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Megamarsch

Nach einer längeren Pause endlich wieder gelaufen

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Hitzetraining

Nach einer sehr besch..... Woche holt mich das laufen wieder runter 😉

Sonntag ist Lauftag

Baden-Marathon Karlsruhe 2025

Laufend etwas gutes tun!

Erste Mal joggen nach Außenbandriss

Ich werde jetzt versuchen, mehr Sport zu machen und gehe etwas joggen. Vielleicht bekomme ich dadurch wieder einen freien Kopf. Ich wünsche euch allen einen schönen Start in den Samstag.

Guten Morgen

Auch die unendliche Schönheit

1. Bin nicht beim Sonnenuntergang angekommen 🙆
2. Viel schlimmer: ich bin 10 Meter zu weit gelaufen. Das sieht jetzt die nächsten 5.000 Jahre alles andere als schön in der Statistik aus 😭😄

Double Fail

Hey wer ist auch am Freitag beim B2 Run in Koblenz dabei?

B2 Run Koblenz

🏃

Man darf sich im ersten Moment nicht von der makellosen Schönheit des angematschten Weges (u.a. von der Zuckerrübenernte) blenden lassen, sondern sollte auch mal hinter die Kulissen schauen, was das für arme unschuldige Bürger bedeutet, die doch nur ihr Sprinttraining absolvieren möchten. Und die 👑 ist, wenn man das vorgeschlagene Training, selbst bei diesen extremen ultra harten Wegbedingungen durchgezogen hat und man von seiner (eigentlich geliebten) Uhr trotzdem nur mit "Formerhalt" eingestuft wird. 

Das Leben ist nicht fair! Es ist dreckig! 🥲

Behind the scenes

Und war erfolgreich 🙂

Aber ich wurde heute schon mit 🐕 2* (mehr oder weniger) komplett nass. Daher habe ich das Timing schon verdient 😉

Regenpause genutzt

Sunday Runday

Ich esse nur, wenn ich meinen süß-sauer Dip dabei habe

In meinem Ernährungsplan ist 1 Fliege/Woche mit einkalkuliert 

Nur deswegen gehe ich überhaupt laufen! 

Vielleicht solltest du mal zum HNO gehen (nicht laufen!) 

Ich gehe laufend Fliegen essen ohne diese zu zählen

Ich warte nach dem Verschlucken auf den natürlichen Kreislauf und starte dann die HLW bei der Fliege

Aus aktuellem Anlass habe ich bei mir mal überschlagen...

Heutiger Verbrauch auf 8 Kilometern:
◽1 * Vollendung
◽1 * Abpraller auf Backe
◽1 * gegen die Lippe geflogen

Vom Gefühl her sind es bei mir 4 Fliegen/800 km.

Wie viele Fliegen isst du pro 100 Kilometer beim Laufen?

Wie viele 🪰 isst du beim Laufen?

geh laufen! 🏃😄

Hier der Beweis, dass es funktioniert. 

Kein Fake. Es war draußen in der Wildnis, nicht auf dem Laufband mit Klimaanlage. Und nicht langsam. 

Aber jetzt ohne Witz. Im Schatten war es echt fast schon frisch 😂

Wenn es dir zu heiß ist, dann...

Abend Lauf in Estland

5km Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen - oder so ähnlich 😅

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

Kopf aus - Musik an & los 🏃🏻‍♀️

Heute nur ein lockerer 5km Lauf mit ner angenehmen 7:45er pace 🙃

🤯 + 🏃🏻‍♀️ = 😌

Wo sind die Läufer unter euch? Alle zwei Tage ne kleine Runde laufen? Was bedeutet “kleine” Runde für dich? 🏃‍♀️

Was ist euer Lieblingswetter?
Laufband oder draußen?

Bestes Wetter um seinen persönlichen Rekord zu brechen?!

Perfektes Wetter für einen Spaziergang

Morgens auf dem Land zu laufen ist wie Urlaub, Change my mind

🏃‍♂️

War gestern das erste mal seit fast einem Jahr wieder laufen. Hab letztes Jahr für einen Marathon trainiert aber wurde dann krank und kam nicht wieder rein. Fange zwar jetzt wieder bei 0 an, aber es tut einfach gut endlich wieder zu laufen. 😀💪🏃‍♂️

Endlich wieder

Ich war die letzten Tage laufen und ich hab so viele mit Kopfhörern gesehen. Bin ich nur old school oder warum laufen so viele mit Kopfhörern? Ist persönlich nicht meins.

Laufen mit oder ohne Kopfhörer?

Ich war heute beim Sprinttraining auf einem Feldweg. In der Ferne sah ich einen Kleintransporter mit drei Rädern in meine Richtung fahren. Der 15-Sekunden-Sprint (Ziel unter 3:00) startete und ich war im Highspeed kurz vor dem Fahrzeug, dann kam danach entspannt ein 5:30er Lauf. Quasi genau nach dem Auslaufen und dem Übergang hielt das Fahrzeug an und der Fahrer sagte am Fenster mit einem freundlichen Lächeln: "Lange halten Sie die Geschwindigkeit aber nicht aus!?" 

Ich erwiderte, dass das Sprinttraining sei und genau so gedacht ist. 🙂

Wir lächelten uns beide noch an und ich musste weiter, damit der Abschnitt entspannt bleibt. 

Es war eine kurze, aber schöne Begegnung mit einem völlig Fremden (vermutlich Bauer) im gefühlten Nirgendwo, die zeigt, dass Menschen das Leben einfach menschlich machen. 

Auf dem Foto sieht man übrigens den Weg, den ich gerne und häufig als Sprintstrecke verwende. 🙃

Begegnungen im Nirgendwo

laufen zu gehen. Und so ganz nebenbei heute während dem Fotografieren 15 km gelaufen, oder war es doch andersrum 🤔😊

Gerne wieder kommentieren, dass ich das nicht während dem Laufen gemacht habe. Zum Beweis ist jeder zum Mitlaufen eingeladen oder einfach ein besseres Handy kaufen und selbst mal testen 😉

Alleine für die Fotos lohnt es sich schon

🔸Halbmarathon gelaufen ✅
🔸Geplante Zeit zu erreichen ist gelaufen ✅
🔸Meine Uhr gönnt mir trotzdem (oder genau deswegen 🤔) 4 Tage Erholung ☺️

4 Tage Pause erLAUFen

Bist du schon mal einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen?

Mein erster Lauf im Nebel.

Ohne Gorillas. Und der Fog wollte mich auch nicht töten. Laaaaangweilig 🥱

M e L i N

Ich war heute das erste Mal „richtig“ laufen. Ich möchte einfach versuchen meine Arbeitsstrecke zu joggen und so noch etwas Ausdauertraining in den Alltag zu bekommen.
Ob die 20 Minuten Strecke dafür ausreichen wird, weiß ich nicht. Aber meine Herzfrequenz steigt auf jeden Fall absurd schnell. Da ist VIEL Trainingsbedarf für die Gesundheit, wenn schon zügiges Gehen in Zone 2 landet 😂

Mein einzig anderer Sport ist seit Oktober Calisthenics.

Erstes Mal Laufen

Die 10km Schallmauer ist endlich durchbrochen 😅

Gerade beim Sprinttraining wäre es ja total unpraktisch die ganze Zeit eine Flasche zu tragen... 🙆‍♂️😄

Professionelle Ausrüstung ist wichtig

Manchmal reicht es im Leben,
wenn nur man selbst an sich glaubt! 😊

Mein Körper wird mir die nächsten Tage aber bestimmt noch sagen, was er davon hält 😉

Wings for Life - World Run 2025

Mit einer Maximalgeschwindigkeit von 37,1 km/h. 

Kann man machen, muss man aber nicht.

Sprinttraining

In diesem Fall hat es aber nur meinen persönlichen 8 km Rekord verändert, der für diese Distanz nicht mal separat gespeichert wird 😄

1 Sekunde kann die Welt verändern...

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Bekommt ihr auch manchmal so komische Nachrichten ... ?

Ich wünsche euch einen fantastischen Mittwoch, gute Leute.

Endlich wieder zuhause angekommen 😎🎬

So when I'm lying in my bed Thoughts running through my head And I feel that love is dead I'm loving angels instead💔✨

Here I am Offering You My Precious Time... and you waste it by running around

Matthäus 0:36