rhedeg gyda fi?

Rwy'n chwilio am ffrindiau rhedeg yn canol Delhi. Rwy'n rhedeg am y tro cyntaf ac hoffwn gael cwmni. Merched bechgyn, does dim ots gennyf. Hoffwn gael eich cwmni.

Cyrchdaith fyr a chynslow o 1.5 milltir y bore yma

Mae'n fy mhoeni nad yw fy nhraed cefn wedi adfer gallu cyflym ers ei dorri ar Mai 2. Cyflymder o 12.5 milltir yr awr heddiw. Ond - diolchgaraf fy mod yn GALLU rhedeg, ac yn super ddiolchgar fy mod wedi adfer yn llwyr y gallu hyfforddiant cryfder. Cefais hefyd 2 gerdded hanner milltir a ymarfer…(wedi'i olygu)darllen mwy

Cyflymder absoliwt

Yn dawel yn caru'r esgidiau newydd

Rhedwch rhedwch

bore

rhediad bore gyda'r golygfa❤️

Gweithgaredd Dydd Sul heb ei achosi 💀

Deffrais am 5 yb yn wirfoddol, rhedeg 18 km, a'r unig beth a ges i oedd y cwpan coffi hwn (a blinder difrifol yn fy nwylo). 10/10 byddwn yn gwneud eto.(wedi'i olygu)

Dydd Mercher Hapus 🌱😊💜💐​

Bydd yn ddydd gwell i ti 🎶🏃🌱💜

Rhediad hawdd 🏃‍♀️

Yn paratoi fy nwylo i gopa to Bali 👟❤️‍🔥

Cafodd fy nwylo ni niwed ond yn dal yn ffres! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

Her 100km

glaw • rhedeg

ymarfer dan do yn lle rhedeg yn yr awyr agored. 🏃🏻

Rhedeg i'r llinell derfyn 🏃‍♀️🥳

Anodd dychwelyd ato ar ôl y gwyliau 😁

Her rhedeg 5k heb stop! wrth gwrs wedi methu eto 😂😆

ceisiwch eto yfory!

🦄💎

Rhedeg yn y glaw?

Helo, bechgyn Dw i am ddechrau hyfforddi trwy redeg, ond mae wedi bod yn bwrw glaw yn drwm yn ddiweddar oherwydd tyffynau. Dw i'n meddwl a allwn i gerdded yn gyflym mewn slippers yn lle rhedeg. Dydw i ddim yn gwybod.🧐 Mae gan unrhyw un syniadau? Diolch yn fawr ymlaen llaw!

Yn erbyn codi a ffitrwydd brig, gadewch i ni fynd! 🤣😆

🙂‍↕️ mae fy nwylo'n casáu fi eisoes 😂

chwys yr haul😓

🏃🏻

Rhedwch am fywyd 💜 meddwl cryf 🌱 dim ond rhannu'r hyn a wnes i, gwnaeth eich iechyd a'ch meddwl yn well... 🏃🌦️​

Gobeithio y gallaf wneud 5km mewn 20 munud ☺️☺️🏃 noson ffres

PR newydd am 10k yn 2026 👌

Mae unrhyw un eisiau dechrau clwb rhedeg mini? 😅

Rwy'n dechrau rhedeg ac mae gennyf lawer o egni i losgi! Bob amser yn chwilio am y cyfle i wneud y gorau o unrhyw amser sydd gennyf! Hefyd, unrhyw argymhellion da am esgidiau rhedeg? 😅(wedi'i olygu)

GORFFEN 10KM SunRUN heddiw!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Ffoi rhag realiti

Diwrnod un

Parhau i bwyso

Rhywun i redeg gyda?😄🙌

Os ydych chi'n redwr, beth yw'r pellter hiraf rydych chi wedi rhedeg? Os ydych chi'n ymddiddori mewn rhoi cynnig ar redeg, cysylltwch â fi 🙌😄

Diwrnod 2 - yn rhedeg i ffwrdd o realiti

Wedi blino

A ydym ni'n mynd am y 10k?

Barod

Fy ail 20km

A beth amser. 🌊

Rhediad 8km cynnil

💪🏻

Rhedeg

Yn chwilio am ddyddiad rhedeg. Os ydym yn cyd-fynd â'r cyflymder, efallai y gallwn redeg trwy'r cyfan i briodas Hahaha. Jk yaaa #runningdate

Sut ddechreuodd

Diolch 🥹😂

Rhediad Pen-blwydd

Fersiwn ultra: dy oedran ×2