Cymuned Weightlifting

Cynffon gamp

Pwy sydd yma fel fi sy'n hoffi gwneud pwysau yn y gampfa ar ei ben ei hun, gan gynnal awyrgylch tawel a phositif..

Poteiddio gwastraff

Stori rhan 3: Tad ein "arwr" oedd yn ddeallus ac yn ddarllenwr da. Astudiodd Arabeg, ffiseg, a mathemateg; pan na allai pobl yn y colegau lleol ddatrys problem, byddent yn dod ato ef. Treuliodd ddiwrnod a nos yn cyfieithu'r Ysgrythurau Sanctaidd—gwaith a arweiniodd yn y pen draw at golli ei olwg.…(wedi'i olygu)darllen mwy

Pethau gwastraffedig (rhan 3 o'r stori)

Tad ein "arwr" oedd yn ddeallus ac yn ddarllenwr da. Astudiodd Arabeg, ffiseg, a mathemateg; pan na allai pobl yn y colegau lleol ddatrys problem, byddent yn dod ato ef. Treuliodd ddiwrnodau a nosweithiau yn cyfieithu'r Ysgrythurau Sanctaidd—gwaith a arweiniodd yn y pen draw at golli ei olwg. Yn…darllen mwy

Gwnewch rywfaint o godi pwysau 🏋️‍♂️

A fyddech chi'n well...

A fyddech chi'n well i hyfforddi (codi pwysau, cardio, ac ati) mewn siambr amser lle mae amser yn symud ar gyfradd o 10:1 awr, neu yn erbyn (1:10)?

Dwylo PR🏆🏆

Pan mae pobl yn dweud bod codi pwysau trwm yn dda ar gyfer dy iechyd meddwl, gallaf deimlo pam. Oherwydd heddiw dechreuais yn gryf gan gyflawni fy anghenion 3 rep i godi'r pwysau ar y bar gan +2.5kg. Y llynedd, cefais ddau sengl, a chafodd tri ar fy set gyntaf. Ar y set 2af ar 175kg, roeddwn i'n…darllen mwy

Cryfder yn erbyn Hypertroffi

Rwy'n newid heddiw fy hyfforddiant pwysau o hypertroffi i gryfder, ar ôl hyfforddi am tua 1 flwyddyn yn hypertroffi. Gwelais fod mwy o fuddion tymor hir yn gryfder nag yn hypertroffi. Beth ydych chi'n meddwl?

Mae pwysau hefyd yn llawer gwell na chodi geiriau😜

Mae unrhyw un arall yn hoffi ymestyn?

Mae codi pwysau yn hwyl, rwy'n deall, ond beth am blygu dy gorff yn hanner? Mae hynny'n ymwneud â phwysleisio allan o'r ardal gyffyrddus a gweld pa mor bell y gallwch fynd :)

Pan fyddwch yn dewis partner, a ydych yn eu dal i'r un safonau corfforol a osodwch ar eich hun?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione(wedi'i olygu)

Nodau Ffitrwydd!

Mae ennill mor anodd â cholli. 120lbs yw fy nod. 10 pwys yn weddill i fynd! #proteinshakes #cynnyddpwysau #codi pwysau

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Rwy'n gobeithio cael ychydig o abs erbyn diwedd y flwyddyn. Ar ôl colli 36kg mewn 2.5 mlynedd, o 96kg i 60kg, yna darganfyddais fy mod wedi cael cyst ovarian hemorrhagig oherwydd ortrainio. Roedd yn rhaid i mi stopio hyfforddi am o leiaf 4 mis a disgwyl iddo sefydlu. 'Rwy'n caru bocsio a sgwatio,…darllen mwy

Fy Gwns

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos(wedi'i olygu)

Pa hashnod sy'n addas ar gyfer hyn? Pwysau, sglefrfyrddio, neu girkus?

Yn bersonol, dydw i ddim yn hoffi'r mathau hyn o weithgareddau ac rwy'n gwahanu pob chwaraeon, gan eu hyfforddi'n benodol. Ond y tro hwn, penderfynais gael ychydig o hwyl tra nad oes neb yn gwylio 😂

Dymuniadau barn

Dylai dynion losgi eu boliau? Dechreuais ymarfer 3 diwrnod yn ôl, ymarferion craidd a chodi pwysau am 2 awr bob nos. Mae'n boenus iawn ond ni allaf aros i gael fy nghraidd yn ôl lol hefyd, anwybyddu'r cefndir. Dros y wythnos hon, symudais ac nid wyf wedi setlo'n llwyr eto.

Hobïau dyn

Oes gennych hobïau dynol? Rwy'n gofyn oherwydd teimlaf nad wyf yn ddynol iawn, rwy'n golygu mai fy syniad o hwyl yw mynd i amgueddfeydd neu gymryd lluniau o natur, gwneud potiau, ysgrifennu neu wylio dramâu. Dydw i wir ddim yn mwynhau chwaraeon, hela nac yn codi pwysau. Teimlaf fod dynion eraill yn…darllen mwy

Ollie - Snatch

Ychydig mwy o hwyl, ond gyda rhywfaint o werth ymchwil. Unwaith dysgais i fy ffrind sut i sgwatio fel pwysleisiwr gan ddefnyddio techneg sy'n canolbwyntio ar y pen-glin a esboniais ei bod yn debyg i sgwatio wrth sgio. Pan fyddwch yn sgwatio ar sgi, mae'n rhaid i chi gadw eich cefn yn fertigol a…darllen mwy

Cwestiwn

A yw mwynhau'r poen o godi pwysau yn gwneud i chi fod yn masochist?

Cydraddoldeb cynnydd

Dechreuais y peth gampfa hwn ar ôl i mi benderfynu bod angen i mi barchu'r corff hwn yn fwy. Yn y cychwyn, es i mewn i ddringo creigiau ond ar ôl tipyn o amser roedd angen rhywbeth mwy anodd arnaf felly newidiais i godi pwysau. Ni allaf ychwanegu sawl llun ond mae'n iawn, dyma safle da gyda goleuo.

Fairy pwysau Kim Bok-joo..

Dyma'r nodau 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Y peth gorau a ddysgais o fenywgarwch.

Misoginiaeth gwrthdro a normau corff hunan-efelychu gan ei fod yn curo 90% o'r sarhadau. Ni allwch ddweud nad yw'n ddynol oherwydd mae hynny'n awgrymu nad yw bod yn ddyn yn dda sy'n hunan-efelychu, ni allwch sarhau dyn am wisgo colur neu gael personoliaeth benywaidd oherwydd mae hynny'n awgrymu bod…darllen mwy

Doeddwn i ddim yn sylweddoli fy mod i'n gallu gwneud post yma. Felly dyma PR o'r mis diwethaf

Byddaf yn defnyddio'r tag pwysau tan fydd y olwynion yn cwympo 👌🏿

Diflastrwydd

Beth wyt ti'n hoffi ei wneud pan wyt ti'n diflas? Fel arfer, rwy'n chwarae gemau, darllen llyfrau, tynnu lluniau, negesu ffrindiau, neu wneud ychydig o bwysau

✝️

Cafodd fy Sul y mwyaf perffaith 💖. Cyrhaeddais i'r eglwys yn gynnar a darllenais fwy yn y Beibl cyn i'r ysgol Sul ddechrau. Cafodd dosbarth gwych yn yr ysgol Sul a gwasanaeth yr eglwys. Cafodd ginio ar ôl yr eglwys a ymlaciwyd am ychydig cyn gwneud rhywfaint o ddynwared pwysau a chardio. Gwnaethom…darllen mwy

Bywyd

Maeth, symudiad, a lleihau straen ein dewisiadau bywyd. Mae hynny'n gwneud Iechyd a Ffitrwydd yn ddewis bywyd. Roedd y crys a ddyluniais yn golygu dangos amrywiaeth eang o brotocolau hyfforddi a ymarferaf, yn ogystal â chefn y crys na allwch ei weld ond mae'n syml yn gofyn a ydych chi hyd yn oed yn…darllen mwy

Y Daith

Hey ffrindiau newydd! Mae'n siaradwr yma (SoreLoser i fod yn fanwl), a roeddwn i eisiau rhannu'r daith gollwng pwysau rwyf wedi bod arni, a'r llwyddiannau! Teimlwch yn rhydd i fynd i'r gwaelod am y TLDR! Ym mis Tachwedd 2021, roeddwn i'n pwyso 345lbs. Ni fyddaf yn mynd i mewn i sut ddes i yno, ond…darllen mwy

Fairy Pwysau Kim Bok-Joo

Un o'm kdramâu 2016 hoff. Mae ganddynt gemeg mor gryf.❤️❤️ Sut am dy rai di? Beth yw dy kdrama hoff?

Ymdrech

Mae ymdrechion gampfa yn real! Rwyf wedi teimlo'n gollwng yn fy routine pwysau yn ddiweddar... oes unrhyw un arall yn cael trafferth i aros yn gymhellol? Beth sy'n eich cyffroi i fynd i'r pwysau?

Bywyd y Gamp

Mae codi pwysau wedi trawsnewid fy mywyd i fod yn super actif a phenderfynol i wneud cynnydd nid yn unig yn gorfforol ond hefyd yn feddyliol ac emosiynol ac ysbrydol. Mae'r broses newid yn dechrau gyda gwelliant personol. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Pŵer Codi Pwysau – Pam Rwy'n Caru Ymarfer 💪

Mae rhywbeth arbennig am godi pwysau — y her, y cynnydd, a'r teimlad o ddod yn gryfach bob dydd. Pwysleisio fy ngorffennol, gweld canlyniadau, a chadw'n weithgar sy'n fy ngalluogi. Nid yw'n ymwneud dim ond â chryfder corfforol ond hefyd disgyblaeth a meddwl. Rwy'n mwynhau pob ymarfer a'r egni y…darllen mwy

Tanwydd ar ôl yn y tanc

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Fy nghyfres hoff o'r cyfnod i gyd yw Weightlifting Fairy Kim Bok-joo(wedi'i olygu)

Cael trwydded ddiwrnod yn PF fel

#bodybuilding #weightlifting #gym

Diwrnod 86

Dechreuais hyn 86 diwrnod yn ôl ar ôl ymladd trawiadol rhwng fi, a aelod o'r teulu. Rwyf wedi neilltuo'r cyfnod ymprydio i ddatrys y mater. Dydy'r mater ddim wedi diflannu, ond nid heb ychydig o ymroddiad y tu allan i'r ymprydio. Tua diwedd Ionawr, aethon i Puerto Rico i gynorthwyo aelod arall…(wedi'i olygu)darllen mwy

Argymhellion Kdrama

Os gwelwch yn dda, argymhellwch i mi rai kdramas rom-com. Rwy'n newydd i kdramas ac hyd yn hyn rwyf wedi gwylio fairy pwysau a phrosiect busnes. Roeddwn i'n caru'r ddau ohonynt...