Nutrition kogukond

Terved beebid

Ma olen tõsiselt sõltuvuses neist!

Olgu, päev 2 ilma kofeiinita

Ja mul on menstruatsioon ja see on mu esimene päev ilma kofeiinita tööl, soovige mulle edu! Eh.

Hommik ilma kofeiinita

Kuna soovin oma paanikahooge paremaks muuta. Eile õhtul võtsin natuke passionflower'i, valerianat ja magneesiumi/kalsiumi, et paremini magada. Ärkasin üles ja tegin tassi taimeteed koos kohaliku meega. Kofeiinivaba päev number üks, nikotiinivaba päev number kolmkümmend, soovige mulle edu 💜 Teen… kuva rohkem

Minu apelsinikook

🧡🍊

Minu lemmik Power Bowl

Toit

Vajasin lihtsalt natuke aega enda jaoks koos pannkookidega Lyonis 😝

Öökaerahelbed

Mis on sinu lemmik öökaerahelveste retsept, mis on madala kalorsusega? Praegu on minu oma rosinatega ja kaneeliga.

Leidsin uue joogi, mis mulle meeldib

Mul on ibs-c, seega on mul sooleprobleeme. Pean saama oma kiudaineid, proovin seda

Valgu Pulber

Mis on sinu lemmik valgu pulber, mis maitseb magusalt, kuid on madala suhkrusisaldusega?

Kuidas ma tunnen end teiste meeste ümber, kes räägivad toitumisest

Toitumise vastutuse sõber ✨

Hei ✨ Otsin kedagi, kes võib-olla sooviks olla üksteise „toitumise vastutuse sõber“. Peaaegu nagu keha duplikaat toitumise muutmise ajal. 😅 Seega mitte kontrolli või rangete dieetide mõttes, vaid pigem lõdvestunult: - saata üksteisele pilte tervislikest toitudest - jagada väikeseid edusamme… kuva rohkem

Olen täpselt sama asja söönud juba 1 aasta ja ma ei ole sellest ikka veel tüdinud. Tunnen, et mul on nagu petukood

Suhkur %Päevane väärtus

Kui vaatate toitumisteavet millegi pealt, ütleme näiteks limonaadi purgist, siis seal on loetletud suhkru grammid ja %päevane väärtus. Kas see päevane väärtus kehtib nii loodusliku kui ka töödeldud suhkru kohta? Näiteks kui ma söön vilja, kas see paneb sama %päevasesse väärtusesse nagu limonaad?… kuva rohkem

Madala FODMAP

Kas kellelgi on kogemusi selle dieedi järgimisega FODMAP-rikka dieedi, nagu minu oma, pealt? Näiteks sõin ma iga teine päev 2 portsjonit brokolit peediga, iga päev ühe avokaado, kõik mu proteiinibaarid sisaldavad kuivatatud viigimarju, ma söön iga päev ube ja läätsi. Mul ei ole kõiki diagnoose,… kuva rohkem

Mis on sinu lemmik toitumise nipp?

Parimad toitumisvalikud/meetodid, mille oled avastanud oma teel tervislikumate eluvalikute poole.

Käige!

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓😍😍😍😍🤤🤤🤤

Parimad puuviljad, mida süüa

Millised on sinu igapäevased lemmikpuuviljad ja kui palju sa neid sööd?

Toitumistee

Nii et need toitumisteed, ma olen neist sõltuvuses

Lõhe ja riis

Parim kodune eine, mida tavaliselt söön. Ma vaatan seda nagu ma saaksin seda praegu suus nautida. Palju süsivesikuid ja valku, vähendatud rasvaga. 🍓😋

Täistera vs Täisterajahu

Ei ole kindel, kas keegi teadis, aga täisteraleib ei ole lõpuks nii toitev, kui meile arvatakse. Täistera on juriidiline termin, mida kasutatakse, kui see sisaldab ka rafineeritud jahusid. Täistera / täistera nisu / täistera rukis jne ei sisalda rafineeritud jahusid ega teri. Jääge täistera… (redigeeritud) kuva rohkem

Käimine ja toitumine

Dieet 101

Pähklid ja marjad!

Juust

Mis tähendus on juust sinu jaoks? Maitse? Rasv? Loomulikud antioksüdandid? või mis veel? #toitumine #juust #küpsetamine #kultuur #reisimine #köök

Seedimine ja uni

Toitumine ja temperatuur

Valgu Kohv

Kas keegi teine naudib oma valgu kokteili joomist koos kohviga?

Mõistmine Eesmärk

Kui soovid saavutada tervislikku suhet toiduga, on oluline keskenduda - mitte ainult sellele, milliseid toite vältida, vaid ka - milliseid toite tarbida. Võib-olla on olulisem mõista (ja hinnata), miks teatud toidud on head sinu tervisele, kui mõista, miks teised toidud on halvad sinu tervisele.… kuva rohkem

Toiduteooria hobuseraua kujul

Temperatuur ja seedimine

Toitumise omavaheline seos...

Temperatuur ja seedimine

Uni ja seedimine

Ughh

Miks ma tunnen, et olen pika sõidu ajal autos gaasi tõttu puhitunud?

Mis see teie arvates on?? 🤣🤣

Ma arvan, et munapuder on parem kui muud munatoidud